Sống khỏe

Những thực phẩm thải độc tử cung, bổ huyết phụ nữ nên ăn vào “ngày đèn đỏ”

Lê Nga
12/05/2021 06:25
Những thực phẩm thải độc tử cung không chỉ giàu sắt giúp bổ máu, mà còn có nhiều dưỡng chất tăng cường sức khỏe của tử cung.

1. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt bò giàu chất sắt, giúp cải thiện lượng hemoglobin có trong cơ thể. Hemoglobin là một loại thành phần quan trọng trong máu. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin sẽ giảm, dẫn đến tình trạng thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi…

Khi được cung cấp đủ máu, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, kỳ kinh nguyệt cũng trở nên nhẹ nhàng hơn, tránh tình trạng co thắt tử cung, máu kinh không đỏ…

2. Hải sản

Hải sản là nguồn cung cấp sắt dồi dào, trong các loại hải sản hàu chứa 30% chất sắt mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài ra, thịt hàu còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để giúp tăng cường sức khỏe con người. Đặc biệt, vào những ngày kinh nguyệt, cơ thể dễ suy nhược, mệt mỏi, hải sản là gợi ý tuyệt vời cho những ngày như vậy.

3. Cà rốt

Cà rốt có hàm lượng beta-carotene cao không chỉ bổ mắt mà còn có công hiệu bổ máu. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều vitamin A,B,C,D,E, xit folic, kali, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho… rất tốt cho cơ thể.

4. Các loại rau cũng là thực phẩm thải độc tử cung

Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền đỏ, cải xoong, bông cải xanh, rau bí, rau muống… chứa nhiều sắt dạng không heme. Đặc biệt, rau dền đỏ luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu nhờ công dụng bổ máu.

Ngoài ra, rau diếp cũng là loại rau chứa nhiều sắt và kẽm. Chất sắt trong rau diếp dễ hấp thu, có thể ăn thường xuyên để phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các loại rau này sẽ giúp thải độc tử cung cho chị em phụ nữ, bổ sung máu cho các chị em vào những ngày “đèn đỏ”.

5. Cá

Thịt cá chứa nhiều vitamin chất lượng cao, hỗ trợ giảm cân tăng mỡ. Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể chị em dễ bị suy nhược, ăn nhiều cá giai đoạn này sẽ cung cấp nhiều khoáng chất. Đồng thời, sẽ giúp tăng cường khí huyết và chức năng của tử cung.

6. Thực phẩm thải độc tử cung- Nho khô

Nho khô là một món ăn tráng miệng nhưng chứa hàm lượng sắt vô cùng dồi dào. Phụ nữ khi “đến tháng” bổ sung nho khô sẽ giúp khí huyết lưu thông, bổ máu, bổ khí, giảm cảm giác mệt mỏi và thèm đồ ngọt.

7. Củ sen là thực phẩm thải độc tử cung, bổ máu

Củ sen được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Thường xuyên ăn củ sen giúp cơ thể đào thải máu dư ra ngoài, từ đó có tác dụng bảo vệ tử cung, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt củ sen có tác dụng cải thiện tình trạng chán ăn, ăn không ngon khi “đến ngày”.

8. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ như một “chất tẩy rửa”, đẩy máu kinh ra ngoài làm sạch tử cung, bảo vệ tử cung và làm sáng mắt.

 

 

 

» Thực phẩm làm sạch mạch máu, ngăn ngừa đột quỵ nên bổ sung thường xuyên

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thuc-pham-thai-doc-tu-cung-bo-huyet-phu-nu-nen-an-vao-ngay-den-do-a198801.html

  • Canxi không chỉ là “uống cho đủ” mà quan trọng là đến đúng nơi cơ thể cần

    Nhiều người có thói quen bổ sung canxi mỗi ngày với suy nghĩ chỉ cần uống đủ là yên tâm cho xương. Thế nhưng thực tế, không ít người vẫn gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mật độ xương giảm dù đã duy trì uống canxi trong thời gian dài.

  • Luyện tập giữa nắng hè: Sáng mát mẻ hay tối dịu nhẹ là lựa chọn tốt hơn?

    Khi mùa hè đến với nhiệt độ oi bức và ánh nắng gay gắt, nhiều người băn khoăn không biết nên tập thể dục vào lúc nào trong ngày để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy giữa sáng sớm và chiều tối, thời điểm nào là lý tưởng để vận động trong những ngày hè?

  • Mỏi mắt vì máy tính, có nên nhỏ thuốc mắt mỗi ngày?

    Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến mắt dễ khô, nhức mỏi và nhìn mờ, khiến nhiều người duy trì thói quen nhỏ mắt hằng ngày để giảm khó chịu. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa, thuốc nhỏ mắt chỉ hỗ trợ bề mặt nhãn cầu và không thể giải quyết những tổn thương sâu bên trong mắt do ánh sáng xanh gây ra.

  • Không cần bỏ cà phê: 5 cách tránh ố vàng răng hiệu quả

    Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng bị xỉn màu, ố vàng nếu không biết cách sử dụng hợp lý. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn vẫn tận hưởng cà phê mỗi ngày mà không phải lo lắng về vấn đề thẩm mỹ răng miệng.

  • Ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm: “Cái giá” âm thầm khiến cơ thể suy yếu toàn diện

    Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn âm thầm bào mòn sức khỏe. Từ suy giảm miễn dịch, tăng lo âu đến rối loạn nội tiết và nguy cơ bệnh mạn tính, việc ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng.

  • Bình giữ nhiệt không “đa năng” như bạn nghĩ: 4 loại đồ uống nên tránh xa

    Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, giúp giữ nóng hoặc lạnh các loại thức uống trong thời gian dài. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng phù hợp để đựng trong bình giữ nhiệt. Một số đồ uống tưởng như vô hại nhưng khi bảo quản sai cách lại có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Xem thêm