Cùng tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho những người có thói quen hút thuốc lá ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!
5 loại thực phẩm “vàng” cho những người hút thuốc lá lâu năm
1. Quả lê
Lê là một loại trái cây có tính mát và chứa nhiều nước, chúng có chức năng dưỡng ẩm nên có thể làm ẩm phổi. Người thường xuyên hút thuốc lá có thể bổ sung lê để làm thúc đẩy cơ thể tiết dịch và làm dịu cơn khát, long đờm, giảm ho. Đặc biệt là đối với những người hút thuốc lá lâu, thông thường họ sẽ gặp phải triệu chứng ho nhiều. Vì thế, ăn loại trái cây này có thể giúp giảm bớt triệu chứng ho đáng kể. Bên cạnh đó, lê rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin nên việc bổ sung thường xuyên có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột, rất tốt cho sức khỏe của gan và nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể.
2. Bắp cải
Có thể nhiều người chưa biết nhiều đến công dụng rất tốt mà bắp cải đem lại. Bắp cải có vị ngọt, tính bình, do đó chúng có công dụng giải độc, thanh nhiệt, giảm ho, hóa đờm… đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi. Những bệnh nhân mắc bệnh viêm phổi có thể lựa chọn ăn các món được chế biến từ bắp cải như bắp cải hấp, bắp cải xào hoặc nấu canh để các bữa ăn thêm phần đa dạng. Ngoài ra, bắp cải còn có công dụng giảm táo bón nên bệnh nhân bị viêm phổi có thể ăn thêm bắp cải nếu có triệu chứng táo bón.
3. Trà xanh
Trà xanh được biết nhiều đến nhiều công dụng và là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Trong trà xanh rất giàu axit oxalic, vitamin, polyphenol, catechin và một số thành phần có lợi cho sức khỏe khác. Cũng chính vì chứa các thành phần trên mà trà xanh có tác dụng chống viêm, trì hoãn lão hóa, kháng khuẩn, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt là đối với những người hút thuốc thường xuyên, bạn nên thường xuyên bổ sung loại thức uống này để giúp duy trì phổi tốt hơn vàthúc đẩy quá trình thải độc tố ra khỏi phổi nhanh hơn.
4. Củ cải trắng
Đối với những người đang trong quá trình cai thuốc lá, bạn có thể tích cực bổ sung củ cải trắng để làm giảm bớt mức độ phụ thuộc vào nicotin. Trong Đông y, củ cải trắng có vị ngọt, tính bình có công dụng bồi bổ cơ thể và làm dịu cơn khát đặc biệt phù hợp với những người hút thuốc lâu năm. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn rất giàu hóa chất tương tự như acetylcholine. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn có nhiều chức năng khác như thúc đẩy tiêu hóa, làm đẹp, giải độc, giúp quá trình thải độc trong cơ thể được thúc đẩy nhanh hơn và làm giảm gánh nặng cho gan.
5. Nấm hương
Trong nấm hương rất giàu các loại khoáng chất cần thiết cùng với vitamin. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Đặc biệt, trong nấm còn chứa enzym rất có lợi cho sức khỏe của phổi, bởi loại chất này có công dụng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc ra khỏi phổi và làm tăng cường chức năng phổi. Bên cạnh đó, nấm hương cũng có tác dụng chống ung thư, đặc biệt thích hợp đối với bệnh nhân ung thư phổi có tiền sử hút thuốc lá lâu năm.
Nguồn : bau.vn
