Làm đẹp

Những loại trái cây cực tốt cho chị em muốn có làn da đẹp

Linh Linh
16/10/2020 06:50
7 loại trái cây ngon - bổ - rẻ này chính là vị cứu tinh của những chị em đang muốn thải độc da và tăng cường sức khoẻ cho làn da.

Ngoài việc chăm sóc da dẻ từ bên ngoài bằng các loại mỹ phẩm uy tín, chất lượng, thì việc thải độc cho da từ bên trong cũng cần được chú trọng. Ăn trái cây chính là cách đào thải độc tố hiệu quả nhất, vừa đẹp da lại đẹp dáng.

Bơ

Quả bơ là một trong những loại trái cây giúp cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, nhờ đó giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, cân bằng đượng lượng cholesterol. Đồng thời còn giúp chống lão hóa, kích thích tái tại da mới, làm lành vết thương và hỗ trợ trị mụn hiệu quả.

Các nghiên cứu chỉ ra bơ có tác dụng giúp làm mờ nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, khóe miệng nhờ thành phần lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E.

Đu đủ

Đu đủ có hàm lượng vitamin C cao đến 224% và giàu vitamin A giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da, dưỡng trắng, cải thiện tình trạng da không đều màu và làm dịu da bị kích ứng. Kali trong đu đủ giúp cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng da khô và thiếu sức sống.

Hợp chất Flavonoid trong đu đủ làm tăng sự sản sinh collagen, giúp da mềm mại và dẻo dai. Ngoài ra, trong loại quả này có chưa một enzyme đặc biệt gọi là papain, giúp loại bỏ tế bào chết và các tạp chất có trong da, làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn hiệu quả.

Chanh

Nước chanh trong giới làm đẹp được xem như “thần dược” cải thiện làn da. Không chỉ cấp nước giúp làm da trông rạng rỡ, nước chanh còn thải độc cơ thể một cách hiệu quả. Hàm lượng vitamin C và axit Citric cao có trong nước chanh có khả năng làm giảm các nếp nhăn và làm đều màu da.

Táo

Nhờ hàm lượng vitamin C, khoáng chất dồi dào, táo có tác dụng rất hữu hiệu với việc làm trắng da, cải thiện sắc tố, đánh bay thâm sạm, phục hồi vùng cháy nắng… mang đến làn da trắng mịn, hồng hào tự nhiên.

Táo có khả năng thanh trừ các chất phụ gia thực phẩm, kim loại trong cơ thể, tăng cường tiêu hoá để đào thải độc tố nên táo lúc nào cũng đứng số 1 trong danh sách thực phẩm thải độc.

Dứa

Trong dứa là một loại trái cây có chứa bromelain giúp phá vỡ và tiêu huỷ các protein xấu. Vitamin C trong dứa mang đến lợi ích bất ngờ với làn da vì đặc tính chống oxy hóa, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể bạn nhờ tăng sự đề kháng từ các gốc tự do.

Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Nước cốt trái dứa giúp giảm mệt mỏi vì nó có chứa vitamin A, C, canxi, mangan…Uống nước ép từ trái dứa sẽ giúp giảm stress và làm việc hiệu quả hơn.

Cam, quýt, bưởi

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, các loại quả như cam, quýt, bưởi có khả năng giảm cholesterol và lượng chất béo có trong cơ thể, giúp giảm béo một cách hiệu quả.

Không chỉ có tác dụng đẹp dáng mà với hàm lượng vitamin A, vitamin C cao, các loại quả này có thể giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, hạn chế mụn và các nếp nhăn, đào thải các chất có khả năng gây ung thư, trả lại một làn da khoẻ khoắn.

Lựu đỏ

Lựu có đặc tính nhiều hạt nên nhiều chị em hơi “lười” ăn. Tuy nhiên, ăn lựu thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là làn da.

Loại trái cây này có khả năng oxy hoá cao, ngăn ngừa da chảy xệ. Theo một nghiên cứu khoa học năm 2008, nước ép lựu đỏ chống oxy hóa cao hơn nước ép việt quất.

Lựu đỏ cung cấp vitamin C dồi dào, là một phần không thể tách rời trong hình thành collagen, vì vậy ăn lựu đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện nếp nhăn trên da, thải bớt các độc tố có hại, trả lại làn da luôn khoẻ mạnh.

» Tại sao bạn bị ngực lép? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-loai-trai-cay-cuc-tot-cho-chi-em-muon-co-lan-da-dep-a186353.html

  • Làm đẹp tại nhà với nha đam: Da sáng – tóc khỏe mà chẳng tốn tiền

    Lô hội (hay còn gọi là nha đam) từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên trong chăm sóc sắc đẹp. Với hàm lượng nước cao, vitamin A, C, E, B12 và khoáng chất dồi dào, nha đam không chỉ dưỡng ẩm da hiệu quả mà còn giúp làm dịu, tái tạo da, đồng thời nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.Vậy sử dụng lô hội thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu những cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

  • Bí quyết chống lão hóa sớm: Bắt đầu từ thói quen nhỏ mỗi ngày

    Lão hóa da không còn là câu chuyện của tuổi trung niên. Ngay từ độ tuổi 20-25, nhiều người đã phải đối mặt với nếp nhăn, da kém đàn hồi và xỉn màu. Chìa khóa để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ không nằm ở những biện pháp can thiệp phức tạp, mà bắt đầu từ những thói quen lành mạnh hàng ngày: bảo vệ da khỏi ánh nắng, ăn uống khoa học và vận động đều đặn.

  • Dùng kem chống nắng sai cách: Làn da không được bảo vệ như bạn tưởng

    Kem chống nắng là bước tối quan trọng trong chu trình chăm sóc da hằng ngày. Dù bạn có đầu tư sản phẩm tốt đến đâu, làn da vẫn dễ tổn thương nếu bạn sử dụng không đúng cách. Dưới đây là 8 sai lầm nhiều người mắc phải khiến kem chống nắng gần như “mất tác dụng”.

  • Đang hot: Hạt chia là “skincare tự nhiên” mùa hè bạn nên thử!

    Mùa hè, da dễ bị mất nước, khô ráp và xỉn màu do nắng nóng, mồ hôi và ô nhiễm môi trường. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng các thực phẩm lành mạnh — trong đó, hạt chia (chia seeds) là một “siêu thực phẩm” không thể bỏ qua.Giàu omega-3, chất xơ, protein thực vật và các khoáng chất như kẽm, magie, hạt chia giúp tăng cường độ ẩm, hỗ trợ làn da sáng mịn, giảm viêm và chống lão hóa. Dưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng hạt chia mỗi ngày, giúp làn da bạn “uống nước từ bên trong” suốt mùa hè.

  • 10 bí quyết chăm sóc cơ thể để trông trẻ hơn tuổi thật

    Không chỉ nhờ mỹ phẩm hay phẫu thuật thẩm mỹ, những thói quen đơn giản trong ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc cơ thể hằng ngày có thể giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm.

  • “Slugging” – xu hướng dưỡng ẩm làm căng mọng da mùa lạnh, nhưng không dành cho da dầu

    Phương pháp “khóa ẩm” bằng sáp Vaseline hay các sản phẩm chứa dầu khoáng đang được nhiều TikToker lăng xê nhờ khả năng cấp ẩm sâu, giúp da căng mướt sau một đêm. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo slugging không phù hợp với người có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn.
Xem thêm