Sống khỏe

Những tác dụng của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Linh Linh
06/03/2021 16:00
Hãy dành 5 phút mỗi sáng để uống nước chanh ấm buổi sáng có nhiều lợi ích. Dưới đây là cách pha loại đồ uống này.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng từ lâu đã được biết là có lợi cho sức khỏe. Vậy tại sao không tìm hiểu những tác dụng của việc này giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Hơi thở thơm mát

Thuộc tính kháng khuẩn nhẹ nhàng của nước chanh giúp bạn có hơi thở thơm mát và phòng ngừa bệnh nướu răng.

Cải thiện hệ miễn dịch

Bạn có thể tránh cúm hoặc cảm lạnh thông thường bằng cách bổ sung loại nước chứa vitamin C này.

Giảm nguy cơ ung thư

Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa dưới dạng flavonoid và vitamin C, cả hai đều giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Nước chanh cũng giàu kali – một loại khoáng chất cần thiết cho hoạt động não và thần kinh và kiểm soát huyết áp.

Mang đến làn da tươi trẻ

Chanh cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương da do gốc tự do, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố trong cơ thể. Vitamin C có trong chanh cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường tổng hợp collagen trên da.

Bổ sung năng lượng

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường thậm chí ngay sau khi có giấc ngủ ngon, nguyên nhân có thể do bị thiếu máu. Chanh chứa vitamin C cần thiết để phòng tránh thiếu máu vì nó giúp cơ thể hấp thu sắt.

Thải độc gan và thận

Nước chanh làm sạch và cải thiện chức năng gan, cung cấp năng lượng cho các enzym gan khi chúng quá loãng và do vậy giúp lọc độc tố ra khỏi máu.

Giảm cân

Nước chanh ức chế sự tổng hợp một số chất béo trong cơ thể và có thể giảm hàm lượng cholesterol trong máu và gan trong khi tăng cường chuyển hóa.

Chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Thận điều tiết máu để duy trì độ pH 7,4, nhưng uống nước chanh có thể giảm tải cho thận. Nước chanh ấm sẽ làm sạch ruột và đường tiêu hóa, loại bỏ hoàn toàn độc tố

» Món ăn tuyệt đối không hâm nóng lại nhiều lần, cố ăn sẽ sinh bệnh

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-tac-dung-cua-viec-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-a196128.html

  • 3 thói quen tưởng vô hại khiến tóc nhanh bết, nhiều người mắc mỗi ngày

    Không chỉ dầu gội hay thời tiết, những vật dụng quen thuộc như vỏ gối, mũ bảo hiểm hay thói quen chạm tay vào tóc cũng có thể âm thầm khiến mái tóc nhanh bẩn, bết dính và dễ kích ứng da đầu.

  • 4 dấu hiệu "cảnh báo đỏ" cơ thể đang thiếu hụt chất xơ trầm trọng

    Bạn thường xuyên thấy thèm ăn, nhanh đói dù mới dùng bữa? Đó không đơn thuần là cảm giác nhất thời mà có thể là lời "kêu cứu" từ hệ tiêu hóa. Thiếu hụt chất xơ không chỉ gây táo bón mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết và tim mạch. Hãy kiểm tra ngay 4 dấu hiệu dưới đây để kịp thời điều chỉnh thực đơn hàng ngày.

  • Keratin phục hồi tóc – đẹp nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro

    Keratin là loại protein tự nhiên có trong tóc, giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Các dịch vụ phục hồi và làm thẳng tóc bằng keratin hiện được nhiều người ưa chuộng vì mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia tóc cảnh báo, việc lạm dụng phương pháp này có thể gây hại lâu dài cho mái tóc và sức khỏe.

  • Yoga mùa hè: 8 động tác giúp hạ nhiệt và giảm mệt mỏi

    Thời tiết oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dễ gây cảm giác khó chịu, mất năng lượng và căng thẳng. Bên cạnh việc uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý, tập yoga nhẹ nhàng cũng là cách giúp cơ thể “hạ nhiệt”, thư giãn tinh thần và cải thiện tuần hoàn hiệu quả trong mùa hè.

  • Thay bơ bằng dầu ô liu khi ăn bánh mì giúp kéo dài tuổi thọ

    Một nghiên cứu do Trường Y Harvard công bố trên JAMA cho thấy, việc thay thế bơ bằng dầu ô liu trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến tuổi thọ cao hơn. Tiêu thụ thêm 10g dầu ô liu mỗi ngày giúp giảm 11% nguy cơ ung thư, trong khi tăng bơ lại làm tăng 12% nguy cơ này.

  • Chế độ ăn và bí mật phía sau mùi cơ thể

    Mùi cơ thể không chỉ đến từ tuyến mồ hôi hay vệ sinh cá nhân, mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm khi hấp thụ vào cơ thể có thể làm thay đổi mùi hơi thở, mùi da và thậm chí cả mùi mồ hôi.
Xem thêm