Chia sẻ

Ngôn ngữ cơ thể cho thấy bạn mắc chứng mặc cảm tự ti

Hà Thu
20/05/2024 06:00
Chứng mặc cảm tự ti cũng có thể bộc lộ qua những cảm xúc, suy tư hay ngôn ngữ cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau nhé!

Trong cuộc sống, đương nhiên bạn sẽ phải trải qua vô vàn cảm xúc khác nhau. Chẳng hạn như vui vẻ, buồn bã, đôi khi là tự tin và trái lại là tự ti, thậm chí có cả sự mặc cảm. Nếu bạn đã từng rơi vào trạng thái mặc cảm và điều này thường kéo dài, thì có thể bạn đã mắc phải chứng mặc cảm tự ti.

Có thể bạn không biết, chứng mặc cảm có thể bộc lộ qua những cảm xúc và đôi khi là qua chính ngôn ngữ cơ thể của bạn. Có thể bạn không để ý tới, nhưng chắc chắn vẫn sẽ có người nhận ra chúng thông qua ngôn ngữ cơ thể của bạn. Vậy đâu là những biểu hiện của ngôn ngữ cơ thể cho thấy bạn mắc chứng mặc cảm tự ti?

Dấu hiệu của chứng mặc cảm tự ti

Những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang mặc cảm, tự ti:

  • Nhạy cảm với lời phê phán của mọi người xung quanh.
  • Có cảm giác lo âu, căng thẳng.
  • Luôn thấy tuyệt vọng.
  • Lòng tự trọng thấp, dễ bị tổn thương.
  • Không kiên định, dễ từ bỏ.
  • Luôn trong trạng thái bị gò bó, mắc kẹt.
  • Không đạt được mục tiêu như mong muốn.
  • Nghĩ đến những tình huống tệ nhất.
  • Không muốn tham gia vào các hoạt động, sự kiện xã hội.

Một số biểu hiện khác của chứng mặc cảm tự ti:

1. Thu mình

Đây giống như một hình thức để bảo vệ bản thân khỏi thế bất lợi. Những người mắc chứng này sẽ có xu hướng ẩn mình, không muốn tiếp xúc với bất cứ ai, luôn ở trong vùng an toàn mà chính họ tạo ra. Chúng thông qua một số ngôn ngữ cơ thể như việc ngồi gù lưng.

2. Khoanh tay

Khoanh tay cũng là một trong số những ngôn ngữ cơ thể của người mắc chứng mặc cảm tự ti. Thông thường, họ có xu hướng khoanh tay lại để cảm thấy an toàn hơn. Đó cũng là một cách để trốn tránh người khác. Khoanh tay đối với họ mà nói là sự phòng vệ cho chính bản thân mình.

3. Những động tác nhỏ

chung mac cam

Mặc cảm sẽ dẫn con người ta đến những động tác nhỏ để không ai chú ý tới. Họ luôn thể hiện mọi thứ một cách nhẹ nhàng, ít hoạt động và lúng túng hay giao tiếp một cách ngắn gọn nhất có thể. Bởi, họ sợ khi ai đó nhận ra mình đang thiếu mất đi sự tự tin, họ sẽ nghĩ rằng họ khiến người đối diện cảm thấy không thoải mái.

Cách khắc phục

chung mac cam

Hãy tập cách để cải thiện tư thế để bạn có một phong thái mạnh mẽ, đầy tự tin hơn. Bạn hãy cố gắng tập những động tác như ngẩng đầu, nhìn thẳng. Nếu bạn đã quen rồi thì bạn sẽ chẳng còn cảm thấy điều gì đáng lo ngại để bạn phải mặc cảm, tự ti nữa. Hãy sống lạc quan, vui vẻ và tự tin lên bạn nhé!

» Làm thế nào để phụ nữ mang thai vượt qua mặc cảm ngoại hình?

