Da đẹp “tức thời” trong 1 tuần nhờ vào việc bổ sung 6 loại thực phẩm sau!

Để có được sức khỏe bền vững và một làn da đẹp rạng ngời, hãy cùng bỏ túi ngay 6 loại thực phẩm trong bài viết sau của Bau.vn nhé!

Việc bạn ăn gì sẽ quyết định phần lớn tình trạng sức khỏe và làn da của bạn. Chính vì vậy, bạn cần phải đầu tư thời gian kỹ hơn để chăm chút thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Để duy trì một làn da đẹp, trẻ trung như tuổi 20 thì ngoài việc phải chăm sóc da, bạn cũng cần phải bổ sung những loại thực phẩm tốt cho da ngay trong bài viết sau.

6 Loại thực phẩm khiến da đẹp, trẻ trung như tuổi xuân thì

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm làm cải thiện tình trạng da ở chị em phụ nữ. Hạnh nhân vừa dễ ăn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E, chất chống oxy hóa giúp tăng mô biểu bì. Hạnh nhân còn giúp bạn tránh khỏi những tổn thương của tia cực tím gây ra, giúp da tránh khỏi tình trạng bị khô. Vì vậy muốn sở hữu một làn da đẹp, bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung loại thực phẩm này nhỉ.

2. Ăn gì để da đẹp: Hạt chia

Hạt chia thường được sử dụng nhiều trong nhiều loại đồ uống hay các loại chè. Việc bổ sung hạt chia vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày rất tốt cho não bộ cũng như cơ thể và làn da. Trong hạt chia có chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Bổ sung hạt chia sẽ giúp làn da của bạn mềm mại hơn, đem lại cho bạn một làn da khỏe đẹp tự nhiên.

3. Ớt chuông vàng

da dep

Ớt chuông vàng có chứa hàm lượng vitamin C rất quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen. Ngoài ra, vitamin E có trong loại thực phẩm này sẽ kết hợp cùng vitamin C tạo thành chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của các gốc tự do, khiến da chắc khỏe hơn. Ớt chuông vàng có công dụng chống lại những nếp nhăn do tuổi tác gây ra, đồng thời giúp sáng da và đem lại độ đàn hồi tốt cho da.

4. Cá hồi

da dep

Cá hồi là thực phẩm yêu thích của rất nhiều người, nhưng rất ít người biết rằng chúng có công dụng vô cùng hữu hiệu đối với sức khỏe làn da. Việc bổ sung cá hồi sẽ giúp bạn tăng cường được hàng rào bảo vệ da chắc khỏe hơn. Chúng thuộc trong nhóm cá béo, giúp cải thiện các nếp nhăn và cấu trúc làn da nhờ vào astaxanthi. Bên cạnh đó, cá hồi còn có chứa hàm lượng axit omega-3 cấp ẩm và tạo độ đàn hồi cho làn da, làm giảm hiện tượng viêm do mụn trứng cá gây ra.

5. Dưa lưới

da dep

Dưa lưới là loại trái cây giúp làm tăng độ sáng cho làn da ở chị em phụ nữ. Không những vậy, dưa lưới còn cung cấp nguồn vitamin K và E làm cải thiện tình trạng làn da. Vitamin A và C có trong loại trái cây này thì giúp da chống lại dấu hiệu lão hóa. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời đối với làn da, vitamin B có trong dưa lưới còn giúp tóc chắc khỏe, khôi phục màu tóc tự nhiên hay cải thiện được tình trạng tóc bạc sớm.

6. Bổ sung loại thực phẩm gì để da đẹp: Hàu

da dep

Hàu là một loại hải sản được nhiều người đặc biệt yêu thích. Nhưng chỉ như vậy thôi thì chưa đủ, trong hàu có chứa rất nhiều cá chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, E, C và các khoáng chất khác như sắt, kẽm… Việc bổ sung loại hải sản này sẽ giúp hoạt động của tế bào tốt hơn. Đặc biệt, chúng còn tạo ra protein giúp phục hồi các mô đã bị tổn thương và tái tạo lại mô mới. Hàu còn có chứa chất chống oxy hóa làm giảm sự hình thành của các gốc tự do gây tại cho tế bào.

Nguồn : bau.vn

  • Tại sao không nên đắp mặt nạ quá lâu

    Tại sao không nên đắp mặt nạ quá lâu

    Việc đắp mặt nạ là một bước chăm sóc da quan trọng, nhưng đắp mặt nạ quá lâu lại có thể gây hại thay vì có lợi. Dưới đây là lý do vì sao bạn không nên đắp mặt nạ quá lâu, đặc biệt là mặt nạ giấy, mặt nạ đất sét hoặc các loại mặt nạ tự nhiên:
  • Muốn có làn da mịn màng

    Muốn có làn da mịn màng "như em bé" thì đừng bỏ qua những loại mặt nạ này

    Muốn có làn da mịn màng như em bé, ngoài việc chăm sóc đúng cách mỗi ngày, bạn nhất định không nên bỏ qua những loại mặt nạ dưỡng da “thần thánh” dưới đây. Chúng giúp cấp ẩm, làm sáng, làm dịu và tái tạo da hiệu quả, phù hợp với mọi loại da – đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng hoặc sau khi tiếp xúc với nắng, bụi bẩn.
  • Tóc yếu và dễ rụng – 6 thói quen bạn nên bắt đầu từ hôm nay

    Tóc yếu và dễ rụng – 6 thói quen bạn nên bắt đầu từ hôm nay

    Mái tóc khô xơ, gãy rụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tóc và da đầu đang gặp vấn đề. Thay vì chỉ trông cậy vào các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, việc hình thành những thói quen đúng trong sinh hoạt hằng ngày có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là 6 thói quen đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng một cách bền vững và tự nhiên.
  • Trị nám không khó – Ăn gì để da sáng mịn từ bên trong

    Trị nám không khó – Ăn gì để da sáng mịn từ bên trong

    Điều trị nám không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay công nghệ thẩm mỹ, mà còn cần sự kết hợp từ bên trong, đặc biệt là chế độ ăn uống. Một số thực phẩm có thể giúp giảm quá trình sản sinh melanin, chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ cải thiện sắc tố da hiệu quả hơn.Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung nếu bạn đang trong quá trình điều trị nám da:
  • Những loại mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau – Tránh để da ‘khóc thét’ vì sai lầm chăm sóc!”

    Những loại mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau – Tránh để da ‘khóc thét’ vì sai lầm chăm sóc!”

    Chăm sóc da là một nghệ thuật – và nếu bạn không hiểu nguyên tắc “chất nào đi với chất nào”, việc layer (phối hợp) các sản phẩm mỹ phẩm sai cách không chỉ khiến hiệu quả giảm sút, mà còn gây kích ứng, bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn, thậm chí khiến da tổn thương nghiêm trọng.Dưới đây là những cặp mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau mà bất kỳ tín đồ skincare nào cũng cần nằm lòng!
  • Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng không?

    Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng không?

    Viên uống chống nắng được nhiều người đón nhận và sử dụng. Bởi vì, kem chống nắng mất khá nhiều thời gian để sử dụng và không hẳn phù hợp với mọi làn da.