Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống mà ai cũng không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thực phẩm khiến da lão hóa dưới đây quá nhiều thì bạn sẽ góp phần làm quá trình ấy diễn ra nhanh hơn.
Đường
Khi cơ thể chúng ta quá tải lượng đường, nó sẽ khởi động một quá trình mang tên glycation. Cụ thể là khi bạn ăn nhiều đường sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường sẽ kết hợp với protein và tạo ra sản phẩm glycation cuối cùng. Chúng sẽ làm hỏng collagen, một loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi của bạn. Mất đi collagen chính là dấu hiệu của một làn da lão hóa. Khi ấy, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy sệ và hình thành nếp nhăn sâu.
Rượu bia
Lá gan khỏe mạnh đồng nghĩa với việc sở hữu một làn da đẹp. Nếu gan hoạt động tốt thì các độc tố gây hại có trong cơ thể sẽ được đào thải một cách tự nhiên. Mà rượu, bia lại chính là nguyên nhân khiến gan bị “ngộ độc”. Uống nhiều rượu bia sẽ khiến cho các độc tố tích tụ trong gan và không phân hủy đúng cách. Khi đó, da chính là nơi lý tưởng để mụn trứng cá, nếp nhăn, sạm, nám xuất hiện.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu của Đại học Case Western Reserve cho biết :Ngủ không đủ giấc sẽ liên quan đến nếp nhăn, sắc tố, giảm độ đàn hồi cho da mà rượu bia lại đều làm mất nước và có hại cho giấc ngủ của bạn.
Thịt nướng: Thực phẩm khiến da lão hóa
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng thịt nướng luôn tồn tại những phần thịt cháy đen. Đấy chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn thịt nướng ra khỏi khẩu phần ăn. Tuy nhiên, hãy chú ý loại bỏ hết các phần thịt bị cháy đen và vệ sinh vỉ nướng thật sạch sẽ.
Các món mặn
Có một sự thật là không nấu ăn với muối không đồng nghĩa với việc cơ thể bạn không hấp thụ muối. Bác sĩ da liễu Ranella Hirsch, cựu chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật Da liễu tại Massachusetts cho biết: nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri cũng có thể khiến cơ thể tích nước. Điềi đó sẽ khiến cơ thể xảy ra hiện tượng sưng húp đồng thời kéo theo các hiện tượng da chùng nhão, chảy sệ, da bị lão hóa.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng bị sưng bọng mắt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa caffeine giúp giảm bọng mắt hiệu quả.
Các món cay
Nếu bạn mắc bệnh hồng ban mà lại ăn quá nhiều thực phẩm cay thì có thể gây ra tình trạng da bị ửng đỏ nặng hơn. Bên cạnh đó, nó cũng cực kỳ có hại trong thời kỳ mãn kinh, bởi mạch máu sẽ phản ứng mạnh hơn sau khi bạn ăn cay. Xét về lâu dài, da có thể sẽ gặp phải tình trạng giãn mao mạch khiến phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh sẽ cảm thấy màu da nhợt nhạt, kém sức sống, già nua.
Hãy cố gắng hình thành thói quen không ăn cay hoặc ít cay càng sớm càng tốt để tránh tình trạng làn da bị lão hóa, xuống sắc sau này.
Thịt đỏ: Thực phẩm khiến da lão hóa
Khi cơ thể hấp thụ các loại thịt đỏ, nó sẽ có khả năng tạo ra các gốc tự do. Sau đó, các gốc tự do sự tìm kiếm và lấy đi electron từ các tế bào khỏe mạnh, đồng thời làm hỏng chúng trong quá trình này. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ khỏi chế độ ăn bởi chúng cũng cung cấp rất nhiều protein và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Khi ăn thịt đỏ, hãy lưu ý kết hợp rau củ để có thể bổ sung các chất chống oxy hóa và một số hợp chất có lợi, chống lại các gốc tự do.
Bên cạnh đó, thường xuyên bổ sung thực phẩm, mỹ phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da khỏe mạnh, trắng sáng đồng thời chống lại các dấu hiệu da bị lão hóa.
Nguồn : bau.vn
