7 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên hạn chế gia vị để tránh gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, một số gia vị tự nhiên không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Dưới đây là 4 loại gia vị mẹ bầu có thể sử dụng hợp lý trong bữa ăn hằng ngày.

Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ, với các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng liệu thai nhi có đủ chất để phát triển hay không, nhất là khi ăn uống trở thành một “cuộc chiến” mỗi ngày. Tin vui là, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, mẹ vẫn có thể vừa giảm nghén, vừa nuôi con khỏe mạnh từ trong bụng.Dưới đây là những nhóm thực phẩm dễ ăn – dễ tiêu – giàu dinh dưỡng được chuyên gia khuyến nghị cho bà bầu bị nghén nặng.

Mẹ sau sinh cần có khẩu phần và chế độ ăn đặc biệt để đảm bảo dinh dưỡng.

Phù chân là hiện tượng khá thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt những tháng cuối thai kỳ gây không ít khó chịu, lo lắng cho người mẹ.

Nhiều mẹ bầu lo lắng khi bản thân tăng cân đều đặn, ăn uống đầy đủ nhưng thai nhi vẫn không phát triển tương xứng. Trên thực tế, việc mẹ ăn nhiều không đồng nghĩa với việc con hấp thụ tốt. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của thai nhi, từ dinh dưỡng đến chức năng nhau thai và cả thói quen sinh hoạt.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng không phải lúc nào sữa mẹ cũng có màu trắng đục như chúng ta thường nghĩ. Trên thực tế, màu sắc sữa mẹ có thể thay đổi theo chế độ ăn, thời điểm hút sữa, thậm chí là tình trạng sức khỏe của mẹ. Vậy đâu là màu sắc sữa mẹ bình thường và khi nào mẹ cần cẩn trọng?Dưới đây là hướng dẫn phân biệt màu sữa mẹ an toàn và dấu hiệu màu sữa cảnh báo bất thường.