Làm đẹp

Bí quyết ăn uống để duy trì vóc dáng phụ nữ Nhật Bản

Mai Linh
23/10/2020 07:50
Sở hữu một vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều chị em, dưới đây là tổng hợp các bí quyết ăn uống duy trì vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản.

Phụ nữ Nhật Bản đại đa số đều sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh khảnh. Hãy cùng Bầu tìm hiểu các bí quyết ăn uống của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng

Họ luôn ưu tiên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, trái cây và trà xanh… đó là những món ăn thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của họ để đảm bảo cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt luôn được hạn chế tối đa.

Người Nhật rất đề cao độ tươi sống của thực phẩm. Họ chỉ sử dụng thực phẩm đúng mùa và đúng thời điểm nhất: trái cây theo mùa, cá theo mùa. Vào mùa đông họ thường ăn cá, thịt, dùng các món súp ấm nóng; ngược lại vào mùa hè thì hải sản, súp lạnh và những món salad chính là lựa chọn hàng đầu của người Nhật.

Nghệ thuật ăn uống

Họ thường ăn rất từ tốn, chậm rãi từng miếng nhỏ. Do đề cao màu sắc tự nhiên của thực phẩm nên các món ăn cũng ít khi được trang trí cầu kì. Các món ăn khác nhau phải được bày ở những đĩa khác nhau. Khi trình bày thức ăn không được bày quá đầy hay đổ lên tận thành bát để rơi ra ngoài gây lãng phí.

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày của người Nhật nên các món ăn được họ đầu tư cầu kì và đa dạng với cá, trứng, súp, nước chấm kèm theo các món rau xanh, tảo biển và nước trà xanh để cơ thể có đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài.

Đồ tráng miệng không quá ngọt

Trái ngược hoàn toàn với người phương Tây, đồ tráng miệng của người Nhật thường rất ít đường và ít chất béo chính vì thế không có gì ngạc nhiên khi biết rằng người Nhật có cả món kem được làm từ gạo trắng. Món tráng miệng phổ biến nhất của họ thường là các loại hoa quả tươi theo mùa, chín vừa độ ăn vì thế mà tỉ lệ nữ giới Nhật Bản bị béo phì rất ít.

Nhật Bản đã tự làm món tráng miệng từ nhiều thế kỷ trước khi đường, nguyên liệu tạo ngọt xuất hiện và trở nên phổ biến ở nước này. Chính vì vậy, hương vị ngọt ngào của các món tráng miệng Nhật Bản đến từ những nguyên liệu tự nhiên như đậu ngọt hay gạo ngọt.

Trên đây là tổng hợp các cách để sở hữu vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản mà bạn có thể áp dụng, chúc bạn thành công.

 

 

» Những sai lầm khi điều trị mụn mà bạn thường xuyên mắc phải

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bi-quyet-an-uong-de-duy-tri-voc-dang-phu-nu-nhat-ban-a187327.html

  • Mẹo gội đầu bằng lá sả: Tóc óng ả, da đầu luôn khô thoáng

    Trong dân gian, sả chanh không chỉ được biết đến như một loại gia vị quen thuộc mà còn là “thần dược” thiên nhiên cho mái tóc. Với mùi hương dễ chịu, tính kháng khuẩn tự nhiên và khả năng làm sạch hiệu quả, gội đầu bằng lá sả chanh đang trở thành bí quyết làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng.

  • Rửa mặt với nước đá có thực sự tốt cho mọi loại da?

    Rửa mặt bằng nước đá – hay còn gọi là ice facial – là một phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng giúp da se khít lỗ chân lông, giảm sưng viêm và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có phù hợp với tất cả mọi người?

  • 10 kiểu tóc ngắn hoàn hảo cho mặt tròn, giúp bạn trẻ trung và gọn gàng hơn

    Khuôn mặt tròn luôn được yêu thích vì nét đáng yêu, trẻ trung và dễ gần. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ có mặt tròn vẫn e ngại khi chọn kiểu tóc, đặc biệt là tóc ngắn, vì sợ làm lộ khuyết điểm, khiến khuôn mặt trông to hơn. Vậy mặt tròn có nên để tóc ngắn không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể, nếu biết cách chọn kiểu tóc phù hợp.Dưới đây là 10 gợi ý kiểu tóc ngắn giúp khuôn mặt tròn thon gọn và trẻ trung hơn, giúp bạn tự tin tỏa sáng mỗi ngày.

  • Da sạm nám vì 4 thói quen phổ biến mà ít ai ngờ tới

    Làn da sáng khỏe luôn là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố tuổi tác và môi trường, chính những thói quen nhỏ hàng ngày lại có thể âm thầm làm da xuống sắc, dễ xuất hiện sạm nám. Dưới đây là 4 thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến làn da.

  • Sai lầm khi gội đầu làm tóc chậm mọc và dễ gãy rụng

    Gội đầu tưởng chừng là thói quen đơn giản hàng ngày nhưng nếu làm sai cách có thể gây hại nghiêm trọng cho chân tóc và làm tóc khó mọc dài khỏe mạnh. Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến khi gội đầu bạn cần tránh để giữ mái tóc luôn bóng khỏe và phát triển tốt.

  • Nước đá có thật sự giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông?

    Trong những năm gần đây, xu hướng làm đẹp tự nhiên bằng nước đá ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng. Việc rửa mặt hoặc chườm đá không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái, mà còn có thể hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm sưng viêm và giúp làn da tươi tắn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này.
Xem thêm