5 loại quả được bác sĩ khuyên phụ nữ nên ăn giúp loại bỏ dầu thừa trên mặt

Trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ thì 5 loại quả dưới đây có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên mặt cho các chị em.

Với phụ nữ, một khuôn mặt sạm đen không hề đáng sợ bằng khuôn mặt nhiều bã nhờn. Da mặt tiết ra quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến mụn đầu đen, mụn trứng cá, khiến da mặt trông kém sạch sẽ và già nua hơn. Để giải quyết làn da dầu thật sự không hề dễ dàng, nhiều chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn để mua mỹ phẩm hay thuốc bổ để cải thiện làn da.

Để bảo vệ da khỏi bị nhờn, điều rất quan trọng nhất là phải tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh, hoa quả. Nếu phụ nữ đều đặn sử dụng các loại quả này thì làn da chắc chắn sẽ được cải thiện, thậm chí còn chống lão hóa và nuôi dưỡng một sức khỏe tốt.

Trong danh sách các loại thực phẩm giảm dầu nhờn trên mặt, có 5 loại quả mà bác sĩ đặc biệt khuyến cáo, đó là:

Chanh

Nước chanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tạo điều kiện cho gan hoạt động khỏe mạnh, giúp làn da sạch sẽ và dẻo dai. Vitamin C trong chanh giúp trẻ hóa làn da bên trong, ngăn ngừa các đốm đồi mồi. Uống nước chanh tươi thường xuyên có thể chữa mụn trứng cá, mụn đầu đen, và tất cả các bệnh nhiễm trùng da, cuối cùng có thể kiểm soát sản xuất dầu nhờn.

Ngoài tác dụng cho làn da, nước chanh cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng do hàm lượng bioflavonoid, pectin, limonene, axit citric, magiê, canxi và vitamin cao.

Chuối

Phụ nữ có một làn da nhờn thì việc ăn 1 quả chuối/ngày cực kỳ có cần thiết. Chuối là loại quả chứa nhiều photphat, kali, vitamin E… giúp da trắng sáng. Đồng thời, chuối cùng chứa nhiều vitamin D, hoạt động như một chất khử độc tuyệt vời. Nó có thể giúp điều hòa các lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập vào da và tránh việc tích tụ dầu nhờn.

loại quả

Ngoài ra, quả chuối còn là một loại quả đem lại nhiều lợi ích thần kỳ cho cơ thể phụ nữ. Chuối bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận, giảm chứng khó tiêu. Nhờ có tác dụng nhuận tràng, chuối có thể tăng tốc độ bài tiết phân, giúp chị em tránh tích tụ nhiều chất độc và mảnh vụn thức ăn trong cơ thể, từ đó tránh nguy cơ béo phì.

Dừa

Nước dừa là một nguồn vitamin C dồi dào, đặc biệt chúng có thể cấp nước cho làn da của bạn. Từ đó, giúp da luôn mềm mại, sạch sẽ nhưng lại có thể ngăn ngừa tiết dầu. Thậm chí, nó còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.

loại quả

Phụ nữ nên uống nhiều nước dừa nếu muốn chống lại lão hóa cho toàn cơ thể, trong nước dừa có chứa protein, hormone tăng trưởng, vitamin và rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu để góp phần giữ ẩm cho da và có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, dừa chứa nhiều protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng kali, magiê… giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, có thể chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu, virus cảm lạnh, sốt phát ban, loại bỏ các vi khuẩn gây nướu răng…

Cam, quýt

Cam, quýt chính là lượng vitamin C dồi dào. Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tạo xương, chữa lành vết thương và sức khỏe nướu.

loại quả

Đồng thời, lượng vitamin C trong cam, quýt cũng rất tốt cho làn da của bạn. Chúng giúp loại bỏ lượng dầu thừa ra khỏi da, giúp da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cam cũng chứa axit citric, giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu của làn da.

Nguồn : bau.vn

  • Tại sao nên

    Tại sao nên "detox" da bằng hạt chia ?

    Hạt chia – loại siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng “có võ” – không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được xem là “trợ thủ” làm đẹp da tự nhiên, đặc biệt là trong việc giải độc (detox) da từ bên trong. Dưới đây là cách hạt chia giúp da bạn sạch, khỏe và rạng rỡ hơn mỗi ngày:
  • Muốn có vóc dáng

    Muốn có vóc dáng "vạn người mê" chị em tuyệt đối tránh những thực phẩm màu trắng này

    Chị em ai cũng mơ ước có được vóc dáng săn chắc, vòng nào ra vòng nấy và làn da mịn màng. Nhưng dù đã tập luyện, ăn kiêng cực khổ, vóc dáng vẫn chưa được săn chắc. Có thể thủ phạm chính là những món màu trắng tưởng vô hại nhưng lại gây tích mỡ, giữ nước và làm rối loạn nội tiết!
  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.
  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:
  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.