Làm đẹp

Bí quyết ăn uống để duy trì vóc dáng phụ nữ Nhật Bản

Mai Linh
23/10/2020 07:50
Sở hữu một vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều chị em, dưới đây là tổng hợp các bí quyết ăn uống duy trì vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản.

Phụ nữ Nhật Bản đại đa số đều sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh khảnh. Hãy cùng Bầu tìm hiểu các bí quyết ăn uống của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng

Họ luôn ưu tiên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, trái cây và trà xanh… đó là những món ăn thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của họ để đảm bảo cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt luôn được hạn chế tối đa.

Người Nhật rất đề cao độ tươi sống của thực phẩm. Họ chỉ sử dụng thực phẩm đúng mùa và đúng thời điểm nhất: trái cây theo mùa, cá theo mùa. Vào mùa đông họ thường ăn cá, thịt, dùng các món súp ấm nóng; ngược lại vào mùa hè thì hải sản, súp lạnh và những món salad chính là lựa chọn hàng đầu của người Nhật.

Nghệ thuật ăn uống

Họ thường ăn rất từ tốn, chậm rãi từng miếng nhỏ. Do đề cao màu sắc tự nhiên của thực phẩm nên các món ăn cũng ít khi được trang trí cầu kì. Các món ăn khác nhau phải được bày ở những đĩa khác nhau. Khi trình bày thức ăn không được bày quá đầy hay đổ lên tận thành bát để rơi ra ngoài gây lãng phí.

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày của người Nhật nên các món ăn được họ đầu tư cầu kì và đa dạng với cá, trứng, súp, nước chấm kèm theo các món rau xanh, tảo biển và nước trà xanh để cơ thể có đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài.
voc dang thon gon

Đồ tráng miệng không quá ngọt

Trái ngược hoàn toàn với người phương Tây, đồ tráng miệng của người Nhật thường rất ít đường và ít chất béo chính vì thế không có gì ngạc nhiên khi biết rằng người Nhật có cả món kem được làm từ gạo trắng. Món tráng miệng phổ biến nhất của họ thường là các loại hoa quả tươi theo mùa, chín vừa độ ăn vì thế mà tỉ lệ nữ giới Nhật Bản bị béo phì rất ít.
voc dang thon gon

Nhật Bản đã tự làm món tráng miệng từ nhiều thế kỷ trước khi đường, nguyên liệu tạo ngọt xuất hiện và trở nên phổ biến ở nước này. Chính vì vậy, hương vị ngọt ngào của các món tráng miệng Nhật Bản đến từ những nguyên liệu tự nhiên như đậu ngọt hay gạo ngọt.

voc dang thon gon

Trên đây là tổng hợp các cách để sở hữu vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản mà bạn có thể áp dụng, chúc bạn thành công.

 

 

» Những sai lầm khi điều trị mụn mà bạn thường xuyên mắc phải

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bi-quyet-an-uong-de-duy-tri-voc-dang-phu-nu-nhat-ban-a187327.html

  • Không cần đau đầu mỗi sáng, diện chân váy công sở theo 4 công thức

    Không cần đau đầu mỗi sáng, diện chân váy công sở theo 4 công thức

    Sự kết hợp giữa chân váy bút chì và áo sơ mi được xem là công thức an toàn nhất cho môi trường công sở. Chân váy bút chì giúp tôn lên đường cong cơ thể, trong khi áo sơ mi mang lại vẻ chỉn chu, chuyên nghiệp. Để set đồ bớt nhàm chán, chị em có thể chọn áo sơ mi màu pastel, họa tiết nhẹ hoặc chất liệu lụa, voan mềm mại. Một đôi giày cao gót mũi nhọn hoặc giày búp bê đơn giản là đủ để hoàn thiện vẻ ngoài thanh lịch.
  • Thoa kem dưỡng đúng cách: 5 mẹo giúp da căng mịn và đều màu

    Thoa kem dưỡng đúng cách: 5 mẹo giúp da căng mịn và đều màu

    Kem dưỡng chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi được thoa đúng cách. Trên thực tế, nhiều người chăm dùng mỹ phẩm nhưng da vẫn khô, xỉn màu hoặc nhanh xuất hiện nếp nhăn chỉ vì thao tác sai. Dưới đây là 5 mẹo thoa kem dưỡng đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng, giúp làn da căng mịn, đều màu và trẻ lâu hơn mỗi ngày.
  • Những thói quen làm đẹp nên thiết lập từ đầu năm

    Những thói quen làm đẹp nên thiết lập từ đầu năm

    Thay vì chạy theo xu hướng ngắn hạn, các chuyên gia da liễu và sức khỏe khuyến nghị thiết lập những thói quen làm đẹp khoa học ngay từ đầu năm để làn da và cơ thể vận hành ổn định lâu dài.
  • Bí quyết làm đẹp da từ quả chuối – không cần mỹ phẩm đắt tiền

    Bí quyết làm đẹp da từ quả chuối – không cần mỹ phẩm đắt tiền

    Chuối không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là “thần dược” cho làn da nếu biết kết hợp đúng cách. Với thành phần giàu vitamin A, B, C, E và khoáng chất như kẽm, magie, chuối giúp dưỡng ẩm, chống lão hóa và phục hồi da hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức mặt nạ dưỡng da từ quả chuối bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
  • Bí quyết giữ dáng của Kỳ Duyên: 2 loại sinh tố xanh dễ làm tại nhà

    Bí quyết giữ dáng của Kỳ Duyên: 2 loại sinh tố xanh dễ làm tại nhà

    Không chỉ gây ấn tượng với phong cách thời trang hiện đại, Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn được nhiều người quan tâm nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học. Để duy trì vóc dáng săn chắc và cảm giác nhẹ bụng mỗi ngày, người đẹp cho biết cô thường bắt đầu buổi sáng với các loại sinh tố xanh từ rau củ và trái cây tươi.
  • Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Không chỉ khuôn mặt, da tay cũng là vùng dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm. Theo thời gian, da tay có thể trở nên khô ráp, mỏng hơn và xuất hiện các nếp nhăn nhỏ. Nguyên nhân thường đến từ ánh nắng mặt trời, việc tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa và thói quen chăm sóc da chưa đúng cách. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da tay.
Xem thêm