Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần uống sữa để bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên sử dụng loại sữa nào cho phù hợp vẫn là điều mà các mẹ cần lưu ý. Vậy mẹ bầu nên uống sữa gì?
Những lợi ích mà sữa mang lại cho mẹ bầu
Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với phụ nữ mang bầu. Theo nghiên cứu, thai phụ cần khoảng 1000 đến 1300mg canxi mỗi ngày. Trong khi đó sữa cung cấp rất nhiều canxi và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Mẹ bầu uống sữa đem lại rất nhiều lợi ích. Sữa cung cấp chất kháng axit tuyệt vời giúp giảm thiểu tình trạng ợ nóng và các bệnh về dạ dày. Mẹ bầu uống sữa sẽ hạn chế tình trạng bị xơ cứng đa nang. Nó giúp giữ ẩm cơ thể, đồng thời bổ sung nước giúp mẹ luôn đầy năng lượng.
Bên cạnh đó, không thể không kể đến những tác dụng của sữa đối với thai nhi trong bụng. Một ly sữa mỗi ngày giúp trẻ sinh ra có cân nặng và chiều cao phát triển tốt. Các bé sẽ có lượng insulin cao hơn, hạn chế nguy cơ mắc đái tháo đường. Các vitamin D trong sữa sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, tăng chỉ số IQ cho trẻ.
Mẹ bầu nên uống các loại sữa gì?
Theo chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên uống một số loại sữa phù hợp với thể trạng. Một số loại sữa nên dùng theo chuyên gia chia sẻ là:
- Sữa tươi không đường tách béo
- Sữa nguyên kem
- Sữa bò
- Sữa dê
- Sữa đậu nành
- Sữa gạo
- Sữa hạnh nhân
- Sữa yến mạch
Top 5 loại sữa cho bà bầu tốt nhất trên thị trường
3 tháng đầu là thời gian mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại sữa cho mẹ bầu được yêu thích nhất và đảm bảo an toàn chất lượng, cùng tham khảo nhé:
1. Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula
Hãng sữa Hoàng gia Úc có lẽ đã không còn xa lạ gì đối với các mẹ bầu. Đây là thương hiệu thuộc công ty Gotop đã có bề dày kinh nghiệm hơn 100 năm về sản xuất sữa bột. Sản phẩm được phân phố rộng rãi tại hơn 10 quốc gia trên thế giới. Đồng thời nó chinh phục được cả những thị trường “khó tính” nhất như Mỹ và châu Âu.
Sữa Royal được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, an toàn. Thành phần của sữa chứa đến 16 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Có thể kể đến như: sắt, protein, kẽm, canxi, axit folic và các vitamin A, E, D, C, K, B1…
Với thành phần trên, sữa có ưu điểm tuyệt đối là giúp thúc đẩy lợi khuẩn đường ruột, đồng thời tăng cường hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Với thai nhi, sữa giúp phát triển não bộ, thị giác đồng thời cung cấp các dưỡng cất khác. Vitamin K có trong sữa giúp cải thiện chứng máu khó đông và bệnh xuất huyết ở mẹ bầu.
Sữa cũng có vị thanh mát, thơm ngon nên các mẹ bầu ốm nghén hoàn toàn không phải lo lắng. Thành phần ít đường, ít béo an toàn không gây béo phì hoặc tiểu đường cho mẹ bầu. Tuy nhiên giá thành của sữa khá cao so với các sản phẩm khác trên thị trường.
2. Sữa Morinaga Nhật Bản dành cho mẹ bầu
Một dòng sữa quen thuộc được nhiều nước trên thế giới ưa chuộng mà giá thành lại hợp lí đó chính là Morinaga. Sản phẩm đến từ công ty sản xuất sữa hàng đầu tại xứ sở hoa anh đào. Thành phần của sữa gồm lượng lớn chất xơ, DHA, protein, canxi và các vitamin như A, B, C…Chất xơ có trong sữa giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột và ngăn chặn chứng táo bón cực hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn cung cấp sắt giúp tái tạo lượng máu, vận chuyển oxy cho thai nhi phát triển.
