Để bảo vệ bé khỏi những tác nhân gây hại ngoài việc giữ ấm bằng việc mặc quần áo ấm, cha mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm đủ dinh dưỡng và có tác dụng bảo vệ bé. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!
5 thực phẩm giữ ấm cho cơ thể trẻ vào mùa Đông
1. Sữa nóng
Sữa là một sản phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để sử dụng trong những ngày mùa đông gió lạnh, mẹ đừng quên bổ sung cho trẻ mỗi ngày một ly sữa ấm trước khi đi ngủ nhé. Việc làm này sẽ giúp cho trẻ giữ ấm và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Uống một ly sữa ấm nóng sẽ đem tới cho trẻ một giấc ngủ ngon trong suốt cả đêm dài. Đồng thời, sữa nóng còn rất tốt cho đường hô hấp đặc biệt của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, uống sữa nhiều giúp cơ thể hấp thu canxi một cách đầy đủ hơn vì trong sữa rất giàu canxi.
2. Quế
Quế là một loại thực phẩm được nhiều người biết tới có công dụng giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt chúng thường được sử dụng nhiều khi tiết trời trở Đông nhờ vị cay nóng và mùi hương nồng nàn. Mẹ có thể sử dụng cho con bằng cách thêm chút quế vào nước ấm để trẻ uống dễ dàng hơn.Tuy nhiên, cha mẹ vẫn nên cân nhắc khi cho trẻ bổ sung loại thực phẩm này bởi một số món có quế tương đối khó ăn với trẻ nhỏ nên bạn cần chế biến một cách khéo léo để giảm độ cay của chúng.
3. Cá hồi
Đặc biệt nổi bật của cá hồi là trong loại cá này có chứa rất nhiều hàm lượng omega-3, chất này có tác dụng giúp tăng cường sự lưu thông máu ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, việc bổ sung cá hồi vào trong bữa ăn dinh dưỡng của trẻ nhỏ có thể giúp bảo vệ phổi của trẻ khỏi các dịch bệnh như virus cảm cúm, đồng thời hạn chế được các bệnh đường hô hấp. Đặc biệt, bổ sung cá vào những ngày mùa Đông lạnh giá cũng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con. Mẹ có thể tham khảo một số món như ruốc cá, canh cá hoặc cháo cá.
4. Mật ong
Mật ong không chỉ biết tới có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp của chị em chị nữ mà còn có hiệu quả cao khi được nhắc đến tới công dụng làm ấm cơ thể cho trẻ nhỏ. Bởi trong mật ong có tình kháng khuẩn rất cao, do đó mà trẻ bổ sung mật ong sẽ ít nguy cơ mắc các bệnh vào mùa lạnh hơn như ho, cảm lạnh hay các triệu chứng cúm phổ biến và giúp con bạn khỏe mạnh cũng như chống lại bệnh tật. Ngoài ra, mật ong còn là một chất ngọt tự nhiên mà bạn không phải bận tâm về lượng calo ảnh hưởng đến vóc dáng của trẻ. Vậy nên khi cho trẻ bổ sung cha mẹ cũng không lo con sẽ bị béo phì, hơn nữa còn rất tốt cho da.
5. Gừng
Người ta thường sử dụng gừng với mục đích giữ ấm cơ thể bởi trong gừng có chứa shogaol và gingerols. Bên cạnh đó, gừng còn có tính nóng nên đặc biệt có hiệu quả để giúp con nhỏ giữ ấm vào mùa Đông. Sử dụng gừng cũng giúp trẻ tránh khỏi nguy cơ nhiễm cảm lạnh vào mùa đông. Không những vậy, gừng còn có công dụng thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm áp từ mũi tới các ngón chân của trẻ. Cha mẹ có thể thêm gừng vào súp hoặc rau của bé hay đun nước gừng để ngâm chân cho con cũng rất hiệu quả.
Nguồn : bau.vn
