1-3 tuổi

Cho trẻ ăn trứng vịt lộn: Giúp trẻ tăng cân hay rước thêm nguy cơ béo phì, chậm phát triển?

Ngọc Hà
21/11/2020 06:30
4 sai lầm khi cho trẻ ăn trứng vịt lộn dưới đây khiến cho bé gặp nhiều rắc rối về sức khỏe, ba mẹ cần tránh ngay còn kịp!

Trứng vịt lộn đứng đầu trong danh sách nhưng thực phẩm nhiều đạm và mọi người vẫn hay khuyên nên cho người ốm ăn để hồi phục sức khoẻ hay cho trẻ còi cọc ăn để tăng cân nhanh, phát triển tốt. Thế nhưng đằng sau đó vẫn là những băn khoăn: Cho trẻ ăn trứng vịt lộn có nguy cơ béo phì không? Trước hết, điều đầu tiên ba mẹ cần nắm được về thành phần dinh dưỡng của món ăn được coi là “thực phẩm vàng” này.

1. Trứng vịt lộn có thật sự giúp trẻ tăng cân?

Trứng vịt lộn là một trong những món ăn nhẹ bình dân nhưng bổ dưỡng ở Việt Nam. Một quả trứng vịt lộn cung cấp 182 kcal năng lượng; 13,6 gam protein; 12,4 gam lipid; 82 mg canxi; 212 gam photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, nhóm B và vitamin C, sắt…Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trứng vịt lộn với mục đích tăng cân mà không ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng khác và khẩu phần thiếu cân đối thì việc tăng cân là khó thực hiện.

Nếu bạn ăn quá nhiều trứng vịt lộn sẽ dễ gây béo phì, thừa cân, mỡ nhiễm máu, tim mạch… và đặc biệt không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ giai đoạn 1 – 3 tuổi.

2. Những lưu ý khi cho trẻ ăn trứng vịt lộn

  • Không ăn vào buổi tối

Trứng vịt lộn khá giàu chất béo, protein… Nên  cha mẹ nên tránh cho con trẻ ăn vào buổi tối vì hàm lượng dinh dưỡng trong đó cao, khiến cho bé khó lòng hấp thu được hết dưỡng chất gây khó chịu cho dạ dày, đôi khi dẫn tới đầy hơi, không tiêu hóa được, dẫn tới mất ngủ mệt mỏi.

Trẻ ăn trứng vịt lộn vào buổi tối sẽ khó ngủ, mệt mỏi

  • Không nên cho ăn quá nhiều

Do đây là một món ăn rất bổ, giàu dinh dưỡng nên việc ăn trứng vịt lộn mỗi ngày có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp,tiểu đường cho con người.

Thường xuyên cho trẻ ăn trứng vịt lộn cũng khiến cơ thể bị dư thừa vitamin A, làm vàng da, bong tróc da, ảnh hưởng xấu đến việc hình thành xương.Chính vì vậy, cha mẹ không nên cho bé ăn nhiều chỉ nên ăn khoảng 1 quả/ tuần mà thôi.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng vịt lộn

  • Ăn kèm với rau răm

Thói quen của phần lớn mọi người là khi ăn trứng vịt lộn ăn kèm với rau răm để không gây đau bụng. Tuy nhiên, việc kết hợp này hoàn toàn sai bởi trong rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn khi ăn chung với trứng vịt lộn sẽ khiến cho cơ thể khó tiêu hơn.

Không nên cho trẻ ăn trứng vịt lộn kèm rau răm

  • Không ăn trứng kết hợp uống sữa

Do trứng vịt lộn có nhiều protein, chất béo.. nên sau khi ăn trứng xong bạn không nên cho bé uống sữa. Bởi hai loại này nếu kết hợp với nhau sẽ dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy không tốt cho sức khỏe của bé. Các mẹ hãy chờ cho bé uống sữa trước hoặc sau khi ăn trứng khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ để tốt cho sức khỏe nhé!

Trứng vịt lộn là món ăn nhẹ mà lại rất bổ dưỡng, nhưng cũng chính vì quá bổ dưỡng và nhiều chất mà ba mẹ cũng nên thận trọng khi cho trẻ ăn trứng vịt lộn. Nhiều quá chưa bao giờ là tốt, điều mà con trẻ cần phải là một chế độ dinh dưỡng đúng và đủ, cân bằng các nhóm chất, ba mẹ lưu ý.

» Cho trẻ uống nước cam theo kiểu này, nguy hại cả trăm đường mẹ ơi!

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cho-tre-an-trung-vit-lon-giup-tre-tang-can-hay-ruoc-them-nguy-co-beo-phi-a191151.html

  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]

  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.

  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!

  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.

  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:

  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ:
Xem thêm