Sống khỏe

Những đồ uống giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông

Ngọc Hồi
04/11/2020 14:30
Mùa đông giá lạnh, ngoài việc giữ ấm cơ thể bằng quần áo bên ngoài thì việc làm ấm từ sâu trong cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Những loại trà hay đồ uống nóng này không những giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ các thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác.

Trà xanh

Một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể được nhiều người ưa chuộng là trà xanh. Trong lá trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, béo phì, ngừa ung thư nên vào ngày mưa lạnh giá, bạn nên pha sẵn trà xanh tươi hoặc trà xanh khô trong nhà và uống sau khi đi mưa về hoặc trời lạnh, cơ thể thường sẽ ấm áp lại ngay chỉ sau vài phút đấy.

Trà xanh

Sữa ấm

Sữa giàu protein, canxi, khoáng chất… cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm sẽ giúp duy trì thân nhiệt ổn định, tăng cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy duy trì thói quen này vào mùa nắng cũng như mùa mưa để luôn có một sức khoẻ tốt.

Sữa nóng

Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt… Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp…

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Trà hoa cúc

Trà gừng

Vào mùa đông, trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, chống đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Trà gừng

Nước chanh gừng, mật ong

Nước chanh gừng và mật ong là đồ uống giữ ấm cơ thể rất tốt không thể bỏ qua. Bạn có thể dùng nước chanh tươi mật ong, gừng cho những ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả. Bạn chỉ cần pha nước chanh với gừng ấm rồi cho thêm 1 thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Nước gừng, chanh, mật ong

Nước cam nóng

Cam giàu vitamin C là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực tốt, nếu nấu nước cam với vài hoa đinh hương khô, 1 ít quế, nước, đun với ngọn lửa nhỏ trong 15 phút, uống khi hỗn hợp còn ấm sẽ mang lại tác dụng giữ ấm cơ thể rất cao, phòng bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho… rất tốt.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Nước cam nóng

Sữa đậu nành nóng

Trong sữa đậu nành có nhiều vitamin A, E, K, B6, Protein… là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ và cho khả năng giữ ấm cơ thể cực cao. Nên vào mùa mưa muốn làm ấm nhanh cơ thể, bạn có thể uống 1 cốc sữa đậu nành nóng.

– Tuy vậy, đậu nành vốn có tính lạnh, uống nhiều dễ gây khó tiêu, chướng bụng, những người đang bị thận yếu, mắc bệnh về dạ dày thì nên hạn chế uống sữa đậu nành.

Sữa đậu nành nóng

Trà bạc hà

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, trà bạc hà có thể giúp chống lại một số bệnh thông thường mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm… Một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Đồ uống giữ ấm cơ thể

Mùa đông đã bắt đầu đến và kéo theo những cơn gió lạnh, vì vậy mùa này bạn có uống bao nhiêu nước cũng thấy khát và luôn bị cảm giác khô miệng rất khó chịu. Những loại nước trên đây sẽ giúp bạn cải thiện được một phần nào đó trong mùa đông này.

» Những món ăn vặt không chỉ ngon mà còn giúp chống ung thư

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-do-uong-giup-giu-am-cho-co-the-vao-mua-dong-a189078.html

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.
Xem thêm