Cùng tìm hiểu xem nước ép táo có công dụng tuyệt vời như thế nào đối với mẹ bầu trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!
Tác dụng của nước ép táo với sức khỏe mẹ bầu
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu chăm chỉ uống nước ép táo, con sinh ra sẽ khỏe mạnh. Bởi trong nước táo có chứa các chất dinh dinh dưỡng như vitamin và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại thức uống này không chỉ tốt cho thai nhi như làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn mà còn giúp mẹ bầu tăng sức sức đề kháng, có làn da đẹp, láng mịn. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên bổ sung loại thức uống này để tăng cường sức đề kháng trong thai kỳ mẹ nhé.
2. Ngăn ngừa hen suyễn
Theo một số nghiên cứu, những người uống loại nước ép trái cây này có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn so với những người không uống. Trong nước ép táo có chứa chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các cơ hen suyễn. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn có công dụng giúp phổi khỏe mạnh hơn, từ đó có thể kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn. Đối với những người bị hen suyễn, việc bổ sung loại thức uống táo là vô cùng hợp lý, người khỏe mạnh cũng có thể bổ sung để phòng ngừa và nâng cao sức khỏe.
3. Tốt cho tim mạch
Có thể bạn chưa biết, thế nhưng trong một ly nước ép táo rất giàu chất chống oxy, đặc biệt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể kiểm sát tốt lượng cholesterol. Một số chất chống oxy hóa có trong thức uống táo phải kể đến là flavonoid và polyphenol rất có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, chúng còn chứa hạm lượng lớn kali – một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy uống thức uống táo có thể giúp mẹ bầu cải thiện chức năng tim mạch và nâng cao sức khỏe.
4. Làm sạch gan
Trải qua thời gian, gan của chúng ta sẽ tích tụ những các chất thải gây hại cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao chúng ta phải thường xuyên tìm đến những loại thuốc thải độc gan. Tuy nhiên, thay vì phải uống thuốc bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại trái cây có nguồn gốc từ tự nhiên để làm sạch gan. Độ kiềm của nước táo giúp làm sạch các chất tải tích tụ trong gan và có thể hỗ trợ duy trì độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, trong nước táo còn chứa pectin giúp cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Cách làm nước ép táo chuẩn ngon, bổ dưỡng cho bà bầu
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Đá bào xay hoặc đá nhỏ.
- Đường trắng: 50 gram.
- Gừng: 1 nhánh nhỏ.
- Chanh tươi: nửa quả.
- Táo: 1 quả.
Cách thực hiện:
- Sau khi mua táo về, bạn hãy rửa sạch táo và gọt sạch vỏ. Sau đó, bỏ hạt táo và cắt táo thành từng lát mỏng hoặc cắt nhỏ hạt lựu.
- Rửa sạch nhánh gừng, xát hết lớp vỏ ngoài.
- Lấy nước cốt chanh, lưu ý bỏ phần hạt.
- Cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi tạo thành hỗn hợp.
- Lọc hỗn hợp nước táo qua rây lọc, bỏ phần bã đi.
- Đổ vào ly, cho thêm chút đá và thưởng thức.
Nguồn : bau.vn
