Các loại trái cây ngăn ngừa lão hóa hàng đầu giúp các chị em trẻ mãi không già

Để có làn da tươi trẻ, căng mọng, nhiều người lựa chọn sử dụng các loại mỹ phẩm cao cấp. Tuy nhiên, có một cách tiết kiệm hơn đó là ăn những loại trái cây ngăn ngừa lão hóa.

Vậy những loại trái cây ngăn ngừa lão hóa ấy là những loại nào? Cùng bau.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Trái cây ngăn ngừa lão hóa: Dưa hấu

trai cay ngan ngua lao hoa

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ăn dưa hấu giúp bạn hạn chế hình thành những nếp nhăn và các đốm nâu trên da. Ngoài phần ruột đỏ chúng ta vẫn thường ăn thì bạn có thể ăn cả phần vỏ trắng và hạt dưa hấu nữa. Chúng chứa rất nhiều các loại vitamin cần thiết có tác dụng chống oxy hóa như vitamin A, vitamin B và vitamin C. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu còn là nguồn cung cấp vitamin E, kẽm và selen (một khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ) dồi dào.

Trái cây chống lão hóa: Đu đủ

trai cay ngan ngua lao hoa

Đu đủ là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa lycopene, có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa một cách rõ rệt. Ăn đu đủ cũng giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Ngoài ra enzyme papain và chymopapain trong đu đủ có thể làm giảm viêm. Papain hòa tan protein có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Bạn cũng có thể đắp mặt nạ đu đủ để làm mờ nếp nhăn, cho da mềm mại và mịn màng hơn.

Cách làm mặt na đu đủ, mật ong và sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1/2 bát (chén) đu đủ chín
  • 2 thìa cà phê sữa tươi nguyên chất
  • 1 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện

  • Cắt đu đủ thành miếng nhỏ và tán nhuyễn ra.
  • Thêm sữa tươi và mật ong vào chén, trộn đều thành hỗn hợp mịn
  • Thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt và cổ của bạn.
  • Để yên trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Trái cây ngăn ngừa lão hóa: Chuối

trai cay ngan ngua lao hoa

Chuối chứa một lượng lớn vitamin B6 và C dồi dào giúp tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, mangan và các chất chống oxy hóa khác trong chuối cũng giúp chống lại quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Cách làm mặt nạ chuối chống lão hóa

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả chuối chín
  • 1 thìa café baking soda
  • 1 thìa cafe mật ong
  • 1 thìa café nước cốt chanh

Cách thực hiện

  • Chuối nghiền nhuyễn rồi trộn đều với nước cốt chanh và bột baking soda.
  • Làm sạch da mặt rồi đắp mặt nạ vừa tạo lên, để yên khoảng 10-15 phút thì rửa sạch lại với nước ấm.
  • Thực hiện đắp mặt nạ 2-3 lần/ 1 tuần, làn da lão hóa sẽ được cải thiện đáng kể.

Trái cây chống lão hóa: Bơ

Bơ là nguồn cung cấp vitamin B và E dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài da, kali trong bơ còn giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể.

Bên cạnh đó glutathione trong bơ cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn, dịch, chống lại quá trình lão hóa.

Cách làm mặt nạ từ quả bơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • ¼ quả bơ
  • 1 thìa sữa tươi

Cách thực hiện

  • Nghiền nhuyễn ¼ quả bơ. Sau đó trộn với 1 thìa sữa tươi.
  • Đánh đều để sữa và bơ hòa quyện với nhau.
  • Đắp hỗn hợp lên khoảng 10 phút.
  • Massage 5 phút rồi rửa sạch với nước.

Cách dưỡng da từ vỏ quả bơ

  • Rửa sạch mặt.
  • Dùng vỏ quả bỏ chà xát nhẹ nhàng lên mặt.
  • Để khoảng 15 phút rồi rửa lại mặt với nước ấm. Tinh chất trong vỏ bơ sẽ giúp da bạn mềm mại và mịn màng.

Trái cây chống lão hóa: Nho

Trong nho chứa mangan và vitamin C giúp chống lại các tia UV trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nho có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Nguồn : bau.vn

  • Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau giàu nước, giúp thanh nhiệt và cung cấp khoáng chất. Dưới đây là một số loại rau tốt cho mùa hè:
  • Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    1. Tầm quan trọng của collagen – Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn nhỏ… – Sức khỏe khớp và xương: Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của khớp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương, viêm khớp… – Tóc và móng: Collagen góp phần vào sức mạnh và cấu trúc của tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng móng giòn, tóc gãy. – Sức khỏe đường ruột: Collagen có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc ruột, thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn. – Khối lượng cơ: Collagen đóng vai trò trong quá trình phục hồi và sức mạnh của cơ, quan trọng đối với thể lực và khả năng vận động tổng thể của cơ thể 2. Nguồn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường collagen tốt nhất 2.1 Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân […]
  • Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Trà xanh là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và caffeine, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, chị em có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu sau:
  • Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Trong danh sách các loại trái cây lành mạnh, chuối luôn nằm trong top đầu nhờ giá trị dinh dưỡng cao, dễ ăn, dễ bảo quản và giá thành hợp lý. Nhưng ít ai biết rằng, chuối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
  • Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Trong thế giới thực phẩm chức năng và thảo dược tự nhiên, nghệ từ lâu đã được tôn vinh như một “thần dược” nhờ khả năng chống viêm, làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu sử dụng không đúng cách, nghệ không chỉ mất tác dụng mà còn có thể gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Hành tây có lớp vỏ màu nâu, trắng hoặc đỏ này là một thành phần không thể thiếu của nhiều món ăn trên thế giới bởi mùi vị hăng và khả năng gây kích thích vị giác. Giống như các loại rau quả khác, hành tây cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.  Tuy nhiên, lợi ích tuyệt vời của hành tây thì chưa được nhiều người biết đến. Hành tây có chứa rất ít calo và giàu vitamin C. Nó cũng chứa rất nhiều các hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa vô cùng độc đáo. Hành tây đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (ảnh minh họa) Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe độc đáo của hành tây:   Nguồn cung cấp dồi dào các hợp chất flavonoid Theo bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), hành tây là một trong những loại có chứa nhiều flavonoid và các hợp chất từ thực vật có lợi cho sức khỏe nhất. Đây là những hợp chất polyphenolic có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm. Flavonoid là các […]