Mang thai

Thực phẩm giàu Vitamin A giúp bé có đôi mắt tinh anh từ trong bụng mẹ

Hồng Phúc
01/10/2020 12:17
4 loại thực phẩm dưới đây giàu vitamin A, croten, khoáng chất… giúp cho thai nhi của bạn có đôi mắt khỏe mạnh tinh anh.

Cà rốt

Cà rốt trong Đông y được là loại rau củ quen thuộc, là loại cây thuốc quý. Loại củ có màu da cam này có rất nhiều công dụng tốt cho đôi mắt của thai nhi.

Ngoài ra, trong thành phần của cà rốt chứa nhiều beta-caroten, sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể cho người cao tuổi.  Bên cạnh đó, sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A giúp chống lại quá trình oxy hóa tốt cho sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn.

Khoai lang

Khoai lang là một loại củ rẻ bèo rất tốt cho sức khỏe của bạn. Khoai lang cũng là loại củ rất ngon và bổ dưỡng, có thể chế biến được nhiều món ngon giúp bạn đổi món không ngán.

Ngô tốt cho thai nhi trong bụng mẹ

Trong thành phần dinh dưỡng của khoai lang cũng giống cà rốt có rất nhiều beta carotene, vitamin A, vitamin C, chất xơ, mangan, kali.. rất tốt cho hệ thống miễn dịch, mức năng lượng, sức khỏe mắt và phát triển xương khớp của thai nhi.

Bơ

Trong quả bơ là có chứa nhiều hàm lượng lutein nhiều hơn so với những loại trái cây khác. Đồng thời, quả bơ còn có tác dụng cải thiện thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể cho người cao tuổi. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn bơ  sẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa, giúp em bé sinh ra có đôi mắt tinh anh, hệ xương khớp khỏe mạnh.

Khoai lang tốt cho thai nhi

Bắp

Bắp ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng được được đánh giá cao trong việc chăm sóc thị lực của thai nhi bởi chúng rất giàu beta- carotenoid, folate, lutein…Khi mẹ bầu thường xuyên ăn ngô sẽ  giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể mà còn ngăn chặn sự tiêu hủy của sắc tố vàng trong mắt.

Ngoài ra, trong ngô còn chứa nhiều chất folate giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật cho thai nhi rất hiệu quả.

» Loại thực phẩm giàu đạm gấp 10 lần thịt, mẹ bầu hãy tích cực ăn nhé!

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thuc-pham-giau-vitamin-a-giup-be-co-doi-mat-tinh-anh-tu-trong-bung-me-a184309.html

  • Rạn da khi mang thai có tự hết không? Cách xử lý đúng theo từng cấp độ tổn thương

    Rạn da khi mang thai là tình trạng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ trong giai đoạn thai kỳ. Nhiều người cho rằng rạn da chỉ là vấn đề thẩm mỹ và sẽ tự biến mất sau sinh. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Vết rạn có thể kéo dài, thậm chí vĩnh viễn nếu không được xử lý đúng cách. Vậy rạn da có tự hết không? Cách cải thiện ra sao tùy theo từng cấp độ? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cụ thể, chính xác và cập nhật về vấn đề này.

  • Chế độ ăn ảnh hưởng đến độ đàn hồi da như thế nào? Cách ăn uống giúp giảm rạn

    Không chỉ mỹ phẩm hay các liệu pháp thẩm mỹ mới quyết định đến độ đàn hồi của da. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò then chốt trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mịn và phòng ngừa rạn nứt da. Việc ăn uống đúng cách có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da rõ rệt, đặc biệt ở phụ nữ mang thai, người đang giảm cân hoặc sau tuổi 30.

  • Tập thể dục nhẹ giúp da đàn hồi, ngừa rạn: Bài tập đơn giản cho mẹ bầu

    Mang thai không có nghĩa là dừng vận động. Chỉ cần 15–30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ, mẹ bầu có thể vừa duy trì sức khỏe, vừa giúp làn da đàn hồi tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ rạn da rõ rệt.

  • 5 kiểu cơ địa mẹ bầu dễ bị rạn da nhất – Kiểu số 2 rất phổ biến

    Rạn da luôn là nỗi lo thường trực của nhiều mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Dù không gây hại đến sức khỏe, nhưng những vết rạn lại ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ, khiến nhiều mẹ cảm thấy tự ti sau sinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng bị rạn – tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa.Dưới đây là 5 kiểu cơ địa mẹ bầu dễ bị rạn da nhất, và kiểu số 2 thì phổ biến đến mức gần như mẹ nào cũng gặp. Cùng xem mình thuộc nhóm nào nhé!

  • Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai: Mẹ bầu cần biết để phòng ngừa sớm

    Rạn da khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 70% phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi, hông và ngực. Những vết rạn không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều mẹ bầu tự ti sau sinh. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây rạn da là bước đầu tiên để mẹ bầu có thể phòng ngừa hiệu quả và an toàn ngay từ sớm.

  • Không chỉ giải khát, nước chanh còn mang lại 6 lợi ích vàng cho mẹ bầu

    Nước chanh từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống giải khát tự nhiên, thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin C. Nhưng bạn có biết rằng, nước chanh còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng đúng cách? Dưới đây là 6 lợi ích nổi bật của nước chanh dành cho mẹ bầu mà không phải ai cũng biết.
Xem thêm