Những thói quen lâu dài gây teo não

Bạn có biết rằng não là bộ phận lão hóa sớm nhất của cơ thể? Sự lão hóa của não là một quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, một số người trẻ hiện nay đã có dấu hiệu lão hóa não khi tuổi đời có 18,20.

Thường xuyên thức khuya

Chế độ sinh hoạt bất thường ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, chuyển hóa bình thường trong cơ thể và chức năng não bị gián đoạn. Thức khuya sẽ khiến não bộ trong trạng thái phấn khích và sự chậm trễ trong việc nghỉ ngơi khiến não không được sửa chữa đầy đủ và làm hỏng các tế bào thần kinh của não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến giảm trí nhớ và IQ thấp hơn.

Trăm đường hại” do thức khuya và cách lấy lại sức khoẻ | Sống tích cực | Chuyên trang Sinh Viên Việt Nam - Báo điện tử Tiền Phong

Theo cách tương tự, mất ngủ cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa não. Giấc ngủ là một hoạt động rất quan trọng trong sinh lý của con người. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến cơ thể bạn không thể phục hồi sau khi mệt mỏi mà còn làm giảm sự tiết ra một số hormone trong não, phá vỡ sự cân bằng của môi trường bên trong não, dẫn đến giảm khả năng tập trung và khả năng suy nghĩ.

5 lý do vì sao bạn gái không nên thức khuya

Sử dụng thiết bị điện tử chiếm quá nhiều thời gian

Với sự phổ biến của điện thoại thông minh và máy tính, chúng ta ngày càng thích dựa vào các sản phẩm điện tử này, mỗi ngày đều không thể rời xa chúng, việc gì cũng đều sao chép và dán, lướt face, đọc comment, xem phim, đọc tiểu thuyết,… ít dùng não để suy nghĩ, điều này theo thời gian sẽ đẩy nhanh sự lão hóa của não.

Thức khuya lấy đi sức khỏe và tuổi thọ của bạn: Hãy đi ngủ sớm và thức dậy sớm hơn! | Kangen KTB

Hút thuốc

Hút thuốc trong thời gian dài sẽ làm hỏng thành mạch máu, thúc đẩy xơ cứng động mạch, dẫn đến não không được cung cấp đủ máu, đủ oxy, khiến tế bào thần kinh bị bệnh, làm suy giảm khả năng tư duy logic và tăng tốc độ lão hóa não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc trong nhiều năm dễ gây ra teo mô não và dễ bị chứng mất trí nhớ khi về già.

Sống khỏe cùng BVXA - Kỳ 24: Hút thuốc lá - kết bạn cùng thần chết - Bệnh Viện Đa Khoa Xuyên Á | Xuyen A General Hospital

Uống rượu

Nghiện rượu có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời bởi khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên não, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn. Theo thời gian, tình trạng này có thể gây ra tác động tiêu cực trên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương.

Các dấu hiệu nghiện rượu và cách xử trí | Vinmec

Không ăn sáng

Nếu bỏ qua bữa sáng trong một thời gian dài, não của trẻ sẽ bị co lại, ngay cả khi có chế độ ăn uống lành mạnh sau đó cũng không thể khôi phục được. Vì vậy, một bữa sáng cân bằng là rất quan trọng.

6 thói quen ăn sáng có hại cho sức khỏe cần loại bỏ ngay lập tức - Bảo vệ gia đình Việt

Thường xuyên ăn quá no

Nếu bạn ăn quá no, một số lượng lớn các yếu tố tiền thân gọi là “nguyên bào sợi” sẽ được tạo ra trong não, làm tăng các tế bào mỡ và tế bào nội mô mao mạch, thúc đẩy nhanh xơ cứng động mạch não. Cung cấp máu não không đủ, dẫn đến teo não và thoái hóa chức năng não, cuối cùng sẽ dẫn đến chứng mất trí nhớ, từ đó rút ngắn tuổi thọ của não.

9 cách đơn giản giúp bạn thoát khỏi tình trạng đầy bụng, khó chịu sau khi

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Những thời điểm không nên ăn chuối, mặc dù chuối rất tốt

Chuối chín cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe, chuối giàu kali, magiê và chất xơ…Tuy nhiên Tuy nhiên không phải ăn chuối bất cứ lúc nào cũng đều tốt cho sức khỏe. Hãy cùng bau.vn tìm hiểu những thời điểm không nên ăn chuối để tránh nguy hại cho sức khỏe nhé!

Bào ngư – thực phẩm vàng cho sức khỏe

Bạn có biết rằng bào ngư là thực phẩm hỗ trợ trong việc giảm nguy cơ ung thư cũng như trong việc giảm cân, đồng thời bào ngư cũng luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người trong việc bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe, hãy cùng Bầu tìm hiểu ngay nhé.

Đông trùng hạ thảo và tác dụng thần kỳ

Đông trùng hạ thảo luôn là sự lựa chọn hàng đầu bởi công dụng và sự quý hiếm của chúng, tuy nhiên vẫn có nhiều người chưa hiểu rõ các công dụng của chúng. Hãy cùng Bầu tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Những loại đồ uống dành cho người hay mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường gặp, mất ngủ kéo dài dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng, giảm tập trung trong ngày hôm sau và nhiều hệ lụy sức khỏe. Hãy cùng Bầu điểm qua những loại đồ uống giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Điều trị thoái hóa khớp gối và những thực phẩm cần lưu ý

Thoái hóa khớp gối (viêm xương khớp) là một dạng viêm khớp phổ biến. Bên cạnh dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng, bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên ăn gì để tốt cho xương khớp, hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa khớp gối. Hãy cùng Bầu tìm hiểu những thực phẩm cần lưu ý ngay dưới đây.