Massage mặt đã được con người biết đến từ xa xưa – là một trong những phương pháp đơn giản giúp chống lão hóa da, làm tăng độ đàn hồi, chống lại tình trạng xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ của da. Lợi ích nổi trội của phương pháp này là không làm mất nhiều thời gian của bạn, không quá tốn kém chi phí và bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách tự massage xóa nếp nhăn này tại nhà.
Cách massage cả mặt
Úp lòng bàn tay lên mặt sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để da có thể thư giãn trước khi thực hiện các bước tiếp theo. Khâu chuẩn bị này bạn nên làm từ 15 đến 20 lần trước khi chính thức bắt đầu vào thực hiện mát-xa cho từng vùng trên khuôn mặt.
Bạn khéo léo nắm tay lại thành vòng tròn rồi lăn đi lăn lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm. Massage mặt đòi hỏi bạn kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp bạn tiêu thụ mỡ thừa, đồng thời hạn chế tình trạng má dưới chảy xệ. Mỗi lần thực hiện bạn có thể làm từ 15- 20 lần.
Mách chị em cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt
Cách massage xóa nếp nhăn ở mắt
+ Cách 1:
- 2 ngón tay đặt ở khóe mắt rồi vuốt dần lại phần đuôi mắt
- lặp lại động tác này 20 lần mỗi ngày để giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả.
+ Cách 2:
- Bạn hãy dùng hết sức mở to mắt của mình sau đó đảo từ trái sang phải, từ trên xuống dưới liên tục 10 – 20 lần.
- Sau đó nhìn thẳng vào một điểm cách mắt khoảng 1 mét trong vòng 30 giây.
- Bạn nên thực hiện thường xuyên 1-2 lần/ngày để xóa bỏ nếp nhăn ở mắt bạn nhé.
+ Cách 3:
- Bạn hãy dùng 2 ngón trỏ miết thẳng theo sóng mũi từ dưới lên.
- Sau đó từ từ trượt bàn tay lên trán và vuốt ra sau tóc.
- Với thao tác này bạn có thể thực hiện 20 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách xóa nếp nhăn vùng trán
+ Cách 1:
- Nằm ngửa trên giường và thả lỏng cơ thể.
- Sau đó mở to mắt và đặt hai bàn tay lên trán sao cho các đầu ngón tay ở hai bàn tay đối diện nhau, tiếp đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên.
- Giữ tư thế này trong khoảng thời gian 5 – 7 giây. Bài tập này là cách chống lão hóa da hiệu quả, có lợi cho các cơ ở trán, đồng thời xóa nếp nhăn xấu xí ở khu vực này.
- Tiếp theo có thể dùng 4 ngón tay ở 2 bàn tay vuốt và massage nhẹ nhàng từ cánh mũi lên trán, massage da vùng mắt thực hiện liện tục đều đặn 20 lần để giảm nếp nhăn hiệu quả.
+ Cách 2:
- Bạn dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán, sau đó massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài.
- Thực hiện động tác này 15-20 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Cách massage giúp giảm nếp nhăn phần mũi, miệng
+ Cách 1:
- Phồng miệng theo hình chữ chữ 0 giữ chừng khoảng 10 giây sau đó thở hơi ra bằng mũi.
- Mỗi ngày luyện tập đều đặn 10-15 lần để đường mặt săn chắc, vết nhăn mờ rõ hơn.
+ Cách 2:
- Trước tiên bạn dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới.
- Tiếp theo dùng ngón tay massage khu vực cánh mũi theo cả 2 chiều từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.Cuối cùng massage vùng da xung quanh miệng từ trong ra ngoài.
- Thực hiện mỗi động tác 10-15 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Cách massage mặt giảm nếp nhăn khá đơn giản, không mất nhiều thời gian, bạn nên duy trì thói quen massage này mỗi ngày vào những lúc rảnh rỗi, lúc sáng sớm sau khi ngủ dậy, tối trước khi đi ngủ hoặc giữa giờ làm việc để giúp đôi mắt khỏe mạnh, làn da được tươi sáng, hạn chế bọng mắt, vết thâm quầng, giảm hình thành vết chân chim…
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-chi-em-cach-tu-massage-xoa-nep-nhan-tren-mat-a192494.html
