Sống khỏe

Những sai lầm khi tắm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phải tránh

Yến Nhi
10/09/2020 23:00
Để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn không nên làm những việc này khi tắm.

Tắm quá lâu

Tắm quá lâu không tốt cho sức khỏe của bạn

Vệ sinh cá nhân một cách cẩn thận, sạch sẽ là điều cần thiết. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu không hề có lợi cho sức khỏe. Khi chúng ta tắm với nước ấm hoặc nước nóng, hơi nước tỏa ra nhiều trong không gian kín như phòng tắm dễ gây ra tình trạng thiếu oxy. Nó có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt, hoa mắt.

Nếu tắm bằng nước lạnh quá lâu, bạn có thể dễ bị cảm lạnh, trúng gió, làm ảnh hưởng đến huyết áp.

Tắm ngay sau khi vận động mạnh

Sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nắng về, cơ thể ra rất nhiều mồ hôi và bạn muốn tắm ngay lập tức để “hạ nhiệt”. Tuy nhiên, đây là việc làm gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Nó có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường.

Khi vừa vận động mạnh xong, cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi, lỗ chân lông mở rộng. Hơi nước có thể ngấm qua các lỗ chân lông đi vào cơ thể và dễ dẫn tới ho, sốt, viêm phổi… Trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra đột quỵ.

Không nên tắm ngay sau khi vận vận động

Tắm khi quá no, quá đói

Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Xối nước từ trên xuống dưới

Khi tắm, đa số mọi người có thói quen dội nước thẳng từ trên đầu xuống chân. Tuy nhiên, bạn nên tránh làm việc này vì nó có thể gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm ảnh hưởng tới huyết áp và gây ra đột quỵ.

Bạn nên xối nước từ từ vào hai bàn chân, bàn tay để cơ thể làm quen với nhiệt độ rồi mới xả nước lên toàn bộ người.

Xối nước từ trên xuống dưới cũng là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

Tắm sau 23h

Tắm muộn, đặc biệt là khi trời lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại làm ảnh hưởng đến sự lưu thông huyết và có thể dẫn tới tai biến, đột quỵ.

Những người đang mệt mỏi, có bệnh trong người, huyết áp không ổn định có thể gặp tình trạng thiếu máu não dẫn tới bất tỉnh và gây nguy hiểm tính mạng.

Tắm khi bạn đang sốt

Năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên 20% khi cơ thể người tăng lên 38 độ C. Vì thế, đừng tắm khi bạn sốt để tránh tai nạn.

» Duy trì 5 thói quen này để luôn khỏe mạnh, trẻ trung ở tuổi 30

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-sai-lam-khi-tam-anh-huong-den-suc-khoe-ban-can-phai-tranh-a180835.html

  • Bổ sung vitamin D đúng cách: Chìa khóa cho sức khỏe, tránh nguy cơ ngộ độc âm thầm

    Vitamin D được xem là “vitamin của ánh nắng” vì cơ thể có thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có trong một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, nấm, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các loại sữa, ngũ cốc, nước ép được bổ sung vi chất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh, tim mạch và miễn dịch, tuy nhiên việc bổ sung quá liều lại tiềm ẩn nhiều rủi ro mà không phải ai cũng biết. Vai trò của vitamin D với nhu cầu của cơ thể Vitamin D tan trong chất béo, cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể và được khuyến nghị bổ sung với liều lượng khác nhau tùy độ tuổi, trẻ sơ sinh cần khoảng 25mcg tương đương 1.000 IU mỗi ngày, trong khi người trưởng thành cần khoảng 100mcg tương đương 4.000 IU (bao gồm tổng lượng vitamin D từ thức ăn, đồ uống và thực phẩm bổ sung). Ngoài chế độ dinh dưỡng, ánh nắng mặt trời đóng […]

  • 5 bí quyết buổi sáng giúp làn da luôn tươi trẻ, nói không với lão hóa

    Buổi sáng là thời điểm “vàng” để chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Một vài thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ suốt cả ngày. Dưới đây là những bí quyết đơn giản mà hiệu quả để khởi đầu buổi sáng với làn da khỏe đẹp.

  • Canxi không chỉ là “uống cho đủ” mà quan trọng là đến đúng nơi cơ thể cần

    Nhiều người có thói quen bổ sung canxi mỗi ngày với suy nghĩ chỉ cần uống đủ là yên tâm cho xương. Thế nhưng thực tế, không ít người vẫn gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mật độ xương giảm dù đã duy trì uống canxi trong thời gian dài.

  • Luyện tập giữa nắng hè: Sáng mát mẻ hay tối dịu nhẹ là lựa chọn tốt hơn?

    Khi mùa hè đến với nhiệt độ oi bức và ánh nắng gay gắt, nhiều người băn khoăn không biết nên tập thể dục vào lúc nào trong ngày để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy giữa sáng sớm và chiều tối, thời điểm nào là lý tưởng để vận động trong những ngày hè?

  • Mỏi mắt vì máy tính, có nên nhỏ thuốc mắt mỗi ngày?

    Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến mắt dễ khô, nhức mỏi và nhìn mờ, khiến nhiều người duy trì thói quen nhỏ mắt hằng ngày để giảm khó chịu. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa, thuốc nhỏ mắt chỉ hỗ trợ bề mặt nhãn cầu và không thể giải quyết những tổn thương sâu bên trong mắt do ánh sáng xanh gây ra.

  • Không cần bỏ cà phê: 5 cách tránh ố vàng răng hiệu quả

    Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng bị xỉn màu, ố vàng nếu không biết cách sử dụng hợp lý. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn vẫn tận hưởng cà phê mỗi ngày mà không phải lo lắng về vấn đề thẩm mỹ răng miệng.
Xem thêm