Cùng điểm tên những nhóm thực phẩm tốt cho vòng một sau sinh dưới đây nhé!
Đậu nành
Đậu nành
Đậu nành không chỉ chứa nhiều estrogen tốt cho sức khỏe sinh sản và sắc đẹp của phụ nữ. Mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt đậu nành còn chứa một hàm lượng cao phytoestrogen – được chiết xuất để làm các loại thuốc hay kem nở ngực. Theo đó, phytoestrogen sẽ kích thích phát triển các mô mới trong cơ thể, sản sinh ra prostaglandin – một chất quan trọng làm tăng quá trình phát triển các mô ngực ở phụ nữ. Nhờ vậy, bạn sẽ có vòng một căng tròn và săn chắc hơn.
Sau sinh thường xuyên uống sữa đậu nành và ăn đậu phụ không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da mà còn giúp cải thiện đáng kể vòng một.
Nhóm thực phẩm giàu carbonhydrat
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sau sinh để có vòng eo săn chắc các mẹ nên ưu tiên những thực phẩm giàu carbonhydrat và protein như: mì ống, khoai lang, củ sắn, các loại đậu và gạo…
Khoai lang giúp vòng một săn chắc sau sinh
Trong đó, đáng chú ý hơn cả là củ khoai lang, vì nó chứa ít chất béo nhưng lại giàu ka-li, ma-giê và natri không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp vòng một săn chắc, chống ngực chảy xệ và nhão rất hiệu quả. Trong thực đơn của mình, các mẹ nên bổ sung thêm khoai lang luộc, mì ống nhé.
Trà hạt thì là
Trà hạt thì là
Các chuyên gia đinh dưỡng cho biết, trong hạt thì là có chứa nhiều estrogen thực vât tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình phát triển các mô ở ngực. Uống trà thì là sau sinh, sẽ giúp các mẹ có “đôi gò bồng đảo” săn chắc, thon gọn, không bị nhão và chảy xệ. Mỗi ngày nên uống một lần, mỗi lần uống 1 thìa là được. Bạn có thể tìm mua trà ở các cơ sở bán trà khô hoặc tự làm.
Mặt nạ sữa chua, trứng và vitamin E
Mặt nạ sữa chua vitamin E và trứng gà giúp vòng một săn chắc
Mẹ dùng một hộp sữa chua không đường, một thìa vitamin E, một quả trứng gà, trộn chung các hỗn hợp trên với nhau rồi dùng đũa đánh nhuyễn. Sau đó, vệ sinh ngực sạch sẽ, dùng miếng vải mỏng để trên ngực, rồi dùng hỗn hợp trên đắp lên trên, để từ 15-20 phút và nằm thư giãn, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Sẽ có tác dụng làm săn chắc ngực.
Mặt nạ kem lòng trắng trứng và hành tây
Hành tây
Dùng lòng trắng trứng đánh thành kem rồi đắp lên ngực để trong vòng 30 phút. Hành tây cắt nhỏ, ép lấy nước, dùng nước này để rửa ngực sau khi đắp mặt nạ. Với cách này sẽ giúp ngực bạn đẹp và săn chắc hơn.
Theo Yeutre
Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ: Email: info@bau.vn / Hotline: 0904 666 276
Nguồn : bau.vn
