5 loại quả được bác sĩ khuyên phụ nữ nên ăn giúp loại bỏ dầu thừa trên mặt

Trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ thì 5 loại quả dưới đây có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên mặt cho các chị em.

Với phụ nữ, một khuôn mặt sạm đen không hề đáng sợ bằng khuôn mặt nhiều bã nhờn. Da mặt tiết ra quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến mụn đầu đen, mụn trứng cá, khiến da mặt trông kém sạch sẽ và già nua hơn. Để giải quyết làn da dầu thật sự không hề dễ dàng, nhiều chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn để mua mỹ phẩm hay thuốc bổ để cải thiện làn da.

Để bảo vệ da khỏi bị nhờn, điều rất quan trọng nhất là phải tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh, hoa quả. Nếu phụ nữ đều đặn sử dụng các loại quả này thì làn da chắc chắn sẽ được cải thiện, thậm chí còn chống lão hóa và nuôi dưỡng một sức khỏe tốt.

Trong danh sách các loại thực phẩm giảm dầu nhờn trên mặt, có 5 loại quả mà bác sĩ đặc biệt khuyến cáo, đó là:

Chanh

Nước chanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tạo điều kiện cho gan hoạt động khỏe mạnh, giúp làn da sạch sẽ và dẻo dai. Vitamin C trong chanh giúp trẻ hóa làn da bên trong, ngăn ngừa các đốm đồi mồi. Uống nước chanh tươi thường xuyên có thể chữa mụn trứng cá, mụn đầu đen, và tất cả các bệnh nhiễm trùng da, cuối cùng có thể kiểm soát sản xuất dầu nhờn.

Ngoài tác dụng cho làn da, nước chanh cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng do hàm lượng bioflavonoid, pectin, limonene, axit citric, magiê, canxi và vitamin cao.

Chuối

Phụ nữ có một làn da nhờn thì việc ăn 1 quả chuối/ngày cực kỳ có cần thiết. Chuối là loại quả chứa nhiều photphat, kali, vitamin E… giúp da trắng sáng. Đồng thời, chuối cùng chứa nhiều vitamin D, hoạt động như một chất khử độc tuyệt vời. Nó có thể giúp điều hòa các lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập vào da và tránh việc tích tụ dầu nhờn.

loại quả

Ngoài ra, quả chuối còn là một loại quả đem lại nhiều lợi ích thần kỳ cho cơ thể phụ nữ. Chuối bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận, giảm chứng khó tiêu. Nhờ có tác dụng nhuận tràng, chuối có thể tăng tốc độ bài tiết phân, giúp chị em tránh tích tụ nhiều chất độc và mảnh vụn thức ăn trong cơ thể, từ đó tránh nguy cơ béo phì.

Dừa

Nước dừa là một nguồn vitamin C dồi dào, đặc biệt chúng có thể cấp nước cho làn da của bạn. Từ đó, giúp da luôn mềm mại, sạch sẽ nhưng lại có thể ngăn ngừa tiết dầu. Thậm chí, nó còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.

loại quả

Phụ nữ nên uống nhiều nước dừa nếu muốn chống lại lão hóa cho toàn cơ thể, trong nước dừa có chứa protein, hormone tăng trưởng, vitamin và rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu để góp phần giữ ẩm cho da và có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, dừa chứa nhiều protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng kali, magiê… giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, có thể chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu, virus cảm lạnh, sốt phát ban, loại bỏ các vi khuẩn gây nướu răng…

Cam, quýt

Cam, quýt chính là lượng vitamin C dồi dào. Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tạo xương, chữa lành vết thương và sức khỏe nướu.

loại quả

Đồng thời, lượng vitamin C trong cam, quýt cũng rất tốt cho làn da của bạn. Chúng giúp loại bỏ lượng dầu thừa ra khỏi da, giúp da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cam cũng chứa axit citric, giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu của làn da.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Những thực phẩm không nên ăn cùng khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Được nhiều người ưa chuộng làm bữa ăn chính thay thế tinh bột khác. Tuy nhiên có rất nhiều thực phẩm không nên ăn kết hợp với khoai lang, nó sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.