Dinh dưỡng

Tôm tít: Thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

Linh Linh
07/12/2020 06:00
Con tôm tít còn có tên gọi khác là bề bề. Đây là loại thực phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Tôm tít còn có tên là bề bề hay tôm tích. Là một loại thực phẩm dinh dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Chúng có tính khí khá hung dữ, khi tấn công sẽ để lại các vết thương sâu và rất đau. Vì các hạn chế về đánh bắt, giá thành của chúng trên thị trường cũng không hề nhỏ, lên đến hàng triệu đồng một kg. Vỏ của chúng có nhiều màu, từ xanh lá đến nâu sẫm, đôi khi có màu xanh dương.

Loại tôm này thường sống ở các vùng biển ấm, thịt tôm ngọt, dai và nhiều chất dinh dưỡng.

Thịt con tôm tít có khả năng hạn chế suy nhược

Thịt của con tôm tít chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B12. Dưỡng chất này hỗ trợ tích cực cho quá trình tổng hợp protein và chuyển hóa năng lượng để cơ thể khỏe mạnh.

Cung cấp canxi

Tôm tít hay còn gọi là bề bề mang một nguồn canxi dồi dào giúp hỗ trợ các vấn đề xương khớp. Giúp tăng chiều cao cho trẻ đang phát triển, tốt cho xương và ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương, viêm khớp,…

Thịt tôm tít tốt cho hệ xương khớp

Trẻ em, người già và những người có vấn đề về xương khớp nên thường xuyên ăn thịt con tôm tít để bổ sung canxi.

Thịt tôm tít giàu canxi. Điều này vừa hỗ trợ người dùng được bổ sung canxi có lợi cho sự phát triển xương, khớp vừa ngăn ngừa tình trạng loãng xương, viêm khớp ở người lớn tuổi.

Tốt cho tim mạch

Tôm tít chứa nhiều protein, sắt và ít chất béo hỗ trợ nhiều cho việc tuần hoàn máu, tốt cho hệ tim mạch. Đây cũng là tác dụng phổ biến của các loại tôm, vì vậy, bổ sung một lượng tôm trong các bữa ăn sẽ tăng sức khỏe tim mạch của bạn hiệu quả.

Tốt cho mắt

Cũng như các loại hải sản khác, thịt của nó cũng dồi dào hàm lượng omega-3. Trong khi đó, dưỡng chất này có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ thị lực và tăng cường sức khỏe của dây thần kinh thị giác. Tác dụng của tôm tít đặc biệt có lợi cho thị giác của trẻ nhỏ.

Lưu ý khi sử dụng tôm tít

  • Nên lựa những con tôm còn tươi sống, hạn chế chọn những con đã chết hoặc bảo quản không tốt. Rửa sạch trước khi sử dụng.

  • Không ăn trái cây, đặc biệt là những ủa giàu vitamin C sau khi ăn tôm tít nói riêng và hải sản nói chung.

  • Vốn dĩ hải sản đã mang tính hàn. Vì vậy, những thực phẩm cũng mang tính hàn như rau muống, dưa chuột, nước lạnh, đồ uống có ga.. khi ăn cùng hải sản sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu rất khó chịu.

» Thịt ếch: Những tác dụng tuyệt vời giàu chất dinh dưỡng

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tom-tit-thuc-pham-dinh-duong-duong-va-tot-cho-suc-khoe-a191920.html

Tags:

  • "Bật mí" công dụng tuyệt vời của trà gừng với sức khỏe

    Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gừng rất giàu hợp chất hoạt tính sinh học gọi là gingerols và shogaols có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Một ngày cơ thể của chúng ta cần bao nhiêu chất xơ ?

    Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ADA),cơ thể con người cần một lượng chất xơ nhất định mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ cần thực hiện từ từ, kết hợp với uống đủ nước để tránh các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hay táo bón.

  • Bật mí công dụng tuyệt vời của quả la hán

    Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngân, Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết quả la hán (còn được gọi là la hán quả) từ lâu đã được coi là "quả trường thọ", nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tác dụng chống viêm.

  • Muốn gan khỏe mạnh đừng bỏ qua những loại đồ uống sau

    Gan là cơ quan quan trọng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.Tuy nhiên, gan thường xuyên phải làm việc quá tải do chế độ ăn uống kém lành mạnh và căng thẳng.Để cải thiện sức khỏe gan, mọi người hãy thường xuyên dùng các loại thức uống lành mạnh sau:

  • Người giảm cân không nên ăn nhiều 5 loại trái cây này

    Chuyên gia Janie Bowring khuyến cáo không nên ăn nhiều chuối, nho hay dứa, những loại trái cây chứa nhiều đường khi cần giảm cân.

  • Công thức nước ép dứa đơn giản nhưng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Dứa là một loại trái cây giàu bromelain, một enzyme có khả năng phân hủy protein và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.Vậy nên,cùng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, nước ép dứa có thể giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Xem thêm