Dinh dưỡng

Học lỏm Hà Tăng cách giữ vóc dáng trẻ trung nhờ 5 món dân dã

Linh Linh
31/01/2021 17:03
Dù đã rời khỏi Vbiz nhưng Hà Tăng vẫn ghi điểm trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng nhờ vóc dáng mảnh mai cùng thần thái rạng rỡ.

Dường như thời gian và hai lần sinh nở không ảnh hưởng gì đến nhan sắc của Hà Tăng. Tất cả là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng.

Đặc biệt nếu thường xuyên theo dõi những chia sẻ của Hà Tăng trên mạng xã hội thì có thể thấy cô nàng cực “kết” 5 món rau dân dã.

Rau chân vịt (cải bó xôi)

Rau chân vịt có chứa lượng vitamin C, A, sắt và canxi dồi dào, hỗ trợ tăng sản xuất collagen cho làn da mịn màng và săn chắc hơn, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tỷ lệ calo trong rau chân vịt lại cực kỳ thấp nên rất thích hợp với những bạn muốn giảm cân. Tăng Thanh Hà thường xuyên biến tấu rau chân vịt thành các món như salad hoặc dùng kẹp bánh mì đều rất ngon.

Dưa chuột

Hàm lượng nước, vitamin và chất xơ trong dưa chuột giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn. Bạn hãy thường xuyên ăn dưa chuột để duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe đẹp từ bên trong nhé. Cũng như nhiều người khác, Tăng Thanh Hà thích dùng dưa chuột làm món ăn kèm cho đỡ ngán hoặc trộn salad cũng rất ngon.

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng được sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, tiêu độc, bổ thận, chống mệt mỏi… Y học hiện đại cũng đánh giá cao loại quả có vị đắng đặc biệt này, với hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại rau, dưa và bí, mướp đắng dễ dàng đứng đầu bảng những thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng.

Cải xoăn

Thành phần lưu huỳnh trong cải xoăn giúp sản sinh glutathione – một trong những chất giúp làm chậm quá trình lão hóa quan trọng nhất của cơ thể. Bên cạnh đó cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da trước các tác động xấu từ môi trường. Tăng Thanh Hà thường dùng cải xoăn kẹp với bánh mì hoặc sấy khô làm thành món ăn vặt thú vị.

Mướp ngọt

Tất cả các bộ phận của mướp đều có thể được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh, vừa rẻ lại hiệu quả mà không sợ xảy ra bất cứ tác dụng phụ nào. Không chỉ giúp chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và làm da căng mịn, mà chất nhầy trong quả mướp còn hỗ trợ điều trị chứng đau họng, ho, đau răng, đau bụng kinh, nhức mỏi cơ thể.

» Quả lồng đèn: Thứ quả độc và lạ mà ít ai biết đến

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoc-lom-ha-tang-cach-giu-voc-dang-tre-trung-nho-5-mon-dan-da-a194565.html

  • Không phải kiêng béo: Ăn đúng chất béo để đẹp da, khỏe dáng

    Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chất béo là “kẻ thù” của làn da và vóc dáng. Thực tế, không phải chất béo nào cũng gây hại. Ngược lại, nếu lựa chọn đúng, chất béo lành mạnh chính là bí quyết giúp da chậm lão hóa, cơ thể săn chắc và duy trì cân nặng ổn định.

  • Không cần tắm nắng, 6 cách bổ sung vitamin D an toàn cho cơ thể

    Vitamin D – còn được gọi là “vitamin ánh nắng” – giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương và tăng cường miễn dịch. Nếu không thể ra ngoài tắm nắng, bạn vẫn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D thông qua chế độ ăn uống và các phương pháp bổ sung phù hợp.

  • Uống mỗi ngày mà không biết: 5 loại đồ uống đang làm suy giảm trí nhớ

    Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người có thói quen sử dụng các loại đồ uống tiện lợi để tỉnh táo, giải khát hoặc thư giãn. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng một số thức uống tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và trí nhớ nếu dùng thường xuyên trong thời gian dài. Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc mà các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế.

  • Detox bằng nước ép: Xu hướng giảm cân hay chiêu thức ngắn hạn?

    Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân bằng nước ép (juice cleanse hoặc juice detox) trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những ai mong muốn thanh lọc cơ thể và nhanh chóng giảm vài ký trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, liệu việc chỉ uống nước ép thay cho bữa ăn có thực sự tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân bền vững?

  • 4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

    Mùa đông, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm đáng kể khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin D – vi chất quan trọng đối với xương khớp, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh việc tắm nắng hợp lý, bổ sung vitamin D qua thực phẩm là giải pháp an toàn, dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là 4 nguồn thực phẩm giàu vitamin D nên tăng cường trong mùa lạnh.

  • Đu đủ chín và những lợi ích sức khỏe dành cho phụ nữ sau tuổi 30

    Bước sang tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt: làn da kém săn chắc, quá trình trao đổi chất chậm lại, nội tiết tố dao động và hệ tiêu hóa không còn hoạt động trơn tru như trước. Trong bối cảnh đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc vóc. Đu đủ chín là một trong những loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung thường xuyên.
Xem thêm