Làm đẹp

Bí quyết ăn uống để duy trì vóc dáng phụ nữ Nhật Bản

Mai Linh
23/10/2020 07:50
Sở hữu một vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều chị em, dưới đây là tổng hợp các bí quyết ăn uống duy trì vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản.

Phụ nữ Nhật Bản đại đa số đều sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh khảnh. Hãy cùng Bầu tìm hiểu các bí quyết ăn uống của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng

Họ luôn ưu tiên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, trái cây và trà xanh… đó là những món ăn thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của họ để đảm bảo cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt luôn được hạn chế tối đa.

Người Nhật rất đề cao độ tươi sống của thực phẩm. Họ chỉ sử dụng thực phẩm đúng mùa và đúng thời điểm nhất: trái cây theo mùa, cá theo mùa. Vào mùa đông họ thường ăn cá, thịt, dùng các món súp ấm nóng; ngược lại vào mùa hè thì hải sản, súp lạnh và những món salad chính là lựa chọn hàng đầu của người Nhật.

Nghệ thuật ăn uống

Họ thường ăn rất từ tốn, chậm rãi từng miếng nhỏ. Do đề cao màu sắc tự nhiên của thực phẩm nên các món ăn cũng ít khi được trang trí cầu kì. Các món ăn khác nhau phải được bày ở những đĩa khác nhau. Khi trình bày thức ăn không được bày quá đầy hay đổ lên tận thành bát để rơi ra ngoài gây lãng phí.

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày của người Nhật nên các món ăn được họ đầu tư cầu kì và đa dạng với cá, trứng, súp, nước chấm kèm theo các món rau xanh, tảo biển và nước trà xanh để cơ thể có đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài.

Đồ tráng miệng không quá ngọt

Trái ngược hoàn toàn với người phương Tây, đồ tráng miệng của người Nhật thường rất ít đường và ít chất béo chính vì thế không có gì ngạc nhiên khi biết rằng người Nhật có cả món kem được làm từ gạo trắng. Món tráng miệng phổ biến nhất của họ thường là các loại hoa quả tươi theo mùa, chín vừa độ ăn vì thế mà tỉ lệ nữ giới Nhật Bản bị béo phì rất ít.

Nhật Bản đã tự làm món tráng miệng từ nhiều thế kỷ trước khi đường, nguyên liệu tạo ngọt xuất hiện và trở nên phổ biến ở nước này. Chính vì vậy, hương vị ngọt ngào của các món tráng miệng Nhật Bản đến từ những nguyên liệu tự nhiên như đậu ngọt hay gạo ngọt.

Trên đây là tổng hợp các cách để sở hữu vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản mà bạn có thể áp dụng, chúc bạn thành công.

 

 

» Những sai lầm khi điều trị mụn mà bạn thường xuyên mắc phải

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bi-quyet-an-uong-de-duy-tri-voc-dang-phu-nu-nhat-ban-a187327.html

  • Mẹo trang điểm cho da mụn: Làm sao để không bị bí da mà vẫn che được khuyết điểm?

    Khi da bị mụn, việc trang điểm có thể là một thử thách lớn. Không chỉ muốn che đi các khuyết điểm, nhiều người còn lo sợ rằng lớp makeup sẽ làm tình trạng mụn thêm trầm trọng. Tuy nhiên, với những mẹo trang điểm phù hợp và lựa chọn sản phẩm thông minh, bạn hoàn toàn có thể vừa có làn da mịn màng, đều màu, vừa không lo bị bí da hay gây viêm mụn.

  • Gội đầu hàng ngày – giải pháp hay thủ phạm khiến tóc càng đổ dầu?

    Nếu bạn là người có mái tóc luôn trong tình trạng bết dính, bóng dầu dù mới gội hôm qua, chắc hẳn bạn từng nghĩ đến việc gội đầu mỗi ngày. Nhưng liệu điều đó có thực sự tốt? Gội đầu hàng ngày có giúp kiểm soát dầu hay lại vô tình khiến tình trạng tóc tệ hơn? Câu trả lời không đơn giản như "có" hay "không" – mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

  • Trang điểm mùa hè: Làm sao để mặt không đổ dầu, nền không xuống tông?

    Mùa hè đến mang theo nhiệt độ cao, độ ẩm tăng và mồ hôi tiết ra không ngừng, khiến việc giữ lớp trang điểm nguyên vẹn suốt cả ngày là điều không dễ dàng. Nhiều người gặp tình trạng trôi nền, loang lổ, bóng dầu hoặc xuống tông da chỉ sau vài tiếng. Tuy nhiên, với một vài bí quyết nhỏ trong khâu chuẩn bị và chọn sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể giữ lớp trang điểm lâu trôi, mịn màng và tự nhiên ngay cả trong thời tiết oi bức nhất.

  • Dưỡng da tuổi 30: Làm sao để không thấy “tuổi tác” trên gương mặt?

    Bước vào tuổi 30, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt: độ đàn hồi giảm, khả năng giữ ẩm suy yếu, các nếp nhăn li ti dần xuất hiện quanh mắt, khóe miệng và trán. Đây là thời điểm vàng để bắt đầu một quy trình chăm sóc da chuyên sâu, nhằm làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn vẻ rạng rỡ lâu dài.Dưới đây là các bước dưỡng da quan trọng giúp giảm nếp nhăn hiệu quả từ tuổi 30:

  • Mùa hè nên hạn chế ăn gì để da không bị nổi mụn ?

    Mùa hè nóng bức khiến da dễ đổ dầu, bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn. Để giữ da luôn khỏe đẹp, bạn nên hạn chế các thực phẩm sau:

  • Tóc hết xẹp, luôn phồng đẹp suốt ngày – làm thế nào?

    Một mái tóc bồng bềnh, tự nhiên luôn giúp khuôn mặt sáng hơn, trẻ trung hơn và tạo cảm giác chỉn chu. Tuy nhiên, thực tế là chỉ sau vài giờ rời khỏi nhà, nhiều người đã thấy tóc mình xẹp xuống, bết vào da đầu – đặc biệt là trong thời tiết nóng ẩm hoặc khi đội nón bảo hiểm. Vậy làm sao để giữ tóc phồng cả ngày mà không bị xẹp? Dưới đây là những bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.
Xem thêm