Sống khỏe

Mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe bạn cần biết

Bùi Nguyệt
07/12/2023 07:00
Một tách trà ấm không chỉ mang đến sự thư giãn mà còn có tác dụng cực kỳ tốt đến sức khỏe của người dùng nếu được sử dụng đúng cách.

Cùng bau.vn tìm hiểu những mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé.

Mẹo pha trà đúng cách: Pha trà với nước đóng chai

Bạn có thể sử dụng nhiều loại nước để pha trà miễn đó là nước được đảm bảo vệ sinh an toàn. Nhưng để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể, bạn hãy pha trà xanh cùng nước đóng chai bởi loại nước này đã được lọc các thành phần khoáng giúp cho các thành phần chống oxy hóa sẽ tan nhiều vào nước.

Pha trà cùng các loại thảo mộc khác

Bên cạnh thưởng thức trà pha theo cách truyền thống, bạn cũng có thể thử pha trà với các loại thảo mộc khác bao gồm gừng hoặc chanh.

Một tách trà gừng giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm đau, giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, loại trà này còn có thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Một ly trà chanh mật ong thơm cũng có thể giúp cơ thể dễ hấp thu những thành phần chống oxy hóa mang lại nhiều công dụng có lợi đối với sức khỏe.

Mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe: Uống với lượng vừa phải

Tuy việc uống trà có thể sẽ mang tới nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn nhưng uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn tới tình trạng say trà và gây buồn nôn, khó tập trung hoặc khiến bạn gặp vấn đề mất ngủ trong thời gian dài.

Bởi vậy bạn nên uống trà với một lượng vừa phải để có thể hấp thu dưỡng chất của loại thức uống này một cách tốt nhất.

Hạn chế uống trà đặc

Khi uống trà, bạn nên tránh thường xuyên thưởng thức trà quá đặc bởi điều này có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều caffein gây ra cảm giác bồn chồn, chóng mặt, mệt tim. Bên cạnh đó, uống trà đặc cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin B.

Mẹo uống trà đúng cách: Không nên pha trà với nước quá nóng hoặc quá nguội

Pha trà với nước quá nóng sẽ ảnh hưởng tới dạ dày cũng như sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên khi pha trà nước nguội lại khiến trà mất đi hương vị thơm ngon vốn có bởi nước nguội không thể khiến tinh dầu trong trà tiết ra được.

Chính vì thế, bạn không nên pha trà với nước quá nguội hoặc quá nóng. Nhiệt độ phù hợp nhất để pha trà chính là khoảng từ 75 đến 90°C để có thể giữa được hương vị mà cũng như không gây hại cho sức khỏe.

Không tráng miệng bằng nước trà

Nhiều người cho rằng, việc thưởng thức trà sau bữa ăn bên cạnh mang đến tác dụng tích cực cho cơ thể mà còn giúp hơi thở thơm mát tự nhiên.

Nhưng sự thật thì hoàn toàn khác, tráng miệng bằng nước trà sẽ dẫn tới các chứng đầy hơi, khó tiêu, răng ố vàng,… Vì thế, chúng ta không nên dùng trà để tráng miệng sau bữa ăn.

Mẹo uống trà đúng cách: Không uống trà vào lúc đói

Bạn không nên thưởng thức trà vào lúc đói bởi trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua và làm cho bạn mất đi cảm giác ngon miệng. Bên cạnh đó, việc uống trà trước khi ăn còn gây ra tình trạng nôn mửa, chóng mặt cho một số người thể trạng yếu.

» Rau diếp thơm có hàm lượng canxi gấp 36 lần canh xương heo, ngừa loãng xương và giảm cân hiệu quả

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.

  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.

  • Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài các nguyên nhân như căng thẳng, lối sống thiếu vận động hay ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, thì chế độ ăn uống ban ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn trong ngày để hỗ trợ cơ thể thư giãn, ổn định hormone và dễ ngủ hơn vào buổi tối:

  • 5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những bệnh mạn tính phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam. Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và ổn định lâu dài nếu áp dụng đúng phương pháp quản lý bệnh.Dưới đây là 5 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và bền vững:

  • Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

    Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với tuổi thọ cao mà còn được đánh giá là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc trầm cảm thấp hơn so với nhiều nước phát triển khác. Một trong những yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần ổn định chính là chế độ ăn uống truyền thống – đơn giản mà lành mạnh.

  • Thiếu vitamin C: Những dấu hiệu âm thầm nhưng đáng lo ngại

    Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương, duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được loại vitamin này nên dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt nếu chế độ ăn uống không hợp lý. Điều đáng nói là các dấu hiệu thiếu vitamin C thường âm thầm và dễ bị bỏ qua, dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe. Vậy đâu là những tín hiệu cảnh báo mà bạn nên chú ý?
Xem thêm