2 thức uống giúp người Nhật sống thọ, có tác dụng giảm cân và trẻ hóa da

Nhờ 2 loại nước này, bác sĩ người Nhật đã giảm 25kg trong vòng 1 năm, tuy nhiên dùng thức uống cũng phải lưu ý một điều để đảm bảo hiệu quả.

Đối với người Nhật Bản, nước không chỉ đơn thuần để thức uống mà còn được sử dụng để trị liệu, gọi bằng cái tên liệu pháp nước. Họ luôn quan tâm đến việc uống đúng liều lượng, đúng thời điểm kết hợp với một vài nguyên tắc để giúp cơ thể tránh bệnh tật. Họ không chỉ uống nước lọc mà còn dùng nhiều loại khác để nâng cao thể trạng.

thức uống giúp người Nhật sống thọ, bác sĩ người Nhật dùng để giảm cân, trẻ hóa da

1. Trà xanh

Bác sĩ Kudo luôn sử dụng trà xanh như một thức uống làm minh mẫn đầu óc, cũng như giúp phòng ngừa bệnh tật. Cụ thể, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin và EGCG thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid ở gan, giúp cơ thể đốt mỡ nhanh và ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển thêm.

Theo Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đột quỵ, bệnh hô hấp… Bên cạnh đó, caffeine có trong trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản, đốt cháy chất béo trong các cơ và cải thiện tình trạng kháng insulin nên hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cực tốt. Ngoài ra, việc Uống trà hàng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

2. Cà phê

Đối với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu mỗi buổi sáng để giúp họ bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy hứng khởi. Bác sĩ Kudo cũng không ngoại lệ, ông uống cà phê như một “phương thuốc” để giảm cân và ngăn chặn nhiều bệnh nguy hiểm như Alzheimer, bệnh tim mạch hay rối loạn mỡ máu…

Theo đó, caffeine trong cà phê đã được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả, cụ thể là đốt mỡ nhiều hơn 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Ngoài ra, thức uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm bớt nếp nhăn, làm da dẻ sáng mịn hơn nếu sử dụng đúng cách.

Uống trà xanh và cà phê thế nào cho tốt?

Đối với trà xanh, bác sĩ Takafumi Kudo khuyên bạn nên uống 1 tách sau bữa ăn 30 phút để cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn 1 tiếng để làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm. Bên cạnh đó, uống trà vào mỗi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp tốt. Tuy giảm cân bằng trà xanh khá hiệu quả nhưng cũng không nên uống quá 3 tách/ngày, nhất là không uống khi đói bụng kẻo làm hại dạ dày. Song song với việc sử dụng trà xanh, bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt.

thuc uong nguoi Nhat

Với cà phê nói riêng, tuy đây là loại nước “quốc bảo” của người Việt nhưng chúng ta lại chưa sử dụng đúng cách. Uống cà phê tuyệt đối không được cho quá nhiều đường và sữa đặc vì chỉ làm béo thêm mà thôi. Cách uống tốt nhất là cho ít đường sữa hoặc uống không đường để đảm bảo chuẩn vị và không lo nạp nhiều calo. Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng để giúp tinh thần minh mẫn và tỉnh táo. Sau 3 giờ chiều thì hạn chế uống kẻo làm mất ngủ vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc cà phê tương đương với 400mg caffeine/ngày, nếu uống quá nhiều sẽ gây chứng mất ngủ khó kiểm soát, dễ tỉnh giấc giữa đêm.

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Trà xanh là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và caffeine, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, chị em có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu sau:
  • Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Trong danh sách các loại trái cây lành mạnh, chuối luôn nằm trong top đầu nhờ giá trị dinh dưỡng cao, dễ ăn, dễ bảo quản và giá thành hợp lý. Nhưng ít ai biết rằng, chuối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
  • Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Trong thế giới thực phẩm chức năng và thảo dược tự nhiên, nghệ từ lâu đã được tôn vinh như một “thần dược” nhờ khả năng chống viêm, làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu sử dụng không đúng cách, nghệ không chỉ mất tác dụng mà còn có thể gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Hành tây có lớp vỏ màu nâu, trắng hoặc đỏ này là một thành phần không thể thiếu của nhiều món ăn trên thế giới bởi mùi vị hăng và khả năng gây kích thích vị giác. Giống như các loại rau quả khác, hành tây cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.  Tuy nhiên, lợi ích tuyệt vời của hành tây thì chưa được nhiều người biết đến. Hành tây có chứa rất ít calo và giàu vitamin C. Nó cũng chứa rất nhiều các hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa vô cùng độc đáo. Hành tây đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (ảnh minh họa) Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe độc đáo của hành tây:   Nguồn cung cấp dồi dào các hợp chất flavonoid Theo bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), hành tây là một trong những loại có chứa nhiều flavonoid và các hợp chất từ thực vật có lợi cho sức khỏe nhất. Đây là những hợp chất polyphenolic có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm. Flavonoid là các […]
  • Tại sao trứng được xem là loại

    Tại sao trứng được xem là loại "thực phẩm vàng" giúp giảm cân

    Trứng được xem là “thực phẩm vàng” giúp giảm cân vì nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi, ít calo nhưng lại giúp no lâu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là những lý do khiến trứng trở thành lựa chọn lý tưởng trong thực đơn giảm cân:
  • Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Buổi sáng không chỉ là thời điểm “vàng” để nạp năng lượng mà còn là lúc cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng cà phê hay trà sữa, hãy thử 5 loại thức uống đơn giản, dễ làm sau đây – không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân mà còn nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng từ bên trong.