Mẹ quan tâm

Hội chứng FOMO – Nỗi ám ảnh vô hình thường gặp thời 4.0

Thi
14/04/2021 06:40
Hội chứng FOMO, được biết đến như hội chứng tâm lý ám chỉ những người sợ bị bỏ rơi hoặc đánh mất một cơ hội để làm một điều gì đó.

Hội chứng FOMO đã được các nhà tâm lý học đưa ra từ hàng trăm năm trước. Tuy nhiên cho đến khi mạng xã hội và phương tiện truyền thông ngày càng phát triển, hội chứng này mới thực sự bùng nổ.

Hội chứng FOMO là gì?

FOMO là từ viết tắt của “Fear of missing out”, hiểu đơn giản là cảm giác lo sợ, bất an và thậm chí là ám ảnh rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó.
Theo một thống kê, có tới 56% người dùng mạng xã hội có cảm giác lo sợ sẽ trở thành “tối cổ” khi bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, một tin tức chấn động hoặc một dòng trạng thái từ bạn bè, những người họ đang theo dõi… nếu không liên tục có mặt trên mạng xã hội.

Dấu hiệu của hội chứng FOMO

Kiểm tra điện thoại và các trang mạng xã hội thường xuyên

  • Bạn thường xuyên truy cập vào các trang mạng xã hội gần như từng giây từng phút bởi bạn sợ mình sẽ bỏ lỡ một chuyện quan trọng.
  • Bạn đăng tải một dòng trạng thái trên mạng xã hội mà không thấy phản hồi ngay lập tức của gia đình hay bạn bè. Rồi bạn trở nên hoảng sợ, lo lắng và suy nghĩ xem tại sao: Mọi người không quan tâm bạn? Hay mọi người đang tụ tập ở đâu đó mà không có mình? Đã ai thấy dòng trạng thái này chưa, nếu đã thấy sao không like hay để lại bình luận?

  • Bạn thấy đồng nghiệp mình checkin tại một khu du lịch nghỉ dưỡng, hội bạn cũ đi ăn mà không có mình, một người họ hàng đang khoe trên mạng xã hội về cuộc sống gia đình viên mãn,… và bạn cảm thấy rất ghen tị. Tất cả những cảm giác trên sẽ bình thường nếu sự ghen tị không xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên cảm giác này xuất hiện liên tục khiến bạn thấy khó chịu, tức tối và tìm mọi cách để không bỏ lỡ những sự kiện đang diễn ra, có thể bạn đã mắc hội chứng FOMO.

Luôn giữ lựa chọn mở

Những người mắc hội chứng FOMO thường tránh ký các hợp đồng cam kết hoặc thỏa thuận. Bởi lo lắng rằng đưa ra một thỏa thuận đồng nghĩa với việc họ đang mất đi một cơ hội để tham gia vào các trải nghiệm khác có tiềm năng hơn.

Luôn cảm thấy tự ti về bản thân

FOMO chính là hội chứng tâm lý bắt nguồn từ sự tự ti, cộng thêm cảm giác lo lắng khi bị hội chứng này dẫn mọi người đến hành động so sánh bản thân với người khác và vô tình sẽ đánh giá thấp giá trị của chính bản thân mình.

Cách thoát khỏi hội chứng FOMO

Làm sao để thoát khỏi Fomo? Cách đơn giản nhất chính là hãy dừng ngay việc mộng mơ về những thứ viển vông mà không cần thiết trong cuộc sống. Trước khi đưa ra quyết định về một vấn đề nào đó, bạn nên cân nhắc thật kỹ xem liệu nó có thực sự cần thiết đối với bản thân mình không? Cuộc sống này vốn chẳng có gì là hoàn hảo, thứ phù hợp với người khác chưa chắc đã phù hợp với bạn, tốt hay xấu chỉ mang tính tương đối mà thôi.

