Dinh dưỡng

Cách làm nước sinh tố trái cây giúp da luôn ẩm vào mùa khô

Duy Minh
22/09/2023 06:00
Trời hanh khô khiến làn da của chị em không được mịn màng, chỉ mất 10 phút mỗi ngày xong ngay ly sinh tố rau cải bó xôi mix với bơ, chuối, dứa cực kỳ đơn giản giúp cải thiện làn da rõ rệt.

Cách làm nước sinh tố trái cây ngon, giúp da luôn ẩm vào mùa khô:

Nguyên liệu làm sinh tố

Cách làm nước sinh tố trái cây

1 quả chuối

1/2 quả bơ

1/2 quả dứa nhỏ

1/2 quả chanh

1 bó rau cải bó xôi (có thể thay bằng rau cải xoăn hoặc rau cải cầu vồng tùy thích)

200ml sữa hạnh nhân

1 chút bột protein (có thể cho hoặc không tùy theo ý thích).

Cách làm nước sinh tố trái cây rau cải bó xôi, bơ, chuối, dứa

Bước 1: Rau cải bó xôi nhặt và rửa sạch. Chuối bóc vỏ rồi cắt miếng nhỏ. Bơ bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước.

Cách làm nước sinh tố trái cây

Bước 2: Lần lượt cho sữa, rau cải bó xôi, bơ, dứa, chuối và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp. Có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh

Cách làm nước sinh tố trái cây

Bước 3: Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Cốc nước sinh tố ngon, đầy đủ dưỡng chất, cấp ẩm cho da vào mùa hanh khô. Bạn nên thưởng thức ngay để giữ được vị thơm ngon của ly sinh tố, các chất dinh dưỡng không bị mất đi

Chúc các bạn thành công!

» Những lợi ích từ sinh tố nha đam bơ mà ít ai biết

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-lam-nuoc-sinh-to-trai-cay-giup-da-luon-am-vao-mua-kho-a187540.html

  • 6 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tinh thần

    6 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tinh thần

    Căng thẳng, mất ngủ hay cảm xúc thất thường không hoàn toàn là vấn đề tâm lý – chúng còn phản ánh việc bạn chưa chú ý đúng cách đến chế độ ăn. Việc đưa vào khẩu phần những thực phẩm giàu dưỡng chất có thể giúp tăng “hormone hạnh phúc”, ổn định tâm trạng và cải thiện chất lượng sống. Dưới đây là 6 loại thực phẩm dễ tìm, dễ áp dụng nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho tinh thần của bạn.
  • Uống cà phê đen mỗi sáng: Bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

    Uống cà phê đen mỗi sáng: Bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

    Không chỉ là thói quen khởi đầu ngày mới, cà phê đen – nếu được sử dụng đúng cách – còn có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Một nghiên cứu mới công bố đã chỉ ra rằng, uống cà phê đen với liều lượng hợp lý mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là các bệnh liên quan đến tim mạch.
  • Ăn gì để tốt cho đường ruột? Chuyên gia gợi ý 6 lựa chọn dễ bổ sung

    Ăn gì để tốt cho đường ruột? Chuyên gia gợi ý 6 lựa chọn dễ bổ sung

    Hệ vi sinh đường ruột liên quan chặt chẽ đến miễn dịch và chuyển hóa. Giáo sư Justin Sonnenburg (Đại học Stanford) cho rằng chế độ ăn đa dạng, giàu thực phẩm lên men tự nhiên là chìa khóa duy trì sức khỏe tiêu hóa bền vững.
  • 3 công thức sinh tố hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện làn da

    3 công thức sinh tố hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện làn da

    Trong hành trình giữ dáng và chăm sóc làn da, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém các bước skincare bên ngoài. Những ly sinh tố từ nguyên liệu tự nhiên không chỉ giúp hỗ trợ đốt mỡ thừa mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất giúp da sáng khỏe từ bên trong. Dưới đây là 3 công thức đơn giản, dễ làm mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày.
  • 4 lý do nên uống nước ép dưa hấu thường xuyên và cách dùng hiệu quả

    4 lý do nên uống nước ép dưa hấu thường xuyên và cách dùng hiệu quả

    Nước ép dưa hấu không chỉ là thức uống giải khát quen thuộc trong những ngày nắng nóng mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Với hàm lượng nước cao cùng nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, dưa hấu xứng đáng trở thành một phần trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh của bạn.
  • 5 loại gia vị tự nhiên giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim

    5 loại gia vị tự nhiên giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim

    Trong chế độ ăn uống lành mạnh, các loại rau gia vị không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại rau gia vị quen thuộc chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, góp phần bảo vệ hệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 loại rau gia vị được đánh giá cao về khả năng giảm viêm và hỗ trợ tim mạch.
Xem thêm