4 loại rau bà bầu không nên ăn được Bau.vn điểm tên dưới đây có thể gây sinh non, sảy thai nên các mẹ tuyệt đối tránh xa.
Loại rau bà bầu không nên ăn
1. Loại rau bà bầu không nên ăn- Rau răm
Trong tam cá nguyệt đầu tiên thì bà bầu tuyệt đối không nên ăn rau răm. Vì rau răm dễ khiến mẹ bầu mất máu, gây ra tình trạng co bóp tử cung liên tục. Từ đó, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Theo Đông y, rau răm có tính nóng nên nếu bà bầu ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ gây mất máu, nóng trong người và khó tiêu.
2. Rau sam
Sam là loại rau có tính hàn và được xem là loại thảo dược tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, điều này không có tác dụng với phụ nữ mang thai. Bởi, rau sam sẽ làm kích thích tử cung, có thể khiến cho tử cung co thắt nhiều lần gây ra tình trạng đau bụng dưới, chảy máu âm đạo và dẫn tới sảy thai.
3. Loại rau bà bầu không nên ăn- Ngải cứu
Ngải cứu được xem như bài thuốc xoa dịu những cơn đau, giúp tuần hoàn máu lưu thông cho những người động thai hay bị sảy thai. Thế nhưng, chúng không tốt cho bà bầu có sức khỏe bình thường trong những tháng đầu thai kỳ. Nếu ăn quá nhiều ngải cứu sẽ dẫn đến tình trạng rau máu, cổ tử cung co bóp nhiều lần, sảy thai. Do đó, để an toàn cho thai nhi, bạn nên tránh ăn ngải cứu trong thời gian đầu mang thai và ăn ít về sau.
4. Cải bó xôi
Cải bó xôi có chứa axit oxalic làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, do đó chúng được xem là loại rau đại kỵ của bà bầu. Cơ thể phụ nữ mang thai vốn đã thiếu chất sắt nên cần bổ sung để tăng cường lưu thông máu. Chính vì điều này, mẹ bầu tốt nhất không nên ăn cải bó xôi trong thời gian mang thai vì chúng ức chế quá trình hấp thụ sắt, dễ đến tình trạng thiếu máu thai kỳ.
Bà bầu ăn rau nên lưu ý gì?
Khi ă rau, để loại bỏ được đất, rác, các vi sinh vật gây hại như E.Coli, Salmonella, giun sán… và dư lượng của thuốc bảo vệ thực vật, bạn cần rửa rau củ nhiều lần dưới vòi nước chảy. Sau đó, bạn ngâm rau củ đã rửa sạch với nước muối loãng hoặc nước có pha giấm để tiêu diệu các vi sinh vật còn lại.
Nhiều người có thói quen chần rau củ qua nước sôi trước khi chế biến món ăn để loại bỏ vi sinh vật gây hại. Điều này hoàn toàn sai lầm, vì việc chần qua nước sôi sẽ làm các vitamin có trong rau củ bay hơi. Ngoài ra, dù bạn đã chần qua nước sôi thì nguy cơ nhiễm vi sinh vật có hại vẫn có thể xảy ra nếu không được nấu chín kỹ hoặc bảo quản đúng cách.
Khi ăn rau củ trái cây bạn đừng quên công thức 5 phần/ngày. Công thức này dựa trên khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Mỗi người nên ăn tối thiể 400gram rau củ và trái cây một ngày, nhằm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tai biến, thừa cân, đái tháo đường….
Bà bầu nên chú ý tránh những loại rau trên để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Nguồn : bau.vn
