Sức khỏe

Tư thế ngủ quen thuộc của chị em làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương

Việt Khuê
27/03/2024 10:00
Nằm ngủ sai tư thế sẽ trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ. Chị em cần lưu ý ngay những tư thế ngủ gây hại vô cùng.

Vòng 1 căng tròn và tử cung khoẻ mạnh là 2 tiêu chí quan trọng nhất để quyết định vẻ khoẻ đẹp của người phụ nữ. Nhưng nếu vòng 1 có vẻ ngày càng xập xệ, cũng như tử cung yếu đi thì liệu bạn có tự hỏi nguyên nhân từ đâu không? Dưới đây là 2 tư thế ngủ tưởng là thoải mái nhưng các chuyên gia lại cho rằng là nguyên nhân làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương nghiêm trọng.

Tư thế nằm sấp khi ngủ

Nhiều cô gái thích nằm sấp khi ngủ. Tuy nhiên, đây là tư thế gây hại cho cơ thể. Ở trạng thái này toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đè lên bụng, ngực và làm ảnh hưởng tới các cơ quan bên trong cơ thể. Nằm sấp sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1 của bạn.

Duy trì tư thế ngủ này trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị đau nhức cổ khi thức dậy. Nghiêm trọng hơn nó còn dẫn tới hiện tượng vẹo cổ, đau cổ mãn tính nếu không thay đổi sớm.

Tư thế nằm ngửa

Có thể bạn nghĩ rằng nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nó không hề “lợi hại” như vậy. Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tử cung của phụ nữ. Nguyên nhân là do tử cung ở vị trí bình thường sẽ nghiêng về phía trước, có lợi cho việc lưu thông kinh nguyệt, cũng là vị trí thuận lợi nhất cho việc mang thai.

Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ khiến tử cung vị nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giường.

Trọng lượng của nước tiểu trong bàng quang cũng có thể gây chèn ép tử cung về phía sau. Từ đó gây tổn thương các dây chằng cố định tử cung và có thể dẫn đến hiện tượng sa tử cung. Tử cung ngả sau sẽ khiến phụ nữ bị đau bụng kinh, kinh nguyệt ra nhiều, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới vô sinh.

Thai phụ nằm ngửa có thể làm chèn ép tĩnh mạch chủ dưới do trọng lượng tử cung trong giai đoạn này tăng lên rất nhiều làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tĩnh mạch chủ dưới.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?

Tư thế ngủ tốt nhất đối với phụ nữ là nằm nghiêng bên phải. Nó không gây ra áp lực lên tim và ảnh hưởng đến nhu động ruột như khi nằm nghiêng bên trái.

Tuy nhiên, mọi người nên thay đổi tư thế ngủ trong đêm. Nằm nghiêng bên phải trong thời gian dài không thay đổi tư thế sẽ ảnh hưởng xấu đến khớp vai.

Vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương vốn chẳng phải do nguyên nhân gì quá sâu sa, xuất phát từ nguyên nhân đơn giản nhất là tư thế ngủ của bạn. Vì vậy hãy để ý từng thói quen nhỏ để dần nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân nhé.

Nguồn : bau.vn

  • Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.

  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?

  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.

  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.

  • Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài, chế độ ăn uống – đặc biệt là những loại thức uống giàu dưỡng chất – cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu, sáng mịn và ngăn ngừa sạm nám từ bên trong. Dưới đây là 6 loại đồ uống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

  • Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Trong những năm gần đây, omega-3 – một loại axit béo thiết yếu – đã được khoa học chú ý nhiều không chỉ vì lợi ích đối với tim mạch, mà còn vì vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và tinh thần. Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể là chìa khóa để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm.
Xem thêm