Dinh dưỡng

Những thực phẩm này bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào lúc đói kẻo gây hại cơ thể

Hồng Phúc
03/09/2020 06:25
Ăn những loại thực phẩm này khi đói sẽ gây ra mệt mỏi, khó chịu. Về lâu dài, nó có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa

Nhiều người có thói quen uống sữa để “nạp năng lượng” lúc đói bụng. Tuy nhiên, uống sữa khi đói có thể gây ra mệt mỏi, buồn ngủ dọ dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài.

Ngoài ra, uống sữa khi đói bụng sẽ làm axit dịch vị tiết ra nhiều. Dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ tạo ra kết tủa, làm rối loạn tiêu hóa.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn sữa chua vào lúc đói sẽ ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Axit dạ dày sẽ tiết ra và tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic trong sữa chua, làm giảm tác dụng của sữa chua.

Chuối

Chuối chứa nhiều magie có tác động đến chức năng của tim, ức chế mạch máu tim. Ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng magie trong cơ thể cao đột ngột. Nó sẽ phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu, làm ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều tannin và chất nhựa. Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit, làm dạ dày bị cồn cào, khó chịu.

Quả hồng

Chất nhựa trong quả hồng gặp phải axit lúc dạ dày đang trống rỗng sẽ dễ dàng tạo thành kết tủa khó tan. Nếu các cục kết tủy này có kích thước lớn sẽ đóng thành sỏi, gây loét dạ dày, thậm chí thủng dạ dày.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn tỏi khi đói sẽ làm lớp niêm mạc dạ dày bị kích thích, gây ra co rút đau bụng, làm ảnh hưởng đén chức năng tiêu hóa, đường ruột. Ăn tỏi khi đói trong thời gian dài có thể làm tổn thương dạ dày.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều axit nên nếu ăn khi đói có thể gây ra chứng ợ nóng, thậm chí gây loét dạ dày.

Nguồn : bau.vn

  • Nước đậu đen gừng – thức uống dân dã giúp cân bằng cơ thể và hỗ trợ giảm cân

    Sự kết hợp giữa đậu đen và gừng không chỉ tạo nên hương vị ấm nồng, dễ chịu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Theo các chuyên gia Đông y, loại nước uống dân dã này có khả năng cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết và bồi bổ thận khí nếu sử dụng điều độ.

  • Ăn uống đúng cách giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim

    Cholesterol cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, tin vui là cholesterol hoàn toàn có thể được kiểm soát và cải thiện thông qua chế độ ăn uống khoa học. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp giảm cholesterol xấu mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

  • Muốn giảm mỡ mà không mất cơ? Đừng bỏ qua 6 món ăn tối này

    Nhiều người lo ngại ăn tối sẽ gây tăng cân, tích mỡ. Tuy nhiên, nếu chọn đúng thực phẩm, bữa tối không những không làm béo mà còn hỗ trợ đốt mỡ – phục hồi cơ bắp – cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 6 món ăn lý tưởng cho buổi tối, đặc biệt phù hợp với người tập luyện hoặc đang trong quá trình siết dáng.

  • Không phải kiêng béo: Ăn đúng chất béo để đẹp da, khỏe dáng

    Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chất béo là “kẻ thù” của làn da và vóc dáng. Thực tế, không phải chất béo nào cũng gây hại. Ngược lại, nếu lựa chọn đúng, chất béo lành mạnh chính là bí quyết giúp da chậm lão hóa, cơ thể săn chắc và duy trì cân nặng ổn định.

  • Không cần tắm nắng, 6 cách bổ sung vitamin D an toàn cho cơ thể

    Vitamin D – còn được gọi là “vitamin ánh nắng” – giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương và tăng cường miễn dịch. Nếu không thể ra ngoài tắm nắng, bạn vẫn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D thông qua chế độ ăn uống và các phương pháp bổ sung phù hợp.

  • Ăn bánh chưng đừng quên hành muối: Lợi ích ít ai ngờ tới

    Mỗi dịp Tết cổ truyền, bên cạnh bánh chưng xanh dẻo thơm, đĩa hành muối trắng giòn gần như là “bạn đồng hành” không thể thiếu trong mâm cơm gia đình Việt. Không chỉ giúp chống ngán, sự kết hợp này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.
Xem thêm