Ưu điểm vượt trội của Morinaga so với các dòng sữa khác đó chính là sự đa dạng mùi hương. Ngoài vị sữa bò truyền thống, Morinaga còn có vị trà xanh, dâu, óc chó…Các hương vị đa dạng, thanh mát dễ uống rất phù hợp cho bà bầu khi đang nghén ở tam cá nguyệt đầu. Đặc biệt, Morinaga có thêm thành phần men lactasse giúp giảm triệu chứng buồn nôn hoặc đầy bụng khó tiêu cho mẹ bầu, vừa an toàn lại hiệu quả cao.
3. Mẹ bầu nên uống sữa gì – Similac Abbott Hoa Kỳ là một lựa chọn
Abott Hoa Kỳ là một hãng sữa không còn xa lạ với mọi người. Không phải ngẫu nhiên mà thương hiệu này lại được lòng người tiêu dùng và các mẹ bầu đến như vậy. Similac Mon có thành phần với hơn 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, điều này cực có lợi cho các mẹ trong 3 tháng đầu mang thai. Một số ưu điểm về thành phần của sữa:
- Axit folic giúp phòng ngừa dị tật thai nhi
- Hàm lượng khoáng chất như mangan và đồng giúp hỗ trợ hình thành sụn sương. Đồng thời chúng giúp phát triển hệ tuần hoàn máu và thính giác của thai nhi
- Crom trong sữa có tác dụng kiểm soát glucose trong máu. Selen hóa giải độc tố, cân bằng huyết áp và bảo vệ thai nhi.
- DHA và lutein giúp nuôi dưỡng não bộ, thị giác cho bé.
4. Mẹ bầu nên uống sữa gì – EnfaMama A+
EnfaMama A+ là dòng sữa đến từ Mỹ được phân phối tại Việt Nam. Với dây chuyền Hoa Kỳ, sữa đảm bảo các vấn đề về chất lượng và an toàn thực phẩm. Ưu điểm thành phần của sữa là kết hợp canxi và sắt, hỗ trợ xương khớp của trẻ.
Bên cạnh đó, thành phần của EnfaMama cũng gồm các protein, canxi, DHA. Lượng kali sữa cung cấp giúp phòng tránh nguy cơ bị suy thận sau sinh, giảm thiểu nguy cơ bị tim bẩm sinh.
Nhược điểm của EnfaMama so với các sản phẩm khác là sự thiếu hụt các khoáng chất như đồng và srom nên mẹ sẽ cần bổ sung một vài thực phẩm bên ngoài để cơ thể có đủ dinh dưỡng nhất. Vị của sữa ngọt nặng nên dễ gây khó chịu, buồn nôn với các mẹ bầu gặp tình trạng nghén trong 3 tháng đầu.
5. Meiji Mama Milk Nhật Bản dành cho bà bầu
Có mặt tại Việt Nam từ năm 2016, Meiji đã trở thành một trong những sản phẩm được các mẹ tin dùng hàng đầu. Meiji là thương hiệu hàng đầu Nhật Bản với kinh nghiệm 100 năm trong ngành dinh dưỡng. Không chỉ sữa bột mà hãng còn được biết đến với cá dòng sữa chua, kem dành cho cả phụ nữ, mẹ bầu và trẻ em nhỏ.
Meiji chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho thai kỳ trong 3 tháng đầu như: DHA, acid folic, sắt, canxi, vitamin nhóm A, B, D, kẽm,…. giúp bé phát triển khỏe mạnh, chống dị tật. Meiji cũng được nhiều mẹ đánh giá có vị nhạt, thanh và dễ uống, có hương thơm vani từ nhiên rất dịu nhẹ. Với các mẹ bầu gặp tình trạng ốm nghén, việc lựa chọn các loại sữa có vị nhạt sẽ làm giảm tình trạng ốm nghén của mẹ. Sữa hòa tan đều, không bị vón cục, đặc biệt thơm ngon, không bị ngấy như một số dòng sữa bầu trên thị trường.
Trêm đây là top 5 loại sữa thường được dùng cho mẹ bầu, đặc biệt là ở tam cá nguyệt thứ nhất. Mẹ hãy lưu ý thật kĩ khi chọn sữa để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với mình nhé!
Nguồn : bau.vn
