Sức khỏe

Nữ giới không có đủ hormone estrogen trong người sẽ có các biểu hiện dưới đây!

Xuân Minh
06/01/2024 07:00
Hormone estrogen có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phái nữ, do đó cần đảm bảo cơ thể tiết ra đủ loại hormone này để tránh gây rối loạn nội tiết tố.

Đối với nữ giới, hormone estrogen rất quan trọng, chúng chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng nội tiết và ảnh hưởng đến cả sức khỏe cũng như sắc đẹp của phái nữ. Nguyên nhân là do estrogen đóng một vai trò quan trọng đến việc duy trì làn da, giúp điều chỉnh khí huyết trong cơ thể phụ nữ. Nhưng nếu lượng estrogen bị thiếu hụt thì cơ thể họ sẽ có 5 thay đổi rất rõ rệt.

1. Thiếu hormone estrogen sẽ rối loạn kinh nguyệt

Chúng ta đều biết rằng, nếu cơ thể phụ nữ sản xuất thiếu estrogen sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bởi thế, nếu thấy kinh nguyệt không đều, bạn nên điều hòa lại nội tiết tố ngay để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Việc estrogen tiết ra thấp nếu không được điều chỉnh cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

2. Hay bị ngứa ran, tê mỏi, ù tai

Đối với phụ nữ, nếu lượng hormone estrogen tiết ra thấp sẽ dễ gây mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, từ đó gây ngứa ran, tê mỏi hoặc ù tai. Khi có hiện tượng này, chúng ta  không được chủ quan coi nhẹ, bỏ qua mà cần chủ động đi khám để hỏi ý kiến từ bác sĩ ngay.

3. Cảm thấy da khô ngứa khi thiếu hormone estrogen

Nếu hormone estrogen trong cơ thể nữ giới không tiết ra đủ, làn da sẽ chịu những tác động rõ rệt. Bởi vì, hormone estrogen có thể giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da nên giúp duy trì làn da dẻo dai hơn.

Nếu lượng estrogen giảm thấp, khả năng tích nước của da sẽ giảm đáng kể, từ đó làm da trở nên khô, ngứa. Khi bạn thường xuyên có cảm giác như bị kiến bò trên da thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy lượng estrogen trong cơ thể đang giảm thấp, bạn cần điều hòa lại.

4. Đau xương khớp

Khi nội tiết tố mất cân bằng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất của cơ thể. Lúc này, các bạn nữ thường xuyên cảm thấy đau  lưng, đau khớp, đồng thời trí nhớ giảm sút. Khi những tình huống này xảy ra, đó cũng là lúc cơ thể báo hiệu bạn cần điều chỉnh lại hệ thống nội tiết tố của mình một cách hợp lý hơn.

5. Thiếu hormone estrogen sẽ nóng giận và đổ mồ hôi thường xuyên

Nữ giới bị suy giảm chức năng buồng trứng, quá trình tiết ra estrogen trong cơ thể cũng giảm xuống đáng kể. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của nữ giới, đồng thời dẫn đến bốc hỏa, mất ngủ, trầm cả. Ngoài ra, có thể kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, nhức đầu và cảm giác tức ngực. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài dẫn đến rong kinh hàng tháng, hoặc kéo dài.

Bạn có thể bổ sung estrogen bằng các cách tự nhiên như giảm căng thẳng, thư giãn và giữ tinh thần thoải mái. Mỗi ngày hình thành thói quen vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc. Tránh xa đồ ăn, thức uống không lành mạnh, để tăng lượng estrogen trong cơ thể. Ngoài ra, để tăng hormone estrogen không thể bỏ qua chế độ ăn “xanh”, đó là bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh, thực phẩm bảo vệ sức khỏe đường ruột…

 

» Phụ nữ không nên làm 3 chuyện này sau quan hệ kẻo gây hại cho tử cung

Nguồn : bau.vn

  • Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.

  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?

  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.

  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.

  • Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài, chế độ ăn uống – đặc biệt là những loại thức uống giàu dưỡng chất – cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu, sáng mịn và ngăn ngừa sạm nám từ bên trong. Dưới đây là 6 loại đồ uống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

  • Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Trong những năm gần đây, omega-3 – một loại axit béo thiết yếu – đã được khoa học chú ý nhiều không chỉ vì lợi ích đối với tim mạch, mà còn vì vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và tinh thần. Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể là chìa khóa để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm.
Xem thêm