Sau sinh, chuyện không đủ sữa cho con dễ làm mẹ lo lắng đến mất ăn mất ngủ, đặc biệt với những ai lần đầu làm mẹ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về vấn đề thiếu sữa sau sinh cũng như các giải pháp kích sữa hiệu quả để mẹ tham khảo.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẸ THIẾU SỮA SAU SINH
Thiếu sữa sau sinh là tình trạng sau khi sinh, mẹ có rất ít hoặc hoàn toàn không có sữa. Hiện tượng này tuy không gây đau đớn cho mẹ và thường chỉ diễn ra trong một quãng thời gian ngắn sau sinh, nhưng vẫn gây ảnh hưởng đến nguồn sữa. Hơn nữa, nếu không để ý và kịp thời có giải pháp, mẹ có nguy cơ vĩnh viễn không có đủ sữa cho con bú.
Một số nguyên nhân mẹ khiến mẹ thiếu sữa sau sinh:
1/ Chế độ dinh dưỡng có vấn đề
– Mẹ kiêng khem quá mức hoặc ăn uống thiếu chất trong giai đoạn mang thai và ở cữ;
– Mẹ sử dụng các loại thức ăn gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa: bạc hà, mùi tây, cà phê, đồ uống có cồn, các loại gia vị nồng, món ăn nhiều dầu mỡ,…;
– Mẹ không uống đủ nước trong ngày.
2/ Mẹ bị bệnh hoặc do tác dụng phụ của thuốc và sự can thiệp y tế
– Ngực không đủ mô tạo sữa (do sinh non hoặc bệnh lý khác);
– Ảnh hưởng của việc sinh mổ;
– Ảnh hưởng của các loại thuốc mà mẹ đang dùng hoặc từng dùng ở thời điểm gần ngày sinh;
– Từng có can thiệp y tế ở ngực (phẫu thuật hoặc xạ trị);
– Rối loạn nội tiết, thiếu máu;
– Sót nhau sau sinh;
– Viêm vú, áp xe, hoặc bất cứ bệnh lý nào khác về tuyến vú.
3/ Căng thẳng tinh thần
Quá trình thay đổi nội tiết trong khi mang thai và sau khi sinh, áp lực chăm con cộng với sự mệt mỏi khi sức khỏe chưa hồi phục sau sinh sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm lý của mẹ.
Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, gây ảnh hưởng lớn đến quá trình cho con bú (ức chế sự tiết sữa, ảnh hưởng tần suất cho bú, ảnh hưởng chế độ sinh hoạt của mẹ,…).
4/ Bé bú quá ít hoặc chưa biết cách bú
– Mẹ cho bú không đúng tư thế;
– Bé ngậm bắt núm vú không đúng cách hoặc không thể ngậm được;
– Bé quen với sữa công thức hoặc quen ngậm ti giả;
– Bé ngủ li bì (thường gặp với trẻ sơ sinh), khó đánh thức để bú đúng cữ hoặc lượng sữa bé bú mỗi lần ít hơn mức cần thiết.
NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ ĐỂ KÍCH SỮA MẸ
1/ Chú ý dinh dưỡng
Sau sinh, cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để sức khỏe phục hồi và tuyến vú tiết sữa hiệu quả. Do đó, mẹ nên:
– Bảo đảm chế độ ăn đủ chất, đặc biệt là protein, vitamin và chất xơ;
– Bổ sung các loại thực phẩm lợi sữa;
– Tăng khẩu phần so với bình thường.
2/ Mát-xa, chườm ấm ngực
Mát-xa ngực giúp ống dẫn sữa giãn nở, sữa chảy nhanh và nhiều, hạn chế việc mẹ bị tắc tia. Trước khi bé bú, mẹ có thể thực hiện mát-xa 10 phút cho mỗi bên ngực: nhúng khăn vào nước ấm khoảng 2 phút, đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, hướng từ trong ra đến núm vú.
3/ Bổ sung đủ nước
Các bà mẹ cho con bú dễ thấy khát nước. Điều này cũng dễ hiểu vì khoảng 90% sữa mẹ là nước. Mẹ bổ sung đủ nước trong thời gian cho con bú sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi và giúp sản xuất sữa tốt hơn.