Nguồn : bau.vn

  • Khi con lễ phép với người lạ nhưng vô lễ với cha mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Khi con lễ phép với người lạ nhưng vô lễ với cha mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Nhiều bậc cha mẹ tự hào khi con mình luôn lễ phép, ngoan ngoãn trước mặt thầy cô, họ hàng, người lạ… nhưng lại không khỏi chạnh lòng khi chính trong gia đình, đứa trẻ trở nên bướng bỉnh, cãi lời, thậm chí hỗn hào với cha mẹ. Tình trạng “ngoan với người ngoài, vô lễ với người nhà” không hiếm gặp và thường bắt nguồn từ chính những sai lầm trong cách nuôi dạy con của các bậc phụ huynh.
  • Cách thiết lập giới hạn với con mà không cần quát mắng

    Cách thiết lập giới hạn với con mà không cần quát mắng

    Nhiều cha mẹ chia sẻ cảm giác bất lực, tổn thương và giận dữ khi con cái cư xử hỗn hào, bướng bỉnh hoặc thờ ơ với lời dạy bảo. Trẻ quát lại, không nghe lời, hoặc cư xử thiếu tôn trọng – khiến người lớn có lúc muốn “buông xuôi”. Trong hoàn cảnh ấy, Định luật con quạ đang được nhiều chuyên gia tâm lý gợi ý như một cách tiếp cận khác biệt nhưng hiệu quả, giúp cha mẹ lấy lại bình tĩnh và thiết lập lại quyền uy đúng cách.

  • "Mẹ hiền sinh con quý": Những nguyên tắc dạy con vượt thời gian

    Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mọi thứ đều thay đổi nhanh chóng, nhiều bậc phụ huynh vẫn tìm lại những giá trị truyền thống mà thế hệ trước đã gìn giữ. Một trong những giá trị đó là phương pháp giáo dục con cái của các bà mẹ hiền, không chỉ truyền dạy kiến thức mà còn nuôi dưỡng tâm hồn, hình thành nhân cách vững vàng. Câu nói “Mẹ hiền sinh con quý” không chỉ là lời ca ngợi những người mẹ mà còn chứa đựng những bài học quý giá trong cách dạy con mà chúng ta có thể học hỏi.
  • Sống ảo ở biển không khó – Chỉ cần nhớ 5 mẹo ‘triệu like’ sau

    Sống ảo ở biển không khó – Chỉ cần nhớ 5 mẹo ‘triệu like’ sau

    Mỗi mùa hè là một cơ hội tuyệt vời để lưu giữ thanh xuân qua những khung hình bên bờ biển. Nếu bạn đang tìm cách để có những bức ảnh thật lung linh, 5 mẹo nhỏ sau sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho bộ ảnh hè hoàn hảo.
  • Vì sao nhiều trẻ thân với bà ngoại hơn? Lý giải từ khoa học và tâm lý học

    Vì sao nhiều trẻ thân với bà ngoại hơn? Lý giải từ khoa học và tâm lý học

    Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa trẻ và hai người bà – bà nội và bà ngoại – có thể khác nhau một cách rõ rệt. Có trẻ gắn bó với bà ngoại như “hình với bóng”, trong khi một số bé lại quấn quýt bên bà nội mỗi ngày. Vậy điều gì chi phối sự khác biệt này? Đó đơn thuần là thói quen sống, hoàn cảnh cụ thể, hay có lý do nào từ khoa học và tâm lý học?Hãy cùng tìm hiểu cách các nhà khoa học lý giải sự gắn bó khác biệt giữa trẻ với bà nội và bà ngoại.
  • Nuôi dưỡng cậu con trai ấm áp-hành trình của sự lắng nghe và yêu thương

    Nuôi dưỡng cậu con trai ấm áp-hành trình của sự lắng nghe và yêu thương

    Trong một thế giới nơi nam giới thường được kỳ vọng phải mạnh mẽ, lý trí và ít bộc lộ cảm xúc, việc nuôi dạy một cậu con trai biết sống tử tế, thấu cảm và ấm áp dường như trở thành một hành trình đi ngược lại dòng chảy. Nhưng đó cũng chính là hành trình đẹp đẽ nhất, khi cha mẹ chọn cách gieo vào tâm hồn con những hạt giống yêu thương – để lớn lên, con trở thành người đàn ông không chỉ vững chãi mà còn biết dịu dàng với chính mình và với thế giới.
Xem thêm