Đã khi nào bạn thấy trong một tích tắc của cuộc đời, những niềm vui đến với mình một cách dồn dập. Nhưng rồi phút giây ấy sẽ trôi qua rất nhất khi những suy nghĩ khác lại khiến ta hoài nghi và rồi tự hỏi bản thân: “Ủa làm sao những thành công có thể đến dễ dàng như vậy?” và “chắc phải có điều gì đó sắp tới sẽ xảy ra chăng”.
Nếu từng suy nghĩ như vậy, bạn không hề cô đơn: Thông thường, khi những người giàu nghị lực quyết tâm theo đuổi điều gì và cuối cùng cũng đạt được – một mối quan hệ mới, cơ hội thăng tiến hay bất cứ thứ gì khác – họ sẽ không thể tận hưởng thành quả của mình một cách dễ dàng. Ngược lại, nhiều người có xu hướng lo lắng khi nghĩ đến phút giây hạnh phúc ấy cũng sẽ qua đi.
Việc nghĩ về những điều tiêu cực có thể xảy ra sau đó không giúp chúng ta giải quyết vấn đề tốt hơn. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trải qua những cảm xúc tích cực có thể giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng của cuộc sống và thậm chí đạt được những thành tựu lớn hơn trong cuộc sống, công việc, các mối quan hệ sau đó.
Lo lắng chỉ đánh mất đi những hiện hữu bên ngoài
Một lý do khiến nhiều người thường xuyên lo lắng vì họ cho rằng, lo lắng ở một mức độ nhất định sẽ đem lại tác động tích cực. Tuy nhiên, chúng ta cần chấp nhận rằng sẽ không bao giờ có thể chuẩn bị cho mọi thử thách một cách hoàn hảo.
Mỗi người luôn cố nghĩ ra hàng vạn những điều tồi tệ có thể xảy đến nhưng thường thì vấn đề nảy sinh lại là một thứ mới hoàn toàn chưa có trong “từ điển chuẩn bị” của mỗi người.
Đừng coi nỗ lực chỉ là sự may mắn
Khiêm nhường là một đức tính tốt nhưng không có nghĩa rằng bạn luôn cho mọi điều mình làm tốt chỉ là một sự may mắn, hạ thấp niềm tin vào chính mình. Khi bạn không đánh giá cao thành quả hay năng lực của bản thân, coi chiến thắng đó chỉ dựa vào các yếu tố bên ngoài, chính bạn đang để những thứ tiêu cực ngấp nghé bủa vây tâm trí cũng như để tuột mất sức mạnh của sự tự tin vào năng lực bản thân – điều nhiều người cả đời luôn cố gắng theo đuổi. Việc nhận ra mình hoàn toàn có thể trông cậy vào chính mình sẽ thúc đẩy mỗi người nỗ lực cũng như biết được khả năng đương đầu trước thách thức sẽ ập tới dù là gì đi nữa.
Tập trung vào giá trị của bạn, không phải mục tiêu
Sống với những giá trị cuộc đời – vượt ra khỏi những mục tiêu cụ thể – sẽ giúp bạn nhận ra mọi điều đều có ý nghĩa của nó và đạt được các tham vọng của bản thân một cách thoải mái.
Hãy hành động ngược lại với những thôi thúc tiêu cực
Để có thể thực sự thay đổi những cảm xúc tiêu cực, đầu tiên hãy tập trung vào việc thay đổi hành vi của bạn. Ví dụ, bạn đang phải vật vã với suy nghĩ nghi ngờ bản thân. Bạn biết rằng cảm xúc này sẽ ảnh hưởng tới bản thân mỗi ngày vì đó là một phần trong suy nghĩ. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng cuộc sống bạn sẽ khác sao nếu bạn không phải đương đầu với nỗi hoài nghi?
Hãy cố gắng tập trung vào những “thành công” nho nhỏ trong cuộc sống đang diễn ra mỗi ngày. Trân trọng mọi điều nhỏ trong cuộc sống, những “thành tựu” không cần ai tôn vinh sẽ giúp bạn học được cách quẳng đi những gánh lo không đáng có của cuộc sống này.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoai-nghi-voi-thanh-cong-lo-that-bai-phai-chang-day-la-dieu-may-man-a189423.html