Lời khuyên dành cho mẹ là “Hãy uống nước ngay khi khát”. Ngoài ra, để biết mình cần bổ sung bao nhiêu nước, mẹ có thể canh chỉnh dựa vào số lần bú của bé.
Trung bình một ngày, trẻ dưới 6 tháng sẽ bú mẹ khoảng 8-12 lần, tức mẹ cần uống tối thiểu 8 ly nước (tương đương 1,8-2 lít nước lọc). Cộng thêm lượng nước từ thực phẩm (nước canh, sữa, nước hoa quả,…), mỗi ngày mẹ sẽ cần bổ sung 2,5-3 lít nước.
4/ Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Sức khỏe ổn định và tinh thần thoải mái là điều kiện cần thiết để đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Do đó, mẹ nên:
– Tranh thủ nghỉ ngơi những khi có thể, không để bị thiếu ngủ;
– Chuẩn bị tâm lý tốt trước và sau khi sinh;
– Chia sẻ những lo lắng, phiền muộn với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia;
– Tìm kiếm bất cứ sự hỗ trợ nào có thể từ gia đình hoặc từ những loại máy móc hiện đại để có thêm thời gian nghỉ ngơi.
Máy tiệt trùng là sản phẩm mẹ nên đầu tư. Không chỉ bình sữa, mẹ còn có thể dùng máy để khử khuẩn đồ chơi, vật dụng của con.
5/ Chú ý khi cho bé bú
– Cho bé bú càng sớm càng tốt ngay sau khi sinh;
– Cho bú đúng tư thế;
– Hướng dẫn và điều chỉnh để bé ngậm bắt núm vú đúng cách;
– Để bé bú hết một bên trước khi chuyển sang bên kia;
– Cho bé bú thường xuyên, đừng đợi khi con khóc mới cho bú;
– Hạn chế dùng sữa công thức quá sớm nếu không thật sự cần thiết;
– Tăng số lần cho bú, hoặc dùng phương phút hút sữa để tăng kích thích sản xuất sữa.
6/ Sử dụng máy hút sữa
Máy hút sữa là cách kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ tin tưởng áp dụng. Máy hoạt động theo cơ chế dùng lực kích thích các tuyến sữa hoạt động. Khi dùng máy hút, mẹ cần lưu ý:
– Kiên nhẫn thực hiện, đặc biệt trong những ngày đầu mới hút. Thời gian này, lượng sữa hút được vẫn còn ít, nhưng nếu mẹ hút đều cữ và đúng cách, lượng sữa sẽ tăng dần trong những ngày sau đó;
– Hút theo lịch trình, không đợi đến khi nào căng sữa mới hút, vì như thế dễ gây phản tác dụng;
– Xen kẽ cữ hút sữa với cữ bú của con để kích thích cơ thể tiết nhiều sữa hơn;
– Sau khi con bú, mẹ có thể sử dụng thêm máy hút để làm trống bầu ngực, kích thích sinh sữa và không bỏ phí lượng sữa thừa;
– Chọn máy hút sữa có lực hút phù hợp, phễu hút êm ái để mẹ dễ dàng hút kiệt sữa.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại máy hút sữa thuộc nhiều phân khúc khác nhau. Trong đó, IROCKER là một cái tên nổi bật. Dù ra mắt cách đây không lâu nhưng thương hiệu đã kịp gây ấn tượng với người tiêu dùng vì chất lượng đạt chuẩn và giá thành hợp túi tiền.
Máy hút sữa IROCKER sử dụng công nghệ hút sữa mô phỏng nhịp bú tự nhiên, giúp mẹ không trải qua cảm giác lực hút cưỡng bức. Các bộ phận của máy được làm từ nhựa không BPA, bảo đảm an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Máy có chức năng làm dịu và 9 cấp độ lực hút, dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu, cho hiệu quả lấy sữa cao hơn. Phễu hút có đệm silicon siêu mềm, được làm theo kích thước phổ biến của mẹ châu Á, giúp mẹ hút sữa êm ái, nhẹ nhàng.
Thiết kế thông minh, kiểu dáng hiện đại, giá thành vừa túi tiền, có IROCKER đồng hành, mẹ càng thêm vững lòng với lựa chọn nuôi con bằng sữa mẹ. Vì giờ đây hành trình này đã trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn nhiều lần.
Nguồn : bau.vn
