7 “ngộ nhận” nhiều người hay mắc phải khi mua thực phẩm

Chọn và mua thực phẩm thực tế là một điều vô cùng quan trọng, bởi nếu không biết thì chúng ta sẽ dễ "ngộ nhận" đó là điều tốt.

Cùng tìm hiểu ngay thông tin những ngộ nhận về thực phẩm mà nhiều người hay mắc phải trong bài viết dưới đây của Bau.vn bạn nhé!

8 ngộ nhận khi mua thực phẩm

1. Hoa quả càng chua, càng nhiều vitamin C

Chúng ta vẫn biết, vitamin C có nhiều trong các loại quả như: cam, chanh, bưởi … Nhưng thực tế thì ổi mới là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất (khoảng 165 mg/quả), tiếp theo là đu đủ, dâu tây, kiwi, sau đó mới đến họ nhà cam, chanh, bưởi… 

2. Đường đỏ tốt hơn đường trắng

Đường đỏ hay trắng thì đều được làm từ mía, tuy nhiên công nghệ làm đường đỏ lại đơn giản hơn đường trắng nên hàm lượng đường gluco và chất xơ có trong đường đó cũng nhiều hơn trong đường trắng. Tuy nhiên, vị đường đỏ lại không ngọt bằng đường trắng, nên khi uống cà phê hay trà bạn thường sẽ cho nhiều đường đỏ vào hơn bình thường. Vì vậy, đôi khi đường đỏ lại nguy hiểm hơn đường trắng.

3. Bánh mì màu nâu đâm được làm từ lúa mạch 100%

Điều này không hoàn toàn đúng vì khi nướng bánh thì người thường cho thêm chất màu phụ gia làm cho bánh có màu nâu đậm. Để biết nó có làm từ lúa mạch hay không tốt nhất là đọc bảng giới thiệu thành phần in trên nhãn hiệu của bánh.

4. Ăn trứng không lo bị nhiễm khuẩn và giun sán

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ có thịt, cá mới bị nhiễm giun, sán. Tuy nhiên,ngay cả trứng cũng có thể bị nhiễm giun sán. Do đó, bạn cần phải thật cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm và bạn có thể dựa vào 2 tiêu chú sau để chọn trứng:

  • Đầu tiên, bạn hãy thử nắm quả trứng trong lòng bàn tay, chỉ để hở 2 đầu của quả trứng. Sau đó, mắt nhìn vào trứng ở 1 đầu và đầu kia soi trên một nguồn ánh sáng của mặt trời hoặc đèn điện đều được. Nếu bên trong lòng trứng trong suốt và có màu hồng với 1 chấm hồng ở giữa hay có túi khí không quá 1cm, đường bao quanh cố định… Thì đó là 1 quả trứng tốt. Ngược lại, nếu như trong lòng trứng có vết máu hoặc những sợi nhỏ thì trứng đã nhiễm giun, sán và bạn tuyệt đối không nên mua loại trứng này.
  • Để kiểm tra, bạn hãy cầm quả trứng giữa 2 ngón tay trỏ và cái, sau đó lắc quả trứng. Nếu như đó là quả trứng mới đẻ, thì khi bạn lắc, chúng sẽ không có tiếng kêu. Ngược lại, nếu trứng để càng lâu thì càng lắc càng kêu to.

5. Thực phẩm đóng hộp tốt như thực phẩm tươi

Trên thực tế, các loại thực phẩm đóng hộp thường trên thị trường thường có nhiều muối và chất béo bão hòa. Trong thực phẩm đóng hộp lại còn rất ít chất xơ và ít các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hơn thực phẩm tươi. Do đó, nếu muốn thực phẩm phát huy hết tác dụng của chúng, bạn hãy chọn các loại thực phẩm còn tươi sống, chưa qua quá trình chế biến. Bên cạnh đó, nếu có chọn ăn đồ hộp bạn cũng cần đọc kỹ thông tin trên phần nhãn hộp để nắm rõ được loại thực phẩm đó có nguồn gốc như thế nào.

6. Trứng gà màu sẫm nhiều dinh dưỡng hơn trứng gà màu nhạt

ngo nhan thuc pham

Có thể bạn chưa biết phân biệt giữa các loại trứng gà với nhau. Trên thực tế thì bạn hoàn toàn có thể dựa vào màu sắc của chúng để chọn ra quả trứng gà ngon nhất. Các thực phẩm sậm màu luôn có giá trị dinh dưỡng và lành mạnh hơn. Thế nhưng, màu sắc của vỏ trứng gà lại có liên quan tới giống gà và quyết định là quả trứng gà đó có giàu dinh dưỡng hay không. Điều này không hoàn toàn được quyết định bởi tình hình sức khỏe của con gà đẻ trứng hay chất lượng thức ăn mà nó ăn hàng ngày đâu bạn nhé.

7. Gan động vật tốt cho sức khoẻ mọi người

Trong tất cả các món ăn từ gan động vật có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, sắt… Bên cạnh đó chúng còn chứa các chất khoáng cần cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chúng cũng có q hàm lượng lớn các chất béo, cholesterol. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều vì dễ gây ra bệnh tiểu đường.

Nguồn : bau.vn

  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.
  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:
  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.