Cà chua
Theo Huffington, thực phẩm này rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen, cho làn da săn chắc và căng mọng. Cà chua cũng chứa carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm mờ nếp nhăn và cải thiện hệ thống tim mạch.
Tỏi
Theo Reader’s Digest, loại thảo mộc cay nồng này giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Chúng giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa phá vỡ collagen. Bạn có thể băm nhỏ tỏi và để nguyên khoảng 10-15 phút trước khi nấu ăn để phát huy tốt nhất hiệu quả của các hợp chất hoạt tính
Mật ong
Bạn có thể sử dụng mật ong làm mặt nạ làm đẹp. Ngoài ra, mật ong có tác dụng chống oxy hóa và ngăn nhiễm khuẩn hiệu quả.
Quả bơ
Loại quả này rất giàu chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, bơ cũng chứa chất chống oxy hóa glutathione. Hợp chất này loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá và giảm nếp nhăn
Các loại hạt
Đây là thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, vitamin E. Chúng có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, eczema. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hồ trăn, hạt dẻ đều tốt cho cho sức khỏe.
Trà xanh
Giàu chất chống oxy hóa và vitamin, trà xanh giữ cho da luôn mịn màng và trắng sáng. Đồng thời, thực phẩm này còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
Quả mọng
Việt quất, mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin. Các loại quả mọng còn có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy của gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thuc-pham-giup-ngan-chan-nep-nhan-a183314.html