FOMO có thể gây tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và dễ dẫn đến bệnh trầm cảm. Hãy sống cởi mở hơn và đừng quả ỷ lại và mối quan hệ ảo trên mạng. Thay vào đó, bạn có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, về thăm gia đình, luyện tập thể thao,…

» Hội chứng dải sợi ối: Liệu có nguy hiểm đến thai nhi không?

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoi-chung-fomo-noi-am-anh-vo-hinh-thuong-gap-thoi-40-a198152.html

  • Nhà đẹp hơn nhưng vận khí có thể đi xuống vì hoa khô, cây giả

    Hoa khô và cây giả ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn để trang trí nhà cửa nhờ vẻ đẹp bền lâu, không tốn công chăm sóc và phù hợp với nhịp sống bận rộn. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng nếu sử dụng không đúng cách, những vật trang trí tưởng chừng vô hại này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến năng lượng sống trong nhà, thậm chí tác động đến tài lộc và tinh thần của gia chủ.

  • Gặp 4 loài hoa này là dấu hiệu cát tường, tài lộc kéo đến liên tiếp

    Trong văn hóa Á Đông, hoa không chỉ để thưởng lãm mà còn mang theo những tầng ý nghĩa sâu xa về cát – hung, phước – họa. Nhiều loài hoa được xem là biểu tượng của may mắn và linh khí, xuất hiện đúng thời điểm được cho là báo hiệu điềm lành, giúp tinh thần hanh thông, thu hút tài lộc. Dưới đây là bốn loài hoa được truyền tụng là “linh thiêng”, càng gặp càng thêm phước báu.

  • Sinh vào những khung giờ này thường được yêu mến và gặp nhiều thuận lợi

    Theo quan niệm truyền thống, không chỉ ngày tháng năm mà giờ sinh âm lịch cũng được tin là mang ảnh hưởng đến tính cách và vận trình đời người. Có những khung giờ được xem là biểu hiện của tấm lòng nhân hậu, dễ được người xung quanh yêu mến, thu hút quý nhân và gặp nhiều thuận lợi trong cuộc sống.

  • Giảm cân lành mạnh: 7 loại rau củ nên thêm ngay vào sinh tố

    Khi nhắc đến sinh tố giảm cân, nhiều người thường nghĩ ngay đến các loại trái cây quen thuộc như táo, dứa, chuối hay bưởi. Thế nhưng, trong thế giới rau củ lại có nhiều “ứng cử viên sáng giá” vừa ít ai để ý tới, vừa mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng. Dưới đây là 7 loại rau củ bạn nên thử đưa vào công thức sinh tố của mình.

  • 5 nét tướng trẻ em được cho là “tướng quý”, ai cũng mong con sở hữu

    Từ xa xưa, trong văn hóa Á Đông, ông bà ta thường quan sát diện mạo, thần thái của trẻ nhỏ để dự đoán phần nào tư chất và vận mệnh sau này. Dù khoa học hiện đại cho rằng thành công phụ thuộc chủ yếu vào giáo dục, môi trường và nỗ lực cá nhân, nhưng những quan niệm dân gian về “tướng trẻ em” vẫn được lưu truyền như một cách nhìn mang tính tham khảo, gửi gắm kỳ vọng tốt đẹp của gia đình. Dưới đây là 5 nét tướng thường được cho là biểu hiện của trẻ có tài năng lớn, lớn lên dễ đạt địa vị cao, được nhiều người kính trọng.

  • Giường quay sai hướng: 2 vị trí khiến tiền tài khó giữ

    Trong phong thủy nhà ở, giường ngủ là vị trí có ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng của gia chủ, từ sức khỏe, tinh thần cho đến tài vận. Nhiều chuyên gia phong thủy nhận định rằng việc đặt giường sai hướng có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn, tinh thần bất ổn và tài lộc khó tích tụ. Đặc biệt, có hai hướng tuyệt đối không nên để đầu giường quay về, nếu không muốn gặp liên tục những phiền toái trong cuộc sống.
Xem thêm