“Chị đẹp” Son Ye Jin U40 bật mí cách sở hữu body nóng bỏng

Không chỉ khiến nhiều cô gái ghen tị vì là người yêu Hyun Bin, “chị đẹp” Son Ye Jin còn gây thương nhớ nhờ nhan sắc cùng body mướt mắt dù đã vào hàng U40.

Để sở hữu làn da nõn nà cùng hình thể thon gọn quyến rũ, Son Ye Jin đã phải nỗ lực ăn kiêng, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ và chăm chỉ tập luyện pilates. Bên cạnh đó thi thoảng người đẹp cũng không ngại tự thưởng cho mình những bữa ăn thịnh soạn như một cách ăn mừng việc giữ dáng thành công.

Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ

Son Ye Jin chia sẻ cô từng rất béo và vì muốn trở nên xinh đẹp hơn nên đã quyết tâm ăn kiêng suốt thời gian dài. Theo thời gian, “chị đẹp” cảm thấy quá trình trao đổi chất của cơ thể không còn tốt như trước, bởi vậy cô thường ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ quả, đặc biệt món ưa thích của Ye Jin vào mỗi buổi sáng là khoai lang – loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp no lâu và cực tốt cho hệ tiêu hóa.

Duy trì việc tập luyện pilates

Pilates là bộ môn thể dục thẩm mỹ kết hợp cùng chuỗi động tác giúp tăng cường sức khỏe và cơ bắp, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài Son Ye Jin, rất nhiều người đẹp khác cũng cực kỳ thích phương pháp tập luyện này để duy trì vóc dáng thon gọn, dẻo dai. Suốt 10 năm trở lại đây, Ye Jin luôn dành thời gian tập pilates ít nhất 1 tiếng vào những ngày không có lịch làm việc.

Không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm như thế nào thì Son Ye Jin còn áp dụng nguyên tắc không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa có đủ thời gian xử lý thức ăn, tránh tình trạng tích tụ năng lượng dẫn đến tăng cân. Ngược lại, thói quen ăn đêm chẳng những dễ khiến vòng hai đầy đặn mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe.

Tự thưởng những món ăn yêu thích nếu giảm cân thành công

Son Ye Jin tin rằng đây là điều cần thiết giúp ích cho quá trình giữ dáng trở nên thuận lợi. Bởi nếu kiêng khem quá khắt khe sẽ khiến bản thân dễ bị ức chế và càng thèm ăn nhiều hơn. Tuy nhiên các món ngon mà bạn tự thưởng cho mình cũng cần đảm bảo tiêu chí không quá dầu mỡ nhé.

Bên cạnh đó, những lúc cảm thấy mình ăn quá nhiều thì sẽ ngay lập tức chạy bộ để tiêu hao bớt năng lượng, đồng thời cũng là một cách giải tỏa căng thẳng hữu hiệu. Nhờ tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý như vậy nên “chị đẹp” luôn được ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài xinh đẹp trẻ trung. Nếu bạn cũng đang muốn tìm phương pháp giảm cân phù hợp thì đừng bỏ qua những bí kíp của Son Ye Jin nhé.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • “Gia đình Haha” khép lại hành trình tại Bản Liền: Cảm xúc, hiểu lầm và những nghĩa cử đẹp

    “Gia đình Haha” khép lại hành trình tại Bản Liền: Cảm xúc, hiểu lầm và những nghĩa cử đẹp

    Tập mới nhất của chương trình thực tế Gia đình Haha vừa khép lại chuyến hành trình đầy cảm xúc tại Bản Liền (Lào Cai). Sau nhiều ngày sinh sống và trải nghiệm cùng gia đình chị Vàng Thị Thông – một hộ dân sinh sống tại vùng cao – các nghệ sĩ không chỉ mang đến tiếng cười mà còn để lại nhiều dấu ấn nhân văn sâu sắc.
  • Phương Mỹ Chi gây chấn động Sing! Asia 2025 – Việt Nam có quán quân mới?

