0-1 tuổi

Táo bón ăn dặm: Bài toán đau đầu nhất của các mẹ bỉm sữa

An An
01/10/2020 14:25
“Táo bón ăn dặm” là một trong những mối quan tâm hàng đầu khi em bé mới bước vào thời kỳ ăn dặm. Mẹ đã biết cách xử lý hay chưa? Bầu sẽ cùng mẹ đi tìm lời giải cho bài toán khó này.

1. Dấu hiệu phổ biến của táo bón ăn dặm

– Bé đi ngoài ít hơn 3 lần 1 tuần.

– Phân của bé là những cục khô và cứng

– Phân của bé là những cục nhỏ, khô giống như “phân thỏ”

– Bé có dấu hiệu ăn kém hơn bình thường

– Bé khó khăn khi đi ngoài (Bé phải rặn mạnh và lâu, đôi khi đau quá sẽ làm bé khóc)

– Đi ngoài ra máu

Khi em bé của các mẹ bị táo bón, bé sẽ cảm thấy khó và đau đớn khi rặn, lâu dần sẽ tạo thành 1 vòng luẩn quẩn: táo bón → đau lỗ hậu môn  → không muốn rặn → táo bón.

Bé khó khăn khi đi ngoài (Bé phải rặn mạnh và lâu, đôi khi đau quá sẽ làm bé khóc)

2. Nguyên nhân căn bản khi ăn dặm dẫn đến táo bón ăn dặm

– Trong những ngày đầu ăn dặm, bé có thể sẽ bị táo bón trong vài ngày (điều này là hoàn toàn bình thường) khi hệ thống tiêu hóa đang học cách dung nạp và xử lý thức ăn. Trong trường hợp này, hiện tượng táo bón sẽ hết sau vài ngày khi hệ thống tiêu hóa của bé “hoàn thành quá trình điều chỉnh”.

– Bé không được nạp đủ chất xơ từ trái cây và rau xanh.

– Cơ thể bé nạp quá nhiều chất bổ như đạm và tinh bột. Cho bé ăn quá nhiều bánh ăn dặm cũng là một căn nguyên của táo bón.

– Không uống đủ nước.

3. Cách xử lý và hạn chế bị táo bón

Trên các trang mạng xã hội, khi các mẹ hỏi về vấn đề táo bón, phần lớn câu trả lời sẽ là “Bổ sung cho bé men vi sinh”. Tuy nhiên, các mẹ hãy nghĩ đến những sản phẩm từ tự nhiên trước khi cân nhắc đến các sản phẩm chức năng. Có rất nhiều các phương pháp khắc phục táo bón mà các mẹ có thể thử dưới đây.

  • Tăng chất xơ là phương pháp xử lý táo bón ăn dặm hiệu quả nhất

Có nhiều loại chất xơ nhưng có 2 loại phổ biến để khắc phục táo bón là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

– Chất xơ hòa tan sẽ giúp đẩy thức ăn qua hệ thống một cách nhanh chóng. Phương pháp này không “dạy” hệ tiêu hóa của bé cách xử lý thức ăn đúng cách nên chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Các thực phẩm nguyên cám như bánh mì, ngũ cốc, gạo lứt đều giàu chất xơ hòa tan.

– Chất xơ không hòa tan giúp cho phân mềm đi và dễ đi qua lỗ hậu môn hơn. Vì vậy, mẹ hãy cho bé bổ sung nhiều chất xơ hòa tan trong mọi bữa ăn. Những thực phẩm gợi ý bao gồm yến mạch, các loại hạt, các loại đậu, rau củ và trái cây mẹ nhé.

Cháo yến mạch ăn dặm rất dồi dào chất xơ cả hòa tan và không hòa tan

  • Đảm bảo cơ thể bé dung nạp đủ “chất lỏng” để phòng ngừa táo bón ăn dặm

Phân cần có chất lỏng để làm mềm chúng. Thường thì các em bé sẽ không hứng thú với nước lọc, vậy thì hãy sáng tạo những thực đơn hấp dẫn hơn như các loại nước ép hoặc nước rau củ dashi. Một lưu ý khi bạn ép nước trái cây cho bé là hãy pha loãng với nước lọc vì nước ép nguyên chất là quá ngọt và không tốt cho men răng của bé. Ngoài ra, sữa cũng là một dạng chất lỏng mẹ nhé. Dưới đây là 1 gợi ý về lượng nước cơ thể bé cần:

– Từ 0 – 6 tháng: Trẻ cần 150ml/kg chất lỏng mỗi ngày (100% sữa). Vậy nếu em bé của bạn 8kg thì bé sẽ cần 1200ml sữa/ngày

– Từ 7 – 12 tháng: Em bé cần 600-800ml chất lỏng mỗi ngày

– Từ 1 – 2 tuổi: Bé cần 880-960ml chất lỏng mỗi ngày.

