Sức khỏe

Tư thế ngủ quen thuộc của chị em làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương

Việt Khuê
27/03/2024 10:00
Nằm ngủ sai tư thế sẽ trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ. Chị em cần lưu ý ngay những tư thế ngủ gây hại vô cùng.

Vòng 1 căng tròn và tử cung khoẻ mạnh là 2 tiêu chí quan trọng nhất để quyết định vẻ khoẻ đẹp của người phụ nữ. Nhưng nếu vòng 1 có vẻ ngày càng xập xệ, cũng như tử cung yếu đi thì liệu bạn có tự hỏi nguyên nhân từ đâu không? Dưới đây là 2 tư thế ngủ tưởng là thoải mái nhưng các chuyên gia lại cho rằng là nguyên nhân làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương nghiêm trọng.

Tư thế nằm sấp khi ngủ

Nhiều cô gái thích nằm sấp khi ngủ. Tuy nhiên, đây là tư thế gây hại cho cơ thể. Ở trạng thái này toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đè lên bụng, ngực và làm ảnh hưởng tới các cơ quan bên trong cơ thể. Nằm sấp sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1 của bạn.

Duy trì tư thế ngủ này trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị đau nhức cổ khi thức dậy. Nghiêm trọng hơn nó còn dẫn tới hiện tượng vẹo cổ, đau cổ mãn tính nếu không thay đổi sớm.

Tư thế nằm ngửa

Có thể bạn nghĩ rằng nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nó không hề “lợi hại” như vậy. Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tử cung của phụ nữ. Nguyên nhân là do tử cung ở vị trí bình thường sẽ nghiêng về phía trước, có lợi cho việc lưu thông kinh nguyệt, cũng là vị trí thuận lợi nhất cho việc mang thai.

Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ khiến tử cung vị nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giường.

Trọng lượng của nước tiểu trong bàng quang cũng có thể gây chèn ép tử cung về phía sau. Từ đó gây tổn thương các dây chằng cố định tử cung và có thể dẫn đến hiện tượng sa tử cung. Tử cung ngả sau sẽ khiến phụ nữ bị đau bụng kinh, kinh nguyệt ra nhiều, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới vô sinh.

Thai phụ nằm ngửa có thể làm chèn ép tĩnh mạch chủ dưới do trọng lượng tử cung trong giai đoạn này tăng lên rất nhiều làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tĩnh mạch chủ dưới.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?

Tư thế ngủ tốt nhất đối với phụ nữ là nằm nghiêng bên phải. Nó không gây ra áp lực lên tim và ảnh hưởng đến nhu động ruột như khi nằm nghiêng bên trái.

Tuy nhiên, mọi người nên thay đổi tư thế ngủ trong đêm. Nằm nghiêng bên phải trong thời gian dài không thay đổi tư thế sẽ ảnh hưởng xấu đến khớp vai.

Vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương vốn chẳng phải do nguyên nhân gì quá sâu sa, xuất phát từ nguyên nhân đơn giản nhất là tư thế ngủ của bạn. Vì vậy hãy để ý từng thói quen nhỏ để dần nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân nhé.

Nguồn : bau.vn

  • Một quả trứng chứa bao nhiêu protein? Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ thực phẩm quen thuộc

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt. Không chỉ dễ chế biến, trứng còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein – thành phần quan trọng giúp xây dựng cơ bắp, tái tạo tế bào và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Câu hỏi được nhiều người quan tâm là: một quả trứng chứa bao nhiêu protein, và ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • Bổ sung vitamin D đúng cách: Chìa khóa cho sức khỏe, tránh nguy cơ ngộ độc âm thầm

    Vitamin D được xem là “vitamin của ánh nắng” vì cơ thể có thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có trong một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, nấm, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các loại sữa, ngũ cốc, nước ép được bổ sung vi chất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh, tim mạch và miễn dịch, tuy nhiên việc bổ sung quá liều lại tiềm ẩn nhiều rủi ro mà không phải ai cũng biết. Vai trò của vitamin D với nhu cầu của cơ thể Vitamin D tan trong chất béo, cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể và được khuyến nghị bổ sung với liều lượng khác nhau tùy độ tuổi, trẻ sơ sinh cần khoảng 25mcg tương đương 1.000 IU mỗi ngày, trong khi người trưởng thành cần khoảng 100mcg tương đương 4.000 IU (bao gồm tổng lượng vitamin D từ thức ăn, đồ uống và thực phẩm bổ sung). Ngoài chế độ dinh dưỡng, ánh nắng mặt trời đóng […]

  • Nhai lá ổi mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe ít người biết

    Không chỉ là loại lá quen thuộc trong vườn nhà, lá ổi còn được y học dân gian và hiện đại công nhận với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Việc nhai lá ổi hàng ngày, nếu đúng cách, có thể mang lại nhiều lợi ích từ răng miệng đến tiêu hóa.

  • 5 bí quyết buổi sáng giúp làn da luôn tươi trẻ, nói không với lão hóa

    Buổi sáng là thời điểm “vàng” để chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Một vài thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ suốt cả ngày. Dưới đây là những bí quyết đơn giản mà hiệu quả để khởi đầu buổi sáng với làn da khỏe đẹp.

  • Sự thật về mận hậu: Có gây nóng trong như lời đồn?

    Mỗi khi vào mùa hè, mận hậu lại trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt đặc trưng và cảm giác giòn mát hấp dẫn. Tuy nhiên, không ít người lo ngại rằng ăn nhiều mận hậu sẽ gây “nóng trong”, nổi mụn hoặc nhiệt miệng. Vậy điều này có thật hay không?

  • Canxi không chỉ là “uống cho đủ” mà quan trọng là đến đúng nơi cơ thể cần

    Nhiều người có thói quen bổ sung canxi mỗi ngày với suy nghĩ chỉ cần uống đủ là yên tâm cho xương. Thế nhưng thực tế, không ít người vẫn gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mật độ xương giảm dù đã duy trì uống canxi trong thời gian dài.
Xem thêm