Làm đẹp

Những loại trái cây “thần kì” giúp chống nắng tự nhiên, bảo vệ làn da để không bị bắt nắng ngày hè

Hạnh Nguyên
02/06/2023 06:15
Trong mùa hè nắng nóng, bên cạnh kem chống nắng, đồ bảo hộ thì ăn bổ sung những loại trái cây chống nắng tự nhiên dưới đây cũng giúp bảo vệ làn da ngay từ bên trong.

Dưới đây là top 7 loại trái cây chống nắng tự nhiên cực hiệu quả dành cho bạn.

Cam

Cam được biết đến như 1 loại quả giàu vitamin C nhất. Mỗi ngày 1 cốc cam nguyên chất sẽ làm tăng khả năng bảo vệ da, tránh các tác nhân gây xạm da và làm sáng da hiệu quả.

Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt như quýt, bưởi còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, hoạt chất này cực kì tốt trong việc chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng.

Dây tây

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C – có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Bên cạnh đó, polyphenols có trong dâu tây còn có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (chất tạo ra hắc tố melanin trên da). Ăn dâu giúp bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do từ ánh nắng mặt trời, giúp da khỏe và sáng.

Táo

Trong táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các chất hữu, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

Ổi

Ổi cũng là một trong những loại trái cây ngon bổ rẻ, dễ kiếm vào ngày hè. Nó giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của tia UV. Bên cạnh đó, nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin nên thường xuyên ăn ổi hoặc uống nước ép sẽ ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Đào

Đào có hàm lượng lớn axit amin có tác dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, ngăn ngừa tác nhân gây hại. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

Xoài

Xoài giàu chất xơ, vitamin C, A, E… cũng như chất chống oxy hóa. Ăn mùa nóng vừa giúp da giảm nếp nhăn vừa nhanh loại bỏ các sắc tố melamin gây tàn nhan, sạm da. Chị em cũng có thể sử dụng mặt nạ xoài với sữa chua không đường, mật ong và dầu olive để cải thiện làn da.

Lựu

Lựu luôn được xem như “thực phẩm vàng” trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài, giúp da luôn săn chắc và cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nhờ giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic nên lựu còn hỗ trợ da khả năng chống chọi với tia UVA và UVB, giúp làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Các chuyên gia cho rằng, bạn chỉ cần ăn hoặc uống nước ép lựu trong 2 tháng sẽ giúp tăng khả năng chống nắng (giảm nguy cơ cháy nắng) cho làn da thêm đến 20%.

» Chẳng cần đến nước hoa, mách bạn top thực phẩm tạo mùi thơm cơ thể!

Nguồn : bau.vn

  • Làm đẹp tại nhà với nha đam: Da sáng – tóc khỏe mà chẳng tốn tiền

    Lô hội (hay còn gọi là nha đam) từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên trong chăm sóc sắc đẹp. Với hàm lượng nước cao, vitamin A, C, E, B12 và khoáng chất dồi dào, nha đam không chỉ dưỡng ẩm da hiệu quả mà còn giúp làm dịu, tái tạo da, đồng thời nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.Vậy sử dụng lô hội thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu những cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

  • Bí quyết chống lão hóa sớm: Bắt đầu từ thói quen nhỏ mỗi ngày

    Lão hóa da không còn là câu chuyện của tuổi trung niên. Ngay từ độ tuổi 20-25, nhiều người đã phải đối mặt với nếp nhăn, da kém đàn hồi và xỉn màu. Chìa khóa để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ không nằm ở những biện pháp can thiệp phức tạp, mà bắt đầu từ những thói quen lành mạnh hàng ngày: bảo vệ da khỏi ánh nắng, ăn uống khoa học và vận động đều đặn.

  • Dùng kem chống nắng sai cách: Làn da không được bảo vệ như bạn tưởng

    Kem chống nắng là bước tối quan trọng trong chu trình chăm sóc da hằng ngày. Dù bạn có đầu tư sản phẩm tốt đến đâu, làn da vẫn dễ tổn thương nếu bạn sử dụng không đúng cách. Dưới đây là 8 sai lầm nhiều người mắc phải khiến kem chống nắng gần như “mất tác dụng”.

  • Đang hot: Hạt chia là “skincare tự nhiên” mùa hè bạn nên thử!

    Mùa hè, da dễ bị mất nước, khô ráp và xỉn màu do nắng nóng, mồ hôi và ô nhiễm môi trường. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng các thực phẩm lành mạnh — trong đó, hạt chia (chia seeds) là một “siêu thực phẩm” không thể bỏ qua.Giàu omega-3, chất xơ, protein thực vật và các khoáng chất như kẽm, magie, hạt chia giúp tăng cường độ ẩm, hỗ trợ làn da sáng mịn, giảm viêm và chống lão hóa. Dưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng hạt chia mỗi ngày, giúp làn da bạn “uống nước từ bên trong” suốt mùa hè.

  • 10 bí quyết chăm sóc cơ thể để trông trẻ hơn tuổi thật

    Không chỉ nhờ mỹ phẩm hay phẫu thuật thẩm mỹ, những thói quen đơn giản trong ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc cơ thể hằng ngày có thể giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm.

  • “Slugging” – xu hướng dưỡng ẩm làm căng mọng da mùa lạnh, nhưng không dành cho da dầu

    Phương pháp “khóa ẩm” bằng sáp Vaseline hay các sản phẩm chứa dầu khoáng đang được nhiều TikToker lăng xê nhờ khả năng cấp ẩm sâu, giúp da căng mướt sau một đêm. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo slugging không phù hợp với người có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn.
Xem thêm