Mang thai

Tin vui cho mẹ bầu: 5 loại thực phẩm này giúp mẹ ít tốn sức khi sinh nở

Hồng Phúc
01/12/2020 13:00
Những loại thực phẩm dưới đây giúp cho mẹ bầu vượt cạn thành công ít đau đớn nhất. Đó đều là những thực phẩm phổ biến, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé

Chè vừng đen

Mẹ bầu nên ăn vừng đen trong những tuần cuối của thai kỳ. Trong thành phần dinh dưỡng của các loại mè hay còn gọi là vừng có chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe. Nhất là loại vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để sinh đẻ dễ dàng ít đau đớn.

Muốn như vậy, khi bà bầu mang thai ở tuần thứ 34 hãy nấu món chè vừng đen với bột sắn dây để ăn thường xuyên. Món ăn này khá an toàn, giúp thanh nhiệt, bổ máu, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời, còn giúp mẹ bầu vượt can vô cùng thuận lợi.

Rau húng quế

Khi bà bầu muốn vượt cạn nhanh chóng dễ dàng hãy thường xuyên uống nước rau húng quế có tác dụng giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn. Mẹ bầu hãy thường xuyên sử dụng nước húng quế vào 3 tháng cuối thai kì, các mẹ dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi, chỉ với điều này sẽ giúp cho mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng.

Lá tía tô

Trong thành phần dinh dưỡng của lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bà bầu có thể nấu cháo với lá tía tô và thịt gà sẽ giúp bà bầu có thể vượt cạn dễ dàng hiệu quả.

Đồng thời, nếu mẹ bầu muốn để cơn đau đẻ trôi qua nhanh bạn vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên cho mẹ bầu uống liên tục trong vài ngày trước thời gian dự sinh. Thành phần của nước lá tía tô sẽ giúp cổ tử cung của mẹ mở dễ dàng hơn.

Cà tím

Theo kinh nghiệm dân gian thì cà tím vào thực đơn hằng ngày rất có lợi cho quá trình vượt cạn của bà bầu. Nguyên nhân là trong thành phần của cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng ít tốn sức. Chính vì vậy, vào tuần thứ 37 của thai kỳ mẹ bầu có thể thường xuyên sử dụng cá tím để ăn sẽ giúp cho bà bầu sinh nở nhanh chóng, ít đau đớn hơn.

Rau lang luộc

Trong các loại rau dân gian thì rau lang trong thai kì rất tốt cho sức khỏe, rau lang luộc có vị ngọt, tính mát, bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa của con người. Chính vì vậy, bạn nên ăn khoảng 3 bữa/1 tuần giúp thanh nhiệt cơ thể, chữa táo bón, đến khi sắp sinh bạn càng nên ăn nhiều hơn. Ngoài ra, món rau lang luộc còn sẽ giúp cho quá trình sinh nở của mẹ tốt hơn, giúp mẹ bầu có thể mở tử cung nhanh hơn, giảm thời gian đau đẻ và rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

» Thai nhi trong bụng cũng cần được nghỉ ngơi: Mẹ chớ nên làm phiền bé vào thời điểm này

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-loai-thuc-pham-giup-me-bau-it-ton-suc-khi-sinh-no-nhat-la-loai-thu-3-a191554.html

  • Phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh gì?

    Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết, miễn dịch và tuần hoàn, khiến nguy cơ mắc một số bệnh lý tăng cao. Nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

  • Bà bầu uống cà phê được không? Sự thật về caffeine trong thai kỳ

    Không chỉ có trong cà phê, caffeine còn xuất hiện ở trà, chocolate hay nước tăng lực. Việc tiêu thụ quá mức có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân.

  • Những vấn đề răng miệng mẹ bầu dễ gặp khi mang thai

    Mang thai không chỉ khiến cơ thể thay đổi mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe răng miệng. Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng chảy máu nướu, ê buốt răng hay sâu răng nhưng lại chủ quan hoặc ngại đi khám vì sợ ảnh hưởng đến em bé. Theo các chuyên gia, chăm sóc răng miệng đúng cách trong thai kỳ là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

  • 6 nhóm thực phẩm giúp thai nhi phát triển trí não, mẹ bầu nên bổ sung sớm

    Không cần thực phẩm đắt đỏ, chỉ với những món quen thuộc giàu dưỡng chất, mẹ bầu đã có thể hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi ngay từ sớm.

  • Dân gian thường nhận biết phụ nữ mang thai qua những biểu hiện nào?

    Trước khi có que thử thai hay siêu âm hiện đại, nhiều người lớn tuổi thường dựa vào thay đổi trên gương mặt và cơ thể để đoán phụ nữ có mang thai hay không. Dù không hoàn toàn chính xác về mặt khoa học, nhiều dấu hiệu vẫn được cho là liên quan đến sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ.

  • Những dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ mẹ bầu không nên bỏ qua

    Tiểu đường thai kỳ là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai nhưng nhiều trường hợp diễn tiến âm thầm, khó nhận biết. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế biến chứng cho cả mẹ và thai nhi.
Xem thêm