Sống khỏe

Những đồ uống giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông

Ngọc Hồi
04/11/2020 14:30
Mùa đông giá lạnh, ngoài việc giữ ấm cơ thể bằng quần áo bên ngoài thì việc làm ấm từ sâu trong cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Những loại trà hay đồ uống nóng này không những giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ các thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác.

Trà xanh

Một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể được nhiều người ưa chuộng là trà xanh. Trong lá trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, béo phì, ngừa ung thư nên vào ngày mưa lạnh giá, bạn nên pha sẵn trà xanh tươi hoặc trà xanh khô trong nhà và uống sau khi đi mưa về hoặc trời lạnh, cơ thể thường sẽ ấm áp lại ngay chỉ sau vài phút đấy.

Trà xanh

Sữa ấm

Sữa giàu protein, canxi, khoáng chất… cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm sẽ giúp duy trì thân nhiệt ổn định, tăng cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy duy trì thói quen này vào mùa nắng cũng như mùa mưa để luôn có một sức khoẻ tốt.

Sữa nóng

Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt… Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp…

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Trà hoa cúc

Trà gừng

Vào mùa đông, trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, chống đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Trà gừng

Nước chanh gừng, mật ong

Nước chanh gừng và mật ong là đồ uống giữ ấm cơ thể rất tốt không thể bỏ qua. Bạn có thể dùng nước chanh tươi mật ong, gừng cho những ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả. Bạn chỉ cần pha nước chanh với gừng ấm rồi cho thêm 1 thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Nước gừng, chanh, mật ong

Nước cam nóng

Cam giàu vitamin C là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực tốt, nếu nấu nước cam với vài hoa đinh hương khô, 1 ít quế, nước, đun với ngọn lửa nhỏ trong 15 phút, uống khi hỗn hợp còn ấm sẽ mang lại tác dụng giữ ấm cơ thể rất cao, phòng bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho… rất tốt.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Nước cam nóng

Sữa đậu nành nóng

Trong sữa đậu nành có nhiều vitamin A, E, K, B6, Protein… là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ và cho khả năng giữ ấm cơ thể cực cao. Nên vào mùa mưa muốn làm ấm nhanh cơ thể, bạn có thể uống 1 cốc sữa đậu nành nóng.

– Tuy vậy, đậu nành vốn có tính lạnh, uống nhiều dễ gây khó tiêu, chướng bụng, những người đang bị thận yếu, mắc bệnh về dạ dày thì nên hạn chế uống sữa đậu nành.

Sữa đậu nành nóng

Trà bạc hà

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, trà bạc hà có thể giúp chống lại một số bệnh thông thường mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm… Một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Mùa đông đã bắt đầu đến và kéo theo những cơn gió lạnh, vì vậy mùa này bạn có uống bao nhiêu nước cũng thấy khát và luôn bị cảm giác khô miệng rất khó chịu. Những loại nước trên đây sẽ giúp bạn cải thiện được một phần nào đó trong mùa đông này.

» Những món ăn vặt không chỉ ngon mà còn giúp chống ung thư

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-do-uong-giup-giu-am-cho-co-the-vao-mua-dong-a189078.html

  • Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Cà phê từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Một ly cà phê buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và thậm chí còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại.
  • Cảnh báo những món ăn là khoái khẩu của nhiều người nhưng cực kì gây hại cho não

    Cảnh báo những món ăn là khoái khẩu của nhiều người nhưng cực kì gây hại cho não

    Ăn ngon miệng thì ai cũng thích, nhưng có những món ăn tưởng chừng vô hại lại âm thầm “đánh úp” não bộ của bạn mỗi ngày. Nếu không muốn trí nhớ giảm sút, tinh thần uể oải hay nguy cơ sa sút trí tuệ, hãy cảnh giác với những món sau:

  • "Sống lâu trăm tuổi" nhờ 7 loại trái cây này

    Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa, bệnh tim mạch, ung thư và nhiều bệnh mạn tính khác. Dưới đây là 7 loại trái cây siêu giàu chất chống oxy hóa giúp bạn sống thọ và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
  • Tại sao nhịn ăn gián đoạn kéo dài lại gây hại cho cơ thể ?

    Tại sao nhịn ăn gián đoạn kéo dài lại gây hại cho cơ thể ?

    Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường
  • Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chớ bỏ qua rau xanh

    Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chớ bỏ qua rau xanh

    Rau xanh là đồng minh cho sự cân bằng dinh dưỡng hoàn hảo, tạo màu sắc cho bữa cơm và tăng cường sức khỏe. Vậy cách lựa chọn, bảo quản, chế biến và ăn rau xanh thế nào để có lợi nhất cho sức khỏe của chúng ta?
  • Dùng kháng sinh nên làm gì để đường ruột khỏe hơn ?

    Dùng kháng sinh nên làm gì để đường ruột khỏe hơn ?

    Dùng kháng sinh có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Dưới đây là 4 cách giúp ruột khỏe mạnh sau khi dùng kháng sinh:
Xem thêm