2 thức uống giúp người Nhật sống thọ, có tác dụng giảm cân và trẻ hóa da

Nhờ 2 loại nước này, bác sĩ người Nhật đã giảm 25kg trong vòng 1 năm, tuy nhiên dùng thức uống cũng phải lưu ý một điều để đảm bảo hiệu quả.

Đối với người Nhật Bản, nước không chỉ đơn thuần để thức uống mà còn được sử dụng để trị liệu, gọi bằng cái tên liệu pháp nước. Họ luôn quan tâm đến việc uống đúng liều lượng, đúng thời điểm kết hợp với một vài nguyên tắc để giúp cơ thể tránh bệnh tật. Họ không chỉ uống nước lọc mà còn dùng nhiều loại khác để nâng cao thể trạng.

thức uống giúp người Nhật sống thọ, bác sĩ người Nhật dùng để giảm cân, trẻ hóa da

1. Trà xanh

Bác sĩ Kudo luôn sử dụng trà xanh như một thức uống làm minh mẫn đầu óc, cũng như giúp phòng ngừa bệnh tật. Cụ thể, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin và EGCG thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid ở gan, giúp cơ thể đốt mỡ nhanh và ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển thêm.

Theo Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đột quỵ, bệnh hô hấp… Bên cạnh đó, caffeine có trong trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản, đốt cháy chất béo trong các cơ và cải thiện tình trạng kháng insulin nên hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cực tốt. Ngoài ra, việc Uống trà hàng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

2. Cà phê

Đối với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu mỗi buổi sáng để giúp họ bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy hứng khởi. Bác sĩ Kudo cũng không ngoại lệ, ông uống cà phê như một “phương thuốc” để giảm cân và ngăn chặn nhiều bệnh nguy hiểm như Alzheimer, bệnh tim mạch hay rối loạn mỡ máu…

Theo đó, caffeine trong cà phê đã được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả, cụ thể là đốt mỡ nhiều hơn 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Ngoài ra, thức uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm bớt nếp nhăn, làm da dẻ sáng mịn hơn nếu sử dụng đúng cách.

Uống trà xanh và cà phê thế nào cho tốt?

Đối với trà xanh, bác sĩ Takafumi Kudo khuyên bạn nên uống 1 tách sau bữa ăn 30 phút để cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn 1 tiếng để làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm. Bên cạnh đó, uống trà vào mỗi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp tốt. Tuy giảm cân bằng trà xanh khá hiệu quả nhưng cũng không nên uống quá 3 tách/ngày, nhất là không uống khi đói bụng kẻo làm hại dạ dày. Song song với việc sử dụng trà xanh, bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt.

thuc uong nguoi Nhat

Với cà phê nói riêng, tuy đây là loại nước “quốc bảo” của người Việt nhưng chúng ta lại chưa sử dụng đúng cách. Uống cà phê tuyệt đối không được cho quá nhiều đường và sữa đặc vì chỉ làm béo thêm mà thôi. Cách uống tốt nhất là cho ít đường sữa hoặc uống không đường để đảm bảo chuẩn vị và không lo nạp nhiều calo. Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng để giúp tinh thần minh mẫn và tỉnh táo. Sau 3 giờ chiều thì hạn chế uống kẻo làm mất ngủ vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc cà phê tương đương với 400mg caffeine/ngày, nếu uống quá nhiều sẽ gây chứng mất ngủ khó kiểm soát, dễ tỉnh giấc giữa đêm.

Nguồn : bau.vn

  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.
  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:
  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.