6 thực phẩm chứa nhiều muối hơn bạn tưởng, nên ăn ít tránh tổn thương thận!

Ăn các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ tạo gánh nặng cho thận khiến nước không được đào thải kịp dẫn tới tình trạng giữ nước và natri, phù nề. Đặc biệt là 6 loại thực phẩm dưới đây!

Các thực phẩm có chứa nhiều muối chính là nguyên nhân gây hại cho thận, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Có những thực phẩm gây hại cho thận nhiều hơn bạn tưởng đó. Hãy đọc bài viết này để xem chúng là loại thực phẩm nào nhé!

1. Thịt chế biến sẵn và dưa chua

Khi nấu chín, thịt chế biến sẵn và dưa chua sẽ sử dụng rất nhiều muối. Nếu ăn quá nhiều thì lượng muối vào cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn cần đối với cơ thể.

 

Sau khi ăn mặn, cơ thể sẽ có cảm giác khát nước và cần nhiều nước để giải tỏa cơn khát. Lâu dần, cơ thể không thoát được nước sẽ khiến bạn phù nề, làm tăng gánh nặng cho thận và lâu dần làm hỏng thận.

2. Thực phẩm chứa nhiều muối- Món tráng miệng

Nếu chưa từng xem qua các công thức làm bánh ngọt chắc bạn sẽ không thể nghĩ rằng các loại bánh ngọt tráng miệng cũng được liệt kê vào danh sách thực phẩm chứa nhiều muối.

thuc pham chua nhieu muoi

Trên thực tế, muối có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, muối được cho vào đồ ngọt để làm nổi bật vị ngọt của các loại bánh. Khi đó, kích thích bạn ăn nhiều đồ ngọt do đó cũng khiến cơ thể nạp quá nhiều muối.

3. Trái cây đóng hộp

Các loại trái cây đóng hộp đã qua chế biến khi ăn có vị chua chua, ngọt ngọt rất đưa miệng và khiến chúng ta ăn liên tục. Mặc dù, khi ăn bạn không cảm thấy mặn nhưng chỉ cần ăn 10 miếng hoa quả đóng hộp thì lượng muối bạn nạp vào sẽ chiếm 56% tổng lượng muối cần thiết trong một ngày. Nguyên nhân là do trong quá trình chế biến đã cho nhiều đường, ba vị ngọt, chua, mặn có tác dụng “bổ hư suy nhược”.

thuc pham chua nhieu muoi

4. Thực phẩm chứa nhiều muối- Đồ ăn hun khói

Các loại đồ ăn biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói,… cũng được chế biến với rất nhiều muối. Đối với người bị cao huyết áp, người già và trẻ em tốt nhất nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn mà thay vào đó nên ăn nhiều thịt tươi.

5. Bánh quy và khoai tây chiên

Đây là những món đồ ăn vặt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ con và muối thường được thêm vào để món ăn thơm hơn. Khi ăn bánh quy bạn sẽ thấy vị ngọt nhiều hơn là mặn nhưng chúng cũng giống như bánh ngọt, chứa nhiều muối. Đối với 2 loại thực phẩm này, muối dùng để hỗ trợ độ mạnh của gluten và bù lại vị ngọt của nó. Chính vì thế, bánh quy cũng là thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn nên hạn chế ăn để đảm bảo sức khỏe.

thuc pham chua nhieu muoi

6. Các sản phẩm thức ăn nhẹ được chế biến từ đậu nành

Snack đậu nành mặc dù rất ngon, ăn khá đưa miệng nhưng phần lớn chúng đều đã qua quá trình ngâm nước muối và nêm gia vị trong quá trình chế biến. Thông thường, người ta sẽ thêm vào rất nhiều muối trong quá trình chế biến. Chính vì vậy, khi ăn các sản phẩm này bạn sẽ luôn cảm thấy khát nước và thích uống nước hơn bình thường.

6 loại thực phẩm chứa nhiều muối trên luôn xuất hiện trong cuộc sống hằng ngày, bạn nên chú ý hạn chế những loại thực phẩm này. Ngoài ra, chăm chỉ uống nhiều nước để cơ thể thải độc một cách tốt nhất!

 

Nguồn : bau.vn

  • Làm sao để kiểm soát lo âu,căng thẳng ?

    Làm sao để kiểm soát lo âu,căng thẳng ?

    Lo âu và căng thẳng là tình trạng phổ biến, những cảm giác này giúp con người xử lý những tình huống, đối phó với nguy hiểm, hoàn thành công việc và nhiệm vụ hằng ngày. Tuy nhiên, khi lo âu và căng thẳng diễn ra quá thường xuyên, ở mức độ dày đặc khó kiểm soát, tình trạng này gây có thể gây ra các vấn đề tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cả thể chất của nhiều người.
  • Sự thật về việc ăn sau 7 giờ tối có thể gây tăng cân ?

    Sự thật về việc ăn sau 7 giờ tối có thể gây tăng cân ?

    Ăn sau 7 giờ tối không tự động gây tăng cân. Tuy nhiên, nó có thể gián tiếp ảnh hưởng đến cân nặng nếu bạn ăn dư thừa calo hoặc chọn thực phẩm không lành mạnh.
  • Tại sao trứng được xem là loại

    Tại sao trứng được xem là loại "thực phẩm vàng" giúp giảm cân

    Trứng được xem là “thực phẩm vàng” giúp giảm cân vì nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi, ít calo nhưng lại giúp no lâu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là những lý do khiến trứng trở thành lựa chọn lý tưởng trong thực đơn giảm cân:
  • Cảnh báo tác dụng phụ của giấm táo nếu bạn sử dụng sai cách

    Cảnh báo tác dụng phụ của giấm táo nếu bạn sử dụng sai cách

    Giấm táo được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, kiểm soát đường huyết… Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Dưới đây là một số cảnh báo quan trọng khi dùng giấm táo:
  • Tại sao nên uống nước dừa tươi vào buổi sáng ?

    Tại sao nên uống nước dừa tươi vào buổi sáng ?

    Uống nước dừa tươi vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên bắt đầu ngày mới với một ly nước dừa tươi:
  • Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Cà phê từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Một ly cà phê buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và thậm chí còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại.