Giá trị dinh dưỡng trong mỗi quả chuối và 4 tác dụng không ngờ của sinh tố chuối

Sinh tố chuối là một trong những loại nước uống trái cây với mùi vị tuyệt vời, không chỉ là một loại nước uống bổ dưỡng giúp giải nhiệt hiệu quả mà mà còn đem lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Nhưng liệu rằng Uống sinh tố chuối có tác dụng gì, có mập không, có nên uống sinh tố chuối hằng ngày hay không? thì vẫn còn là điều mà nhiều người vẫn thắc mắc. Mời bạn cùng Bau.vn theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về loại sinh tố chuối dứa sữa chua giảm cân đầy dinh dưỡng này nhé!

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi quả chuối

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi quả chuối và 4 tác dụng không ngờ của sinh tố chuối 1

Chuối là một loại cây thuộc loại thân thảo lớn nhất, cây chuối có thân giả có thể cao đến 6, 7 mét mọc lên từ thân ngầm, chuối là một tên gọi của loài cây thuộc chi Musa và có trái, những trái này có thể ăn được.

Hàm lương dinh dưỡng có trong quả chuối bao gồm calo, nước, protein, carbonhydrate, chất xơ, đường, chất bão hòa, transfat và omega3, omega6, cùng một số loại vitamin như Vitamin A, C, D, E, K, và các vitamin thuộc nhóm B như là vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, hàm lượng folate và choline dồi dào.

Ngoài ra trong quả chuối còn hiện diện thêm những khoáng chất như Canxi, magiê, phôt pho, kẽm, natri, kali, selen, đồng, mangan… Chuối cũng là nguồn cung cấp chất pectin dồi dào.

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào thì chuối là loại trái cây rất được ưa chuộng và không chỉ có ăn quả chuối tươi mới mang đến nhiều tác dụng, chuối có thể dùng để chế biến thành các loại nước ép, sinh tố bổ dưỡng, là món tráng miệng tuyệt vời mà ai cũng có thể làm được và uống sinh tố trái cây chuối mỗi ngày.

Uống sinh tố chuối có tác dụng gì, uống mỗi ngày có tốt không?

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi quả chuối và 4 tác dụng không ngờ của sinh tố chuối

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào cùng với mùi vị đặc trưng chắc chắn sẽ đem tới những tác dụng hữu ích cho cơ thể chúng ta, và những tác dụng cụ thể đó là.

1. Giúp cung cấp năng lượng tức thời

Thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều chất béo và đường đặt biệt là glucozo, sucrozo, fructozo giúp cung cấp và chuyển hóa các loại đường này thành các năng lượng bổ sung cho cơ thể khi mệt mỏi, đuối sức một cách tức thời, nhanh chóng. Đây chính là lý do vì sao bạn hay thấy các vận động viên thể thao thường ăn chuối trong khi tập luyện và thi đấu.

Nếu bạn là một người đam mê thể thao thì cần hạn chế các loại nước uống tăng lực mà hãy bổ sung một cốc sinh tố chuối sau quá trình chơi thể thao sẽ giúp cung cấp lại nguồn năng lượng đã tiêu hao và còn giúp duy trì sức khỏe cơ bắp tốt nữa.

Đồng thời uống sinh tố chuối còn thúc đẩy nhanh chóng phục hồi các chấn thương do trong quá trình chơi thể thao mà chúng ta mắc phải nhờ vào lượng kali dồi dào và giúp cân bằng lượng nước cho cơ thể.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những tác dụng tuyệt vời của sinh tố chuối đó là thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt và phòng tránh một số bệnh về tiêu hóa.

Bởi vì trong chuối dồi dào các chất dinh dưỡng mà đặt biệt là lượng chất xơ sẽ làm kích thích nhu động ruột giúp cho hệ tiêu hóa hấp thu tót hơn các dưỡng chất có trong thức ăn, các chất dinh dưỡng sễ được hấp thụ và giúp cho khả năng chống lại một số bệnh đường ruột như viên ống tiêu hóa, đau dạ dày và đặt biệt là táo bón. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bạn cần thêm sinh tố chuối vào thực đơn mỗi ngày nhé.

3. Uống sinh tố chuối tốt cho hệ thần kinh

Không chỉ có tác dụng hiệu quả đối với hệ tiêu hóa mà đối với hệ thần kinh thì sinh tố chuối cũng góp một phần rất lớn để bảo vệ hệ thần kinh của bạn.

Bởi vì trong sinh tố chuối có chứa hàm lượng Tryptophan sẽ giúp bảo vệ cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch, hơn nữa uống loại sinh tố này còn rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và trầm cảm mà bạn đang gặp phải. Tăng cường lưu thông máu lên não tốt giúp ngăn ngừa các chứng rồi loạn tiền đình, đau đầu, đau nữa đầu…

4. Giúp giảm cân đẹp da

giúp giảm cân đẹp da

Ngoài những tác dụng tốt với sức khỏe, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể, sinh tố chuối còn được biết đến với công dụng là loại nước uống giúp hỗ trợ cho các chị em trong quá trình làm đẹp.

Uống sinh tố chuối giúp đẹp da là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm bởi giá trị dinh dưỡng trong quả chuối rất nhiều sẽ cung cấp cho làn da và làm ức chế các tác nhân gây viêm da, hơn nữa thức uống này còn giúp bổ sung lượng nước giúp da cân bàng độ ẩm hiệu quả.

Các chất chống oxy hóa có trong sinh tố chuối sẽ giúp kiềm hãm các hắc sắc tố melanin phát triển và gây ra các hiện tượng nám da, chống lại tác hại của tia cực tím gây nguy hiểm cho da.

 

Nguồn : bau.vn

  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.
  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:
  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.