Sức khỏe

Điểm danh các thực phẩm làm sạch tử cung, phụ nữ nên biết để nội tiết dồi dào

Việt Khuê
02/01/2024 21:00
Phụ nữ thường xuyên ăn những loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe, làm sạch tử cung, giảm khả năng viêm nhiễm, nuôi dưỡng tử cung.

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng tử cung, giúp tử cung được khỏe mạnh. Bạn đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm làm sạch tử cung dưới đây nhé!

1. Gừng có tác dụng làm sạch tử cung

Gừng không chỉ là một loại gia vị, mà nó còn được coi là một vị thuốc tốt cho sức khỏe. Trong gừng có chứa nhiều chất chống viêm, giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm ấm cơ thể. Đối với phụ nữ, sử dụng gừng đều đặn còn làm giảm bớt cơn khó chịu ở cơ quan sinh sản, góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm viêm ở tử cung.

Ngoài ra, gừng có công dụng giúp hạ nồng độ prostagladin có trong cơ thể. Đây là một chất gây đau và co thắt cơ, khiến chúng ta đau bụng khi đến kỳ kinh. Do đó, phụ nữ sử dụng các loại đồ uống hoặc món ăn có gừng khi “bà dì” ghé thăm có thể giúp giảm đau bụng.

2. Bí đỏ

Quả bí đỏ có chứa nhiều protein và chất xơ. Những chất này không chỉ tốt cho dạ dày, làm ẩm ruột, chống táo bón… mà còn thúc đẩy quá trình tạo máu hemoglobin và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó, tử cung được nuôi dưỡng và bảo vệ tốt hơn.

Đặc biệt, bí đỏ có các vitamin, pectin giúp cơ thể loại bỏ độc tố… Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên ăn nhiều bí đỏ để giải các độc tố, loại bỏ tạp chất tư thừa trong cơ thể.

3. Trứng làm sạch tử cung

Trứng chính là thực phẩm dễ kiếm lại giàu chất dinh dưỡng. Vitamin D và choline có trong trứng sẽ giúp nâng cao sức khỏe của tử cung, cải thiện khả năng sinh sản, điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời, trứng còn có vitamin B12, vitamin D, axit folic giúp tử cung khỏe mạnh, đặc biệt là ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho em bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Protein và đặc tính chống oxy của trứng rất tốt cho sự phát triển và phục hồi của tử cung. Chị em có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều dầu mỡ.

4. Sữa chua

Sữa chua giàu probiotic không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn giúp cân bằng độ pH trong tử cung phụ nữ từ đó giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh phụ khoa.

 

Ăn sữa chua thường xuyên còn giúp bổ sung canxi cho cơ thể, giúp giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Chúng còn chứa chất polyamine – một loại protein giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng.

Chị em có thể ăn sữa chua sau bữa chính 1-2 tiếng hoặc có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, các loại hạt để làm bữa phụ.

Ngoài chế độ ăn uống, việc vệ sinh vùng kín hàng ngày và thay quần lót định kỳ 3 tháng cũng góp phần to lớn giúp tử cung khỏe mạnh.
» 3 thói quen mặc quần lót nếu không thay đổi dễ khiến nữ giới mắc bệnh phụ khoa

Nguồn : bau.vn

  • 3 tư thế yoga giúp vai khỏe, lưng thẳng, dáng đẹp bất ngờ

    Vùng vai đóng vai trò quan trọng trong hầu hết mọi hoạt động hàng ngày – từ việc mang vác, nâng đỡ cho đến giữ thăng bằng khi vận động. Tuy nhiên, do ngồi nhiều, sử dụng máy tính hoặc điện thoại liên tục, cơ vai dễ bị yếu, căng cứng và mất linh hoạt. Yoga không chỉ giúp thư giãn mà còn tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho vùng vai một cách an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 3 tư thế yoga đơn giản mà bạn có thể tập tại nhà để cải thiện sức mạnh vùng vai.

  • Bắt đầu ngày mới nhẹ bụng: 9 thói quen buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả mà còn góp phần cải thiện tinh thần và năng lượng suốt cả ngày. Chỉ cần điều chỉnh vài thói quen buổi sáng, bạn có thể nâng cao đáng kể khả năng hoạt động của dạ dày, ruột và toàn bộ hệ tiêu hóa. Dưới đây là 9 mẹo đơn giản, dễ thực hiện vào buổi sáng giúp bạn chăm sóc tiêu hóa từ sớm.

  • 4 đồ uống quen thuộc đang âm thầm làm bạn mất nước

    Khi cảm thấy khát, nhiều người sẽ vội vàng tìm đến một loại đồ uống yêu thích để "giải cơn khát". Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể – một số loại đồ uống thậm chí còn khiến bạn mất nước nhiều hơn. Dưới đây là 4 "thủ phạm" phổ biến khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn sau khi uống:

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.

  • Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

    Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, ăn một bữa sáng cân bằng có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn, duy trì cơ bắp và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều sau đó. Tuy nhiên, có những sai lầm phổ biến trong bữa sáng có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi ăn sáng mà bạn nên tránh. Bỏ bữa sáng hoàn toàn Nghiên cứu về việc bỏ bữa sáng và giảm cân còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng có thể giúp giảm cân nặng và lượng calo tổng thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể khiến bạn đói hơn và ăn nhiều calo hơn vào cuối ngày, đặc biệt là khi bạn ăn tối muộn. Vì vậy, nếu việc bỏ bữa sáng khiến bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, hãy cân nhắc lại. Ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe trao đổi chất. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn no lâu,giảm cảm giác thèm ăn […]

  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
Xem thêm