Vai trò của nước ối:
Nhiệm vụ quan trọng nhất của nước ối là giữ cho em bé an toàn trong bụng mẹ bằng bao bọc và che chắn xung quanh. Bên cạnh đó, nước ối cũng có các chức năng khác gồm:
– Cung cấp 1 môi trường ấm áp ổn định.
– Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của phôi trong giai đoạn đầu.
– Bảo vệ thai nhi chống lại những chấn thương cơ học.
– Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
– Cho phép hệ hô hấp, tiêu hóa, cơ xương phát triển 1 cách bình thường.
– Cho phép thai nhi phát triển co duỗi dễ dàng.
Phương pháp giúp tăng nước ối cho mẹ bầu
Phương pháp giúp tăng nước ối trong bà bầu:
Khi bị thiếu nước ối, mẹ cần làm gì để tăng lượng ối. Ngoài các biện pháp y tế được thực hiện với bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu cũng có thể áp dụng những phương pháp giúp tăng nước ối cho bà bầu
– Ăn trái cây chứa lượng nước lớn:
Ngoài nước uống, bà bầu cũng có thể bổ sung dưỡng chất bằng những loại trái cây, rau củ có lượng nước cao. Theo đó, các loại rau có lượng nước cao là dư chuột, rau diếp, cần tây…. Còn ở trái cây thì có dưa hấu, cà chua, khế,… đều giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối hiệu quả.
– Uống nhiều nước:
Để tăng lượng nước ối của mẹ bầu thì việc đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là điều rất quan trọng. Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 ly nước ngày tương đương với 2- 2,5 lít nước. Ngoài ra, mẹ bầu cần nhớ nên uống nước cả ngày và không nên chờ đến khi khát mới uống, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.
– Chế độ dinh dưỡng:
Một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ cung cấp đủ chất cho thai nhi thông qua nước ối. Đặc biệt, ở những tháng cuối thai kỳ, bé thường xuyên nuốt và cảm nhận được vị của nước ối nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ sẽ giúp vị giác của bé tốt hơn.
Nên ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng để tăng nước ối
– Bổ sung các loại nước:
Uống nước dừa 2-3 lần/1 tuần bắt đầu từ tháng 4 cũng là cách để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho nước ối. Vì đây là loại nước nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung nước cho ối bằng nhiều loại trái cây khác như nước mía, cam, ổi, cóc,…
– Không sử dụng các thực phẩm làm mất nước:
Các loại đồ uống lợi tiểu như trà râu ngô, cà phê,… vô tình sẽ làm mẹ bị mất nước, dẫn tới nguy cơ thiếu nước ối cao. Ngoài ra, tuyệt đối không được uống rượu bởi loại đồ uống này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của bé, làm cơ thể mẹ bầu bị mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi.
– Tư thế ngủ thích hợp:
Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, bạn nên nằm nghiêng về hướng bên trái. Vì ở tư thế này, máu của mẹ bầu sẽ lưu thông tốt hơn qua các mạch máu tử cung và tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn của thai như được chảy với tốc độ bình thường, phần nào cải thiện được nước ối. Điều này cũng sẽ giúp lượng nước ối của mẹ dần được cải thiện.
– Luyện tập thể thao:
Các mẹ bầu luôn được khuyến khích luyện tập thể dục thể thao và đặc biệt là những mẹ bị thiếu nước ối. Theo đó, những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai. Đây cũng là làm cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đã đi tiểu ra. Chính vì thế, bà bầu nên tập luyện ít nhất 30-45 phút mỗi ngày với những bài tập như: bơi lội, đi bộ,…
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/phuong-phap-tang-nuoc-oi-cho-me-bau-a181960.html
