Hai loại nước ép có công dụng ngừa nếp nhăn hiệu quả

Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn, được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30. Ngoài việc bổ sung retinol từ bên ngoài, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin A để gia tăng hiệu quả dưỡng da. Các loại trái cây, rau củ có màu cam, đỏ sẫm thường chứa nhiều tiền chất vitamin A (carotenoids), giúp ngừa nếp nhăn và làm da khỏe đẹp.

Thực phẩm giàu tiền chất vitamin A như cà rốt, cà chua và các loại rau củ màu cam, đỏ sẫm giúp cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A, từ đó hỗ trợ ngừa nếp nhăn và duy trì làn da trẻ khỏe. Retinol, một dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa, làm giảm nếp nhăn, và được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30 để cải thiện làn da. Bên cạnh việc sử dụng retinol từ các sản phẩm dưỡng da, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp tăng cường hiệu quả, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.

1.Nước ép cà rốt

Theo Medical News, nửa cốc cà rốt sống chứa 459 mcg vitamin A, cung cấp khoảng 51% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày. Cà rốt không chỉ là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung cà rốt vào các món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, hoặc thay đổi thực đơn bằng cách ép nước cà rốt để dễ dàng tiêu thụ hơn.
Công dụng và những lưu ý khi uống nước ép cà rốt
Vitamin A trong nước ép cà rốt giúp kích thích sản sinh tế bào da mới, tái tạo làn da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Beta-carotene, tiền hợp chất của vitamin A có trong cà rốt, là một dạng dễ chuyển hóa thành vitamin A nhất trong cơ thể. Hoạt chất này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường mà còn kích thích tái tạo tế bào da mới, giảm tình trạng chảy xệ và lão hóa da. Nhờ đó, việc bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp mang lại làn da săn chắc, mịn màng và tràn đầy sức sống.

2. Nước ép cà chua

Trung bình trong 100g cà chua chín chứa 42 mcg RAE vitamin A, tương đương với 5% nhu cầu vitamin A khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành. Ngoài tiền chất vitamin A, cà chua còn là nguồn cung cấp lycopene dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, hạn chế tổn thương và kìm hãm quá trình lão hóa. Lycopene cũng có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng, và được cho là mạnh gấp hàng nghìn lần so với vitamin C trong việc chống oxy hóa.

Cho bé uống nước ép cà chua - Những điều mẹ cần biết

Lycopene trong cà chua có khả năng chống lão hóa gấp hàng nghìn lần so với vitamin C, giúp da luôn khỏe mạnh và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

Ngoài cà chua nguyên quả, nước ép cà chua còn chứa nhiều lycopene hơn, giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ da. Việc bổ sung nước ép cà chua vào chế độ ăn không chỉ giúp làm đẹp da từ bên trong mà còn hỗ trợ bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường có hại, mang lại làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết từ lâu đã trở thành bước chăm sóc da quan trọng đối với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Nhiều người tin rằng, chỉ cần tẩy tế bào chết đều đặn, làn da sẽ nhanh chóng trở nên trắng sáng, mịn màng như mong muốn. Nhưng thực tế, tẩy tế bào chết có thực sự giúp da trắng hơn không?
  • Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Dầu dừa từ lâu đã được xem là “thần dược” của mái tóc nhờ chứa nhiều axit béo, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng hay chẻ ngọn, dầu dừa hoàn toàn có thể trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng dầu dừa trong chăm sóc tóc hàng ngày.
  • Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Vùng da quanh mắt là nơi đầu tiên “tố cáo” dấu hiệu của tuổi tác – mỏng manh, nhạy cảm và dễ xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt là khi bạn cười. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm đắt tiền, nhiều người đã tìm đến các loại mặt nạ tự nhiên – lành tính, dễ làm và cực kỳ tiết kiệm – để chăm sóc đôi mắt trẻ trung lâu dài.Dưới đây là những công thức mặt nạ thiên nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà.
  • Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Retinol – dẫn xuất của vitamin A – được ví như “thần dược” trong làng skincare nhờ khả năng chống lão hóa, giảm mụn, làm mờ thâm nám và thúc đẩy tái tạo da. Tuy nhiên, đây cũng là một hoạt chất mạnh và dễ gây kích ứng nếu sử dụng sai cách.Không ít người phải “tạm biệt retinol” chỉ sau vài lần sử dụng vì da bong tróc, khô rát, thậm chí nổi mụn nhiều hơn. Vậy những sai lầm phổ biến nào đang khiến làn da bạn “khóc thét” vì retinol?
  • Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Lỗ chân lông to là một trong những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Không chỉ làm bề mặt da trở nên sần sùi, tình trạng này còn dễ dẫn đến bít tắc, gây mụn và lão hóa sớm. Vậy nguyên nhân của lỗ chân lông to là gì? Và chúng ta nên làm gì để cải thiện?
  • Chăm tóc mượt mà: Đừng để dầu xả bị dùng sai cách

    Chăm tóc mượt mà: Đừng để dầu xả bị dùng sai cách

    Dầu xả từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” trong chu trình chăm sóc tóc, giúp tóc mềm mượt, óng ả và giảm gãy rụng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu đúng cách sử dụng dầu xả, dẫn đến tình trạng tóc bết nhanh, mất độ bồng, thậm chí gây gàu và ngứa da đầu.Vậy sử dụng dầu xả như thế nào mới đúng? Hãy cùng tìm hiểu!