    Phương Mỹ Chi gây chấn động Sing! Asia 2025 – Việt Nam có quán quân mới?

    Tối 7/7, mạng xã hội rầm rộ trước thông tin **Phương Mỹ Chi – “cô bé dân ca” năm nào – có thể đã giành ngôi vị quán quân cuộc thi âm nhạc tầm cỡ châu lục Sing! Asia 2025. Dù kết quả chính thức chưa được công bố rộng rãi, loạt hình ảnh hậu trường cùng lời chúc mừng từ giới nghệ sĩ khiến người hâm mộ tin rằng chiến thắng đã gọi tên đại diện Việt Nam.
  • Kai Đinh chính thức “về chung một nhà”: Cô dâu bật khóc, đám cưới như mơ giữa rừng hoa

    Kai Đinh chính thức “về chung một nhà”: Cô dâu bật khóc, đám cưới như mơ giữa rừng hoa

    Tối 6/7, đám cưới của nhạc sĩ Kai Đinh – "cha đẻ" của nhiều bản hit như Điều buồn nhất, Chuyện nhà bé thôi, con đừng khóc – chính thức diễn ra tại một không gian ngoài trời lãng mạn ở Đà Lạt. Sự kiện thu hút sự chú ý không chỉ bởi danh tiếng của chú rể, mà còn bởi khung cảnh đám cưới như bước ra từ cổ tích, cùng khoảnh khắc xúc động khi cô dâu bật khóc trong lễ cưới.
  • Lisa “gió đổi chiều” tại DEADLINE: Khi bản sắc Kpop lên tiếng giữa sân khấu toàn cầu

    Lisa “gió đổi chiều” tại DEADLINE: Khi bản sắc Kpop lên tiếng giữa sân khấu toàn cầu

    BLACKPINK trở lại sân khấu với world tour DEADLINE, đánh dấu cột mốc mới sau 3 năm im ắng. Không chỉ là cuộc hội ngộ của 4 cái tên biểu tượng, đêm diễn mở màn còn chứng kiến một Lisa hoàn toàn khác: từ biểu tượng nổi loạn gây tranh cãi, em út BLACKPINK tái xuất với phong cách Kpop nguyên bản – thần thái sắc lạnh, biểu cảm chuyên nghiệp, vũ đạo dứt khoát. “Gió đổi chiều” lần này không chỉ mang về những lời khen có cánh, mà còn khơi lại câu hỏi lớn cho ngành công nghiệp thần tượng Hàn Quốc: Giữa làn sóng toàn cầu hóa, đâu là điểm dừng giữa đổi mới và giữ bản sắc?
  • Taylor Swift chưa dừng lại: Sau khi giành lại 6 album gốc, nữ ca sĩ tiếp tục mở rộng đế chế riêng

    Taylor Swift chưa dừng lại: Sau khi giành lại 6 album gốc, nữ ca sĩ tiếp tục mở rộng đế chế riêng

    Sau khi thành công tái sở hữu bản quyền gốc của 6 album đình đám đầu tay, Taylor Swift tiếp tục khiến giới âm nhạc và tài chính toàn cầu chú ý với những bước đi mới trong chiến lược mở rộng quyền kiểm soát và xây dựng đế chế âm nhạc mang tên chính mình.
  • Kai Đinh viết tâm thư trước ngày cưới: “Yêu em là hành trình tâm linh mà anh đã chọn”

    Kai Đinh viết tâm thư trước ngày cưới: “Yêu em là hành trình tâm linh mà anh đã chọn”

    Giữa showbiz ồn ào, Kai Đinh – người đứng sau hàng loạt bản hit sâu lắng – vừa khiến công chúng bất ngờ khi công khai chuyện kết hôn sau nhiều năm kín tiếng. Không ồn ào khoe khoang, nam nhạc sĩ chọn cách gửi một bức thư chân thành và đầy xúc động đến bạn đời, hé lộ một khía cạnh rất khác: một người đàn ông đã sẵn sàng cho hành trình gắn bó trọn đời.