4 loại rau được gọi là “khắc tinh” của phụ nữ mang thai, ăn vào chắc chắn gây hại

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhất là các bà bầu. Nhưng có 4 loại rau bà bầu không nên ăn kẻo mang hại vào người!

4 loại rau bà bầu không nên ăn được Bau.vn điểm tên dưới đây có thể gây sinh non, sảy thai nên các mẹ tuyệt đối tránh xa.

Loại rau bà bầu không nên ăn

1. Loại rau bà bầu không nên ăn- Rau răm

Trong tam cá nguyệt đầu tiên thì bà bầu tuyệt đối không nên ăn rau răm. Vì rau răm dễ khiến mẹ bầu mất máu, gây ra tình trạng co bóp tử cung liên tục. Từ đó, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Theo Đông y, rau răm có tính nóng nên nếu bà bầu ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ gây mất máu, nóng trong người và khó tiêu.

loai rau ba bau khong nen an

2. Rau sam

Sam là loại rau có tính hàn và được xem là loại thảo dược tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, điều này không có tác dụng với phụ nữ mang thai. Bởi, rau sam sẽ làm kích thích tử cung, có thể khiến cho tử cung co thắt nhiều lần gây ra tình trạng đau bụng dưới, chảy máu âm đạo và dẫn tới sảy thai.

loai rau ba bau khong nen an

3. Loại rau bà bầu không nên ăn- Ngải cứu

Ngải cứu được xem như bài thuốc xoa dịu những cơn đau, giúp tuần hoàn máu lưu thông cho những người động thai hay bị sảy thai. Thế nhưng, chúng không tốt cho bà bầu có sức khỏe bình thường trong những tháng đầu thai kỳ. Nếu ăn quá nhiều ngải cứu sẽ dẫn đến tình trạng rau máu, cổ tử cung co bóp nhiều lần, sảy thai. Do đó, để an toàn cho thai nhi, bạn nên tránh ăn ngải cứu trong thời gian đầu mang thai và ăn ít về sau.

loai rau ba bau khong nen an

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi có chứa axit oxalic làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, do đó chúng được xem là loại rau đại kỵ của bà bầu. Cơ thể phụ nữ mang thai vốn đã thiếu chất sắt nên cần bổ sung để tăng cường lưu thông máu. Chính vì điều này, mẹ bầu tốt nhất không nên ăn cải bó xôi trong thời gian mang thai vì chúng ức chế quá trình hấp thụ sắt, dễ đến tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Bà bầu ăn rau nên lưu ý gì?

Khi ă rau, để loại bỏ được đất, rác, các vi sinh vật gây hại như E.Coli, Salmonella, giun sán… và dư lượng của thuốc bảo vệ thực vật, bạn cần rửa rau củ nhiều lần dưới vòi nước chảy. Sau đó, bạn ngâm rau củ đã rửa sạch với nước muối loãng hoặc nước có pha giấm để tiêu diệu các vi sinh vật còn lại.

loai rau ba bau khong nen an

Nhiều người có thói quen chần rau củ qua nước sôi trước khi chế biến món ăn để loại bỏ vi sinh vật gây hại. Điều này hoàn toàn sai lầm, vì việc chần qua nước sôi sẽ làm các vitamin có trong rau củ bay hơi. Ngoài ra, dù bạn đã chần qua nước sôi thì nguy cơ nhiễm vi sinh vật có hại vẫn có thể xảy ra nếu không được nấu chín kỹ hoặc bảo quản đúng cách.

Khi ăn rau củ trái cây bạn đừng quên công thức 5 phần/ngày. Công thức này dựa trên khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Mỗi người nên ăn tối thiể 400gram rau củ và trái cây một ngày, nhằm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tai biến, thừa cân, đái tháo đường….

Bà bầu nên chú ý tránh những loại rau trên để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.

Nguồn : bau.vn

  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.
  • Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên hạn chế gia vị để tránh gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, một số gia vị tự nhiên không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Dưới đây là 4 loại gia vị mẹ bầu có thể sử dụng hợp lý trong bữa ăn hằng ngày.
  • Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ, với các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng liệu thai nhi có đủ chất để phát triển hay không, nhất là khi ăn uống trở thành một “cuộc chiến” mỗi ngày. Tin vui là, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, mẹ vẫn có thể vừa giảm nghén, vừa nuôi con khỏe mạnh từ trong bụng.Dưới đây là những nhóm thực phẩm dễ ăn – dễ tiêu – giàu dinh dưỡng được chuyên gia khuyến nghị cho bà bầu bị nghén nặng.
  • Ăn bao nhiêu bữa là đủ cho phụ nữ sau sinh cho con bú?

    Ăn bao nhiêu bữa là đủ cho phụ nữ sau sinh cho con bú?

    Mẹ sau sinh cần có khẩu phần và chế độ ăn đặc biệt để đảm bảo dinh dưỡng.