Làm đẹp

Bật mí 4 cách làm sinh tố táo giảm cân đón Tết dành cho chị em

Thùy Linh
17/01/2024 15:00
Táo được biết đến là loại trái cây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa chua có đường 1 hộp
Đường 1 thìa cafe
Đá viên 1 ít
Muối 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa tươi không đường 70ml
Đường 2 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa đặc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa đặc 1 thìa canh
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Yến mạch cán dẹt 2 thìa canh
Chà là khô 4 quả
Sữa tươi 300ml
Bột quế 1/4 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
  • Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

  • Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
  • Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch

  • Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
  • Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
  • Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
  • Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
» 2 cách làm thịt chân giò nướng bằng nồi chiên không dầu cực thơm ngon

Nguồn : bau.vn

  • Ủ nước vo gạo lên men đúng cách – Da bật tông, tóc óng ả

    Từ lâu, nước vo gạo đã được coi là “mỹ phẩm thiên nhiên” rẻ tiền nhưng vô cùng hiệu quả. Không chỉ giúp làn da sáng mịn mà nước vo gạo còn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, óng mượt. Đặc biệt, khi được ủ lên men đúng cách, công dụng của nước vo gạo còn tăng gấp bội.

  • Vì sao bôi kem mắt mãi vẫn không hết quầng thâm?

    Quầng thâm và bọng mắt là vấn đề khiến nhiều người trông mệt mỏi, thiếu sức sống dù đã chăm sóc da đều đặn. Không ít người kỳ vọng rằng chỉ cần sử dụng kem dưỡng mắt là có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng này. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, kem mắt chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc vùng da quanh mắt.

  • Cảnh báo: Những lỗi skincare sáng khiến da tổn thương âm thầm

    Buổi sáng là thời điểm quan trọng để “đánh thức” làn da, tạo lớp nền khỏe khoắn cho cả ngày dài. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình mắc những sai lầm trong quy trình chăm sóc da sáng khiến da dễ xỉn màu, kích ứng hoặc nhanh lão hóa. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh để bảo vệ làn da tốt hơn mỗi sáng.

  • Giải cứu làn da ngày hè: 4 vấn đề phổ biến và cách khắc phục hiệu quả

    Mùa hè với nắng gắt, nhiệt độ cao và độ ẩm lớn là "kẻ thù" số một của làn da. Không chỉ khiến da dễ tổn thương, thời tiết oi bức còn gây ra hàng loạt vấn đề như mụn, cháy nắng, đổ dầu, hay sạm da. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ làn da khỏe mạnh nếu hiểu đúng nguyên nhân và biết cách chăm sóc phù hợp. Dưới đây là 4 tình trạng da phổ biến nhất trong ngày hè – cùng giải pháp khắc phục hiệu quả.

  • Tóc ngắn chưa bao giờ hết hot với 4 kiểu giúp nhan sắc thăng hạng

    Tóc ngắn luôn là lựa chọn được nhiều cô gái yêu thích nhờ cảm giác trẻ trung, gọn gàng và dễ chăm sóc. Không chỉ giúp “hack tuổi”, nhiều kiểu tóc còn có khả năng tôn đường nét khuôn mặt, khiến visual trở nên nổi bật hơn hẳn. Dưới đây là 4 kiểu tóc ngắn đang được ưa chuộng vì dễ hợp với nhiều dáng mặt và phong cách khác nhau.

  • Peel da mùa hè: Làm đẹp hay dễ khiến da tổn thương?

    Peel da có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng sạm màu, mụn và bít tắc lỗ chân lông ngay cả trong thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, sau peel da trở nên nhạy cảm hơn với tia UV nên việc chống nắng, dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách đóng vai trò quan trọng để hạn chế nguy cơ kích ứng, tăng sắc tố hay sạm da kéo dài.
Xem thêm