Ăn rau ngót giúp mẹ lợi sữa và tăng thêm lửa “yêu”

Rau ngót không chỉ giúp sản phụ nhiều sữa mà còn tăng ham muốn tình dục sau sinh. Cùng tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết sau nhé!

Rau ngót đem lại những lợi ích gì cho bà bầu, thực hư thông tin ăn rau ngót giúp mẹ lợi sữa ra sao? Cùng tìm hiểu thêm thông tin về vấn đề trên ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Những lợi ích tuyệt vời mà ăn rau ngót đem lại cho sản phụ, trong đó có việc lợi sữa

1. Sản phụ ăn rau ngót giúp khơi thông nguồn sữa, lợi sữa

Bổ sung rau ngót có thể đem lại những lợi ích tuyệt với những bà mẹ sau sinh, đặc biệt là giúp lợi sữa. Thành phần dinh dưỡng trong rau ngót khá cao, do vậy mà chúng có chứa giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể của người mẹ. Từ góc độ dinh dưỡng, trong rau ngót có chứa hàm lượng canxi, protein, phốt phốt, sắt, chất béo cùng với các loại vitamin như A, B, C… Do đó, việc bố sung rau ngót trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa. Điều này là do bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hoá học sterols có tính chất estrogen.

2. Làm giảm nguy cơ viêm nhiễm

Như đã đề cập, trong rau ngót rất giàu vitamin C, đây là một loại dưỡng chất mà cơ thể rất cần để có thể hoạt động. Từ việc sản xuất collagen cho đến vận chuyển chất béo, vận chuyển điện tử từ một số phản ứng enzyme, nướu răng siêu khỏe mạnh, điều chỉnh nồng độ cholesterol, và miễn dịch… Bên cạnh những công dụng tuyệt vời trên, vitamin C còn là một trong những yếu tốt rất quan trọng để cơ thể chữa lành các vết thương. Ngoài ra, ăn rau ngót sau sinh còn giúp mẹ cải thiện được chức năng não để đạt được tốc độ làm việc hiệu quả.

3. Giúp tăng cường sức đề kháng

an rau ngot giup loi sua

Bên cạnh vitamin C, ăn rau ngót còn cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào. Đây là một chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh về mắt, giúp tế bào tăng trưởng cũng như tăng cường hệ miễn dịch, sinh sản và đem lại cho bạn một làn da mịn dàng, trẻ trung. Không những vậy, rau ngót còn là thực phẩm cung cấp nguồn canxi rất tốt. Đặc biệt là với mẹ sau sinh, mẹ cần phải bổ sung canxi để củng cố lại xương và giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.

4. Tăng thêm lửa “yêu”

an rau ngot giup loi sua

Ngoài những công dụng về sức khỏe cũng như sản xuất sữa, đây còn là một loại thực phẩm còn đem lại cho bạn sức khỏe thể chất và làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Phụ nữ sau sinh khi ăn rau ngót sẽ tăng thêm lửa “yêu” hơn, bao gồm cả việc khơi dậy tiềm năng cũng như khả năng quan hệ tình dục. Ngoài ra, trong rau ngót có chứa nhiều hợp chất phytochemical có tác dụng như dược liệu.

Những lưu ý khi bổ sung rau ngót:

  • Chất glucocorticoid xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của lá rau ngót có thể khiến cho quá trình hấp thụ canxi, phốt pho bị cản trở.
  • Bổ sung quá nhiều rau ngót dễ đối mặt với triệu chứng khó ngủ, ăn uống kém cũng như khó thở… Thông thường, các triệu chứng này sẽ dần biến mất ngay sau khi bạn ngừng sử dụng loại thực phẩm này.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?