Thói quen giúp răng trắng sáng

Mọi người thường mơ ước có được một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp làm trắng răng tự nhiên trở thành ưu tiên hàng đầu. Thay vì phải chi trả một khoản lớn cho các dịch vụ tại phòng khám nha sĩ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách làm trắng răng ngay tại nhà một cách hiệu quả.

1. Đánh răng đều đặn và giữ vệ sinh đúng cách

Chăm sóc men răng bắt đầu bằng thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày với kem đánh răng chứa fluoride, đặc biệt sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng để loại bỏ thức ăn thừa ở những khu vực khó tiếp cận là rất quan trọng. Bên cạnh đó, chọn nước súc miệng có thành phần kháng khuẩn sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe nướu.

Tất cả các nha sĩ đều khuyến cáo những cách làm răng trắng hơn đều phải dựa trên nền tảng có thói quen đánh răng.

2. Kết hợp baking soda và hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng mạnh mẽ, thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm trắng răng có sẵn tại phòng khám nha sĩ và hiệu thuốc. Chất này hoạt động bằng cách phá vỡ các vết ố trên bề mặt răng, giúp răng trở nên sáng hơn. Bên cạnh đó, baking soda cũng là một thành phần phổ biến trong các loại kem đánh răng làm trắng, nhờ vào tính năng tẩy nhẹ và khả năng loại bỏ mảng bám.

Sử dụng kết hợp hydrogen peroxide và baking soda trên răng không chỉ giúp làm trắng hiệu quả mà còn là một phương pháp tiết kiệm, lý tưởng cho những ai muốn có nụ cười rạng rỡ ngay tại nhà. Việc áp dụng các hóa chất này theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt mà không cần phải chi tiêu nhiều cho các liệu pháp chuyên nghiệp.

Dù có hiệu quả cao nhưng không nên lạm dụng vì có chứa thành phần ăn mòn.

3. Ăn nhiều rau củ quả

Trái cây và rau quả tươi luôn là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe răng miệng. Khi muốn ăn nhẹ, hãy chọn một quả táo thay vì các món ăn nhiều đường. Tuy nhiên, các chuyên gia răng miệng cảnh báo rằng một số trái cây có tính axit, như chanh, có thể làm mòn men răng và gây ố vàng theo thời gian. Vì vậy, để duy trì hàm răng trắng sáng, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại trái cây có tính axit hoặc nhớ súc miệng ngay sau khi ăn những thực phẩm này.

Trái cây có chứa các enzym giúp làm trắng răng.

4. Uống nhiều nước hơn

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn rất có lợi cho răng miệng, đặc biệt khi bạn thay thế các đồ uống có đường như nước ngọt bằng nước lọc. Ngoài ra, nước còn giúp làm sạch khoang miệng. Sau khi ăn uống đồ ngọt, việc súc miệng bằng nước sẽ giúp loại bỏ axit và vi khuẩn, góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

Thói quen uống nước lọc không chỉ giúp bảo vệ men răng mà còn mang lại cảm giác sạch sẽ và tươi mát cho khoang miệng.

5. Xây dựng lối sống lành mạnh 

Để xây dựng lối sống lành mạnh và giữ cho răng luôn trắng sáng, bạn nên hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc, uống cà phê và rượu bia. Hút thuốc không chỉ làm răng ố vàng mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh nướu. Cà phê chứa polyphenol dễ bám vào men răng, gây xỉn màu, trong khi rượu, đặc biệt là rượu đỏ, cũng có thể tạo ra vết ố và làm mòn men răng. Bằng cách tránh những thực phẩm và thói quen này, bạn sẽ duy trì được nụ cười rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.

Không sử dụng cà phê, rượu bia, thuốc lá vì rất ảnh hưởng đến độ trắng của răng.

Tóm lại, phương pháp làm trắng răng hiệu quả nhất là sử dụng các biện pháp tự nhiên và ngăn ngừa vết ố thông qua việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, giúp ngăn chặn hình thành mảng bám. Một số loại kem đánh răng cũng có tác dụng làm trắng an toàn, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt men răng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tẩy trắng tối ưu, đặc biệt là khi yêu cầu tính thẩm mỹ cao cho nụ cười, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ để thực hiện các liệu pháp tẩy trắng chuyên nghiệp tại phòng khám.

Nguồn : bau.vn

  • Mách chị em cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt

    Nếp nhăn là một trong những biểu hiện của lão hóa khiến khuôn mặt trông già nua và thiếu sức sống. Đây là tình trạng không chỉ gặp phải khi lớn tuổi. Để cải thiện nếp nhăn ở mặt, hãy tham khảo một số cách tự massage giúp giảm nếp nhăn dưới đây nhé.
  • Cùng khám phá công dụng của nước ép lưu đối với làn da chị em mình

    Lựu không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, mang lại vẻ rạng rỡ. Việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống có thể cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn để biết thêm công dụng của lựu đối với làn da chị em chúng ta.
  • Thói quen giúp răng trắng sáng

    Mọi người thường mơ ước có được một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp làm trắng răng tự nhiên trở thành ưu tiên hàng đầu. Thay vì phải chi trả một khoản lớn cho các dịch vụ tại phòng khám nha sĩ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách làm trắng răng ngay tại nhà một cách hiệu quả.
  • Hai loại nước ép có công dụng ngừa nếp nhăn hiệu quả

    Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn, được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30. Ngoài việc bổ sung retinol từ bên ngoài, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin A để gia tăng hiệu quả dưỡng da. Các loại trái cây, rau củ có màu cam, đỏ sẫm thường chứa nhiều tiền chất vitamin A (carotenoids), giúp ngừa nếp nhăn và làm da khỏe đẹp.
  • 4 loại hoạt chất chống lão hóa nên dùng khi bước qua tuổi 40

    Ở ngưỡng tuổi 40, làn da bắt đầu lộ rõ những dấu hiệu lão hóa, từ nếp nhăn đến sự giảm sút độ đàn hồi. Để duy trì vẻ trẻ trung và sức sống cho làn da, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bài viết sẽ giới thiệu bốn hoạt chất chống lão hóa hiệu quả, giúp bạn tự tin tỏa sáng ở mọi lứa tuổi.
  • Nên chọn những hoạt chất nào làm đẹp ở tuổi 40?

    Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 có thể phải đối mặt với nhiều thay đổi về làn da. Vậy đâu là những hoạt chất giúp chị em chống lão hóa, cải thiện các tình trạng như đốm nâu, da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn ở lứa tuổi này?