Lưu ý đây là lượng chất lỏng tổng hợp, bao gồm tất cả sản phẩm chứa chất lỏng mẹ nhé.

Đảm bảo cơ thể bé dung nạp đủ “chất lỏng” để phòng ngừa táo bón

  •  Mận khô

Mận có chứa hàm lượng lớn sorbitol giúp tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột và làm mềm phân. Mận cũng còn chứa nhiều polyphenol giúp kích thích hoạt động của dạ dày và thúc đẩy nhu động ruột. Vì vậy, sử dụng mận khô được coi liệu pháp đầu tiên khi các bé mới mắc chứng táo bón. Hãy bổ sung cho bé thêm mận khô khi bé có dấu hiệu táo bón. Phòng ngừa/điều trị sớm bao giờ cũng hiệu quả hơn là chờ đến khi bệnh trở nên nặng hơn.

Sử dụng mận khô được coi liệu pháp đầu tiên khi các bé gặp phải chứng táo bón

  • Bổ sung Probiotic

Probiotic là vi khuẩn sống “thân thiện” chiếm một phần lớn trong hệ miễn dịch. Cách tốt nhất để bổ sung Probiotic chính là thêm sữa chua vào trong khẩu phần ăn của bé. Các mẹ có thể bổ sung như một bữa phụ hoặc món “tráng miệng” cho các bữa chính. Sữa chua trộn yến mạch cùng trái cây cũng giúp bé đổi khẩu vị nhé.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ có 1 sự chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn ăn dặm. Ăn dặm là một quá trình khá thú vị khi bé được khám phá nhiều hương vị của cuộc sống. Vậy nên đừng để táo bón cản trở con, mẹ nhé!

» Mẹo cho bé ăn hạnh nhân để vừa khỏe vừa thông minh

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tao-bon-an-dam-bai-toan-dau-dau-nhat-cua-cac-me-bim-sua-a184269.html

  • Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Tuổi ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu được làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, trí não và thói quen ăn uống lâu dài.

  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.

  • Giai đoạn ăn dặm: Lựa chọn thực phẩm thông minh cho bé yêu

    Giai đoạn ăn dặm là bước ngoặt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là thời điểm bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp cung cấp dưỡng chất đa dạng, phát triển hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp với trẻ nhỏ. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp tránh nguy cơ dị ứng, khó tiêu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

  • Cha mẹ khéo làm điều này, con sẽ nhanh nhẹn và sáng dạ hơn bạn bè

    4 năm đầu đời là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển trí não của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy 80% kết nối thần kinh của não được hình thành trước tuổi lên 4, và cha mẹ hoàn toàn có thể tác động tích cực để con thông minh, nhanh nhẹn hơn.

  • Nuôi con thông minh, khỏe mạnh bắt đầu từ 1000 ngày đầu đời

    Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều nhấn mạnh: 1000 ngày đầu đời (tính từ khi bé còn trong bụng mẹ cho đến khi bé tròn 2 tuổi) là “giai đoạn vàng” quyết định sự phát triển thể chất, trí tuệ và khả năng miễn dịch của trẻ trong tương lai. Trong khoảng thời gian đặc biệt này, cha mẹ cần nắm rõ 4 giai đoạn then chốt để đồng hành cùng con.

  • Pha sữa cho trẻ sơ sinh: Chọn đúng nhiệt độ để bé nhận đủ dinh dưỡng

    Pha sữa tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bước vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh. Nhiệt độ nước không phù hợp có thể khiến sữa bị vón cục, mất chất dinh dưỡng hoặc làm hệ tiêu hóa non nớt của bé gặp khó khăn. Vì vậy, việc nắm rõ cách pha sữa đúng chuẩn là điều cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo con nhận trọn vẹn dưỡng chất trong từng cữ bú.
Xem thêm