Sống khỏe

Những công dụng tuyệt vời của trà tâm sen với sức khỏe con người

Lê Nga
16/05/2021 10:00
Trà tâm sen vốn nổi tiếng với công dụng chữa mất ngủ. Tuy nhiên, trà tâm sen còn nhiều công dụng tuyệt vời khác cần được bạn khám phá trong bài viết dưới đây.

Trà tâm sen hay còn được gọi là tim sen là loại trà thảo mộc có nhiều giá trị đối với sức khỏe con người và thường được sử dụng như một vị thuốc Đông y. Loại trà này được sử dụng trong điều trị mất ngủ, an thần, lưu thông máu…

Các công dụng của trà tâm sen

1. Trà tâm sen chữa mất ngủ

Nếu caffeine có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo thì trà tâm sen có chứa các thành phần asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini hỗ trợ điều trị an thần, cân bằng giấc ngủ, phù hợp với người cao tuổi.

Cách pha trà tâm sen 

Tâm sen tươi mua về sao khô để loại bỏ độc tố hoặc bạn có thể mua luôn đồ khô sẵn. Mỗi ngày lấy một nắm nhỏ để hãm thành trà, ít nhất sau 15 phút mới sử dụng được.

Nếu sợ đắng bạn có thể hãm trà cùng cam thảo để dung hòa vị giác dễ uống hơn.

Bạn nên sử dụng  sau 1 tiếng ăn tối để có giấc ngủ ngon.

2. Hỗ trợ ổn định nhịp tim và cao huyết áp

Trong tâm sen có chứa ancaloit isoquinoline, có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó kiểm soát mức huyết áp, tránh hiện tượng huyết áp cao bất thường. Ngoài ra, còn cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

3. Thanh nhiệt cơ thể

Uống trà tâm sen có tác dụng trong việc làm giảm nhiệt cơ thể và có tác dụng làm giảm các vấn đề về mụn nhọt. Đặc biệt, tim sen có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan.

4. Chống xuất huyết

Trong trà tâm sen có chứa quercetin và các flavonoid có cơ chế hoạt động là cải thiện sức bền của mao mạch, giúp kiểm soát máu chảy..

5. Hỗ trợ trong việc trầm cảm

Trà tâm sen có đặc tính giúp an thần, thư giãn và giảm căng thẳng. Loại trà này có tác dụng hỗ trợ làm dịu và khiến tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn.

Các lưu ý khi sử dụng trà tâm sen

Không nên uống trà khi bụng đói

Tuy trà có tác dụng an thần nhưng không nên lạm dụng trong một thời gian dài liên tục. Nếu không sẽ phản tác dụng, dẫn đến tình trạng lo âu, rối loạn tiêu hóa.

Trà tim sen không sử dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý.

Mặc dù chữa mất ngủ nhưng bạn vẫn nên dành thời gian thư giãn, vận động nhẹ để có một giấc ngủ tự nhiên, không nên ỷ lại vào trà quá nhiều. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, bạn hãy hạn chế sử dụng caffeine, tăng cường bổ sung rau củ để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

» Tâm sen giúp bạn an thần, thư giãn

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-cong-dung-tuyet-voi-cua-tra-tam-sen-voi-suc-khoe-con-nguoi-a198844.html

  • Keratin phục hồi tóc – đẹp nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro

    Keratin là loại protein tự nhiên có trong tóc, giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Các dịch vụ phục hồi và làm thẳng tóc bằng keratin hiện được nhiều người ưa chuộng vì mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia tóc cảnh báo, việc lạm dụng phương pháp này có thể gây hại lâu dài cho mái tóc và sức khỏe.

  • Yoga mùa hè: 8 động tác giúp hạ nhiệt và giảm mệt mỏi

    Thời tiết oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dễ gây cảm giác khó chịu, mất năng lượng và căng thẳng. Bên cạnh việc uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý, tập yoga nhẹ nhàng cũng là cách giúp cơ thể “hạ nhiệt”, thư giãn tinh thần và cải thiện tuần hoàn hiệu quả trong mùa hè.

  • Thay bơ bằng dầu ô liu khi ăn bánh mì giúp kéo dài tuổi thọ

    Một nghiên cứu do Trường Y Harvard công bố trên JAMA cho thấy, việc thay thế bơ bằng dầu ô liu trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến tuổi thọ cao hơn. Tiêu thụ thêm 10g dầu ô liu mỗi ngày giúp giảm 11% nguy cơ ung thư, trong khi tăng bơ lại làm tăng 12% nguy cơ này.

  • Chế độ ăn và bí mật phía sau mùi cơ thể

    Mùi cơ thể không chỉ đến từ tuyến mồ hôi hay vệ sinh cá nhân, mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm khi hấp thụ vào cơ thể có thể làm thay đổi mùi hơi thở, mùi da và thậm chí cả mùi mồ hôi.

  • Giảm cân dễ dàng với 3 bài tập đơn giản ngay tại giường ngủ

    Không cần tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng khắt khe, chỉ với ba bài tập đơn giản trước khi ngủ, bạn có thể hỗ trợ đốt cháy calo, thúc đẩy trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Đồng thời, các động tác nhẹ nhàng này còn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

  • Rụng tóc khi tắm gội: Dấu hiệu tự nhiên hay cảnh báo sức khỏe?

    Trong lúc gội đầu, việc nhìn thấy tóc rụng trên tay hoặc chảy xuống cống là tình huống quen thuộc với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng: liệu tóc rụng nhiều khi tắm gội có phải là dấu hiệu bất thường?
Xem